Каму-Каму Што може да стори новата супер храна?
Никогаш не сте чуле за каму каму? Тогаш нешто сте пропуштиле: Овошјето кое расте во Амазон е следната голема супер храна, бидејќи ви помага да изгубите тежина и го поддржува вашето здравје!
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Каму-Каму, научно исто така наречена Myrciaria dubia, припаѓа, како што сугерира латинското име, на семејството мирта.
Растителниот вид од регионот Амазон е суперхрана на годината. Како тоа? Затоа што треба да го направи слабеењето супер лесно. Како да откриете што навистина има во малку Бери.
Каму-каму: потекло и вреди да се знае
Кога станува збор за диета и губење на тежината, сите моментално брзаат со малку бобинки наречено каму каму. Растителниот вид од регионот Амазон во Бразил и Перу има малку кисел вкус и сè уште ни е во голема мера непознат.
Сосема погрешно, бидејќи има многу моќ во црвеникавиот плод.
Благодарение на неговите состојки кои го промовираат здравјето, за Каму-Каму се вели дека е вистинско чудо од оружје кога станува збор за слабеење: ако се консумира редовно, треба да спречи зголемување на телесната тежина што е можно повеќе. Звучи како сон, но може да биде вистина.
Грмушката Camu camu расте до шест метри висока, има бело цветање и формира црвеникави, кружни бобинки од декември до април, кои можат да тежат до 14 грама.
Забавен факт: Каму-Каму содржи толку многу витамин Ц што сочинува помеѓу два и пет проценти од вашата тежина.
Во внатрешноста на бобинки има семе, слично на грозјето. Пулпата е исто така слична на грозјето што го знаеме.
Она што го прави каму каму супер храна?
Постојат многу здрави состојки во каму каму. На пример, може да содржи 3.000 милиграми витамин Ц на 100 грама.
Ова го прави овошјето вистински засилувач за имунитетниот систем како ниедно друго овошје. За споредба: портокалите имаат околу 45 милиграми витамин Ц на 100 грама.
Каму-Каму е исто така полн со други витамини, вклучувајќи витамини Б1, Б2 и Б3. Суперхраната содржи и бета-каротин, рибофлавин, фосфор, калиум, калциум, антиоксиданти и цела низа аминокиселини.
Со оваа непобедлива комбинација, каму каму Бери нуди совршен извор на витални материи и хранливи материи, кои исто така ја олеснуваат апсорпцијата на витамин Ц, содржан во големи количини.
Зошто витамин Ц е толку важен за нашето тело?
Витаминот Ц има голем број извонредни ефекти врз организмот.
Може да заштити од замор и исцрпеност, да го зајакне имунитетот, да ги поддржува нервните функции, да го регулира метаболизмот на енергијата, да ги заштити забите и непцата, па дури и да го забави стареењето на кожата.
Друга плус точка на суперхрана: За потрошувачката на бобинки се вели дека го крева расположението, промовира концентрација, па дури и има афродизијачки ефект.
Звучи убедливо, нели?
Каму-Каму: Состојки и хранливи вредности
| Калории | 380 kcal |
| Протеини | 6,6 гр |
| дебели | 5,2 гр |
| јаглехидрати | 76,8 гр |
| витамин Ц. | 3 гр |
| Влакна | 31,1гр |
Ова е она што го вели науката за каму каму
Theивотните примале храна со зголемена содржина на шеќер и маснотии осум недели. Половина од нив, исто така, добиваа мала количина каму каму дневно, како додаток во исхраната, така да се каже.
Резултат: глувците кои исто така биле хранети со каму каму, добиле до 50% помалку тежина од глувците во другата група. Бидејќи Бери го стимулира метаболизмот и согорувањето на мастите во состојба на мирување.
Испитувањето на цревната флора, исто така, покажа дека внесувањето на каму каму го менува составот на бактериите во цревата.
Една бактерија беше особено размножена: „Акермансија муцинифила“, што е особено корисно за синдромот на нервозно дебело црево. Каму-каму може исто така да помогне при синдроми на нервозно дебело црево на долг рок.
Науката исто така вели дека овошјето ги има следните позитивни својства. Каму-Каму треба да ...
- ... зајакнување на имунолошкиот систем.
- ... го регулираат варењето на храната.
- ... спречи стврднување на артериите.
- ... имаат антиоксидантно и антиинфламаторно дејство.
- ... позитивно влијаат на кожата, зглобовите и мускулите.
Како да се консумира каму каму?
Бидејќи Бери доаѓа главно од Перу и Бразил, скоро е невозможно да се добие свеж за Европејците.
Но: Бери се продава како супер храна во форма на прав или во капсули. Според експертите, препорачаната доза во форма на прав е една до една и пол лажички на ден.
При избор на прашок, проверете дали е квалитетна храна и не содржи вештачки адитиви.
Прашокот не мора да се зема така, но може да се консумира како пијалок измешан со мирна вода. Ако ви се допаѓа малку послатко, измешајте ја пудрата со малку сок од портокал или овошен шејк.
Прашокот може да се интегрира и во смути, садови со смути или јогурт.
Регионална алтернатива на каму каму
Толку е јасно: Каму-Каму има многу исклучително добри состојки и дефинитивно го заслужува името супер храна.
Но, како и скоро целата егзотична храна, бобинки се најдоа на удар на критики затоа што во нашиот дел од светот, јадењето бобинки, било свежо или како прашок, е многу скапо.
На пример, екологистите ја критикуваат долгата сообраќајна рута и придружните штети на еколошката рамнотежа.
Благодарение на неговиот статус на суперхрана, побарувачката за каму каму е моментално екстремно голема - неколкуте насади што го одгледуваат каму каму, за жал, не можат да го покријат.
Затоа, дивите растенија се собираат до последната бобинка, што го загрозува циклусот на овој екосистем. Ако сакате да ја заштитите животната средина и сè уште сакате да го поддржувате вашето тело со витамин Ц, треба да користите регионални алтернативи како што се розовите колкови.