Кампови со

кампови

Камп за убавина Луминиша Николеску

КОЛКУ ЧИНИ? Една недела во кампот за убавина, со сместување и оброци, чини околу 250 евра/лице.
КОНТАКТ vwww.fit-famous.ro, [email protected]; тел: 031 620 73 77.
Медитеранска диета: Изгубете 4 килограми за 6 дена

ВРЕМЕНСКИ РАСПОРЕД

• 7:30 часот: Еден час трчање и освежување на отворено; Вежби за балансирање на енергија од Тај-чи.

• Следува појадок, кој се состои од полудежен јогурт со свежо набрани бобинки (ако кампот е во Синаја): капини, малини, јагоди, можеби незасладено кафе.

• Програма за слободно време до 10:00 часот, кога започнува часот по јога. Луминиша практикува хата јога за стимулирање на циркулацијата на крвта, подвижноста и сл.

• Опуштете се до пладне, кога започнува најтешкиот тренинг на денот: трчање по угорница, удолница, штафета, тае-бо на музика.

• 30 минути релаксација и ручек: зеленчук што е можно помалку варен, салати и протеини: варено јајце или печурки во рерна без маснотии или свежа пастрмка. Одмори се.

• 18:30 часот: Најмалку 90 минути аеробна гимнастика, за работа на сите мускулни групи и, конечно, танцување, а потоа незасладен чај.