Колкав е крвниот притисок и кои се нормалните вредности
За крвниот притисок
Нормалниот крвен притисок е од витално значење за животот на секое човечко суштество: без притисок што ја принудува крвта да циркулира низ циркулаторниот систем, кислородот и хранливите материи не може да се транспортираат низ нашите артерии и нема да стигнат до ткивата и органите.
Што е крвен притисок
Крвниот притисок понекогаш може да биде исклучително висок (на нездрав начин), но од друга страна може да биде и екстремно низок. Наједноставниот одговор на прашањето "што е крвен притисок?" е: крвниот притисок е силата што ја движи/турка крвта низ нашиот циркулаторен систем. Крвниот притисок е витална сила затоа што, без крвен притисок, следниве две основни „залихи“ веќе не би се туркале (повеќе нема да циркулираат) низ нашиот циркулаторен систем за да ги негуваат ткивата и органите:
Исто толку важно како и фактот дека носи кислород и хранливи материи во ткивата и органите, свежата крв што се транспортира е во состојба да ги „акумулира“ токсичните производи и „отпад“ од метаболизмот, вклучително и јаглерод диоксидот што го издишуваме со секој здив, како и токсините. кои ги елиминираме преку црниот дроб и бубрезите.
Компоненти на крвниот притисок
Мерењето на крвниот притисок се состои од два броја или вредности: систолен крвен притисок и дијастолен крвен притисок. Нормална вредност на крвниот притисок ќе биде некаде под 120/80 mmHg и над 90/60 mmHg.
Систолен крвен притисок
Систолниот притисок или систолниот крвен притисок (најголемиот број на електронскиот сфигмоманометар) означува колкав притисок врши вашата крв врз theидовите на артериите кога срцето чука.
Дијастолен крвен притисок
Дијастолен притисок или дијастолен крвен притисок (долниот број на електронскиот сфигмоманометар) означува колкав притисок врши вашата крв врз theидовите на артериите кога срцето ви е во мирување помеѓу отчукувањата.
Нормални вредности на крвниот притисок според возраста и полот
Мониторот за крвен притисок мора да означува над вредност (систолен притисок) помеѓу 90 и 120, а под него мора да покаже вредност (дијастолен притисок) помеѓу 60 и 80. Американските специјалисти сметаат дека нормален крвен притисок е кога бројките означуваат систолен притисок. а дијастолниот притисок е помеѓу овие параметри. Нормална вредност на крвниот притисок ќе биде некаде под 120/80 mmHg и над 90/60 mmHg.
Нормалните вредности на крвниот притисок зависат од возраста и полот. На пример, помали вредности се забележуваат кај деца, а повисоки кај постари лица, бидејќи theидовите на крвните садови имаат мала еластичност. Од друга страна, високиот крвен притисок има тенденција да биде наследен и поверојатно ќе влијае на мажите отколку на жените. Пониско ниво на крвен притисок е забележано кај жени во споредба со мажите. Запомнете, здравата личност има крвен притисок од 120/80 mmHg.
Мерење на крвен притисок
Како се подготвувате за мерење на крвниот притисок, позицијата што ја држите за рака и други фактори може да ја променат вредноста на вашиот крвен притисок за 10% или дури и повеќе. Лекарите ни даваат јасни упатства за правилно мерење на крвниот притисок.
Услови во кои правилно се мери крвниот притисок
Еве ги идеалните услови во кои се мери крвниот притисок:
• Не консумирајте пијалоци со кофеин и не пушете 30 минути пред да го измерите крвниот притисок;
• Одморете се без да зборувате, 5-10 минути, пред да го измерите крвниот притисок;
• Манжетната на надувување на сфигмоманометарот треба целосно да покрие најмалку 80% од горниот дел на раката, а оваа манжетна треба да се стави директно на кожата, а не над блузата или кошулата;
• Не зборувајте за време на мерењето;
• Проверете го вашиот крвен притисок двапати, со краток прекин помеѓу двете мерења. Ако добиените вредности се различни за 5 поени или повеќе, измерете го крвниот притисок по трет пат.
Позиција на телото за правилно мерење на крвниот притисок
Кога го мерите крвниот притисок дома, седнете исправено на стол и ставете ги двете нозе на подот. Побарајте од вашиот лекар или медицинска сестра да ви покажат правилен начин за позиционирање на раката така што ќе ги добиете точните вредности на крвниот притисок. За време на мерењето, раката треба да се држи така што лактот е приближно на ниво на срцето.
Уреди за правилно мерење на крвниот притисок
За мерење на крвниот притисок се користеа стетоскоп, манжетна и пумпа, но сега дигиталните уреди со сензори и дисплеи ги заменија тие класични уреди. Вашиот лекар може да препорача да го мерите крвниот притисок дома во одредени интервали.
Побарајте од вашиот лекар да препорача електронски сфигмоманометар кој е лесен за употреба дома. Во аптеките можете да најдете многу варијанти на тензиометри, некои електронски, кои можат да се стават на зглобот, други класични. Следете ги упатствата што доаѓаат со уредот за да бидете сигурни дека правилно го користите.
Проценка на крвниот притисок без медицински помагала
Крвниот притисок може да се мери и без сфигмоманометар, исто така наречен сфигмоманометар. Така, може да се мери со техника на приближување на срцевиот ритам.
Следење на крвниот притисок
За многу луѓе, важно е да го следат нивниот крвен притисок дома, особено ако страдаат од хипертензија. Овој мониторинг им помага и на пациентот и на лекарот да знаат дали третманот работи. Без оглед на тоа каков сфигмоманометар имате, добра идеја е да го измерите крвниот притисок и во канцеларијата на вашиот лекар. Избегнувајте кофеин, цигари и вежбање (барајќи вежби) најмалку 30 минути пред да го измерите крвниот притисок.
Еволуцијата на крвниот притисок
Крвниот притисок варира во текот на денот, па затоа не е постојан. Колку и да е здраво човекот, тој ќе има висок крвен притисок, како и низок крвен притисок, во зависност од тоа што јаде, колку часови спиеле, колку вежба и колку е под стрес. чувствува.
Еволуцијата на крвниот притисок при физички напор
Иако вашиот идеален крвен притисок е под 120/80 mmHg, тој варира во текот на денот, во зависност од тоа што правите. Секој пат кога ќе се покачи крвниот притисок, треба да знаете дека не мора да станува збор за итна медицинска помош. Нормално е да се зголемува крвниот притисок за време на вежбање (разни вежби). Таа треба да се врати во нормала по завршувањето на вежбите. Паузата, после напор, ќе ги врати вашите срцеви отчукувања и крвниот притисок во нормала.
Еволуцијата на крвниот притисок за време на спиењето
Крвниот притисок има дневна шема. Нормално, крвниот притисок е помал ноќе кога спиеме. Крвниот притисок почнува да се зголемува неколку часа пред да се разбудиме. Продолжува да расте во текот на денот. Ако имате абнормален модел на крвен притисок, како хипертензија навечер или рано наутро, тоа значи дека имате здравствен проблем. Состојбите поврзани со хипертензија вклучуваат опструктивна апнеја и проблеми со нервниот систем.
Еволуцијата на крвниот притисок за време на менструацијата
За повеќето жени, високиот крвен притисок за време на менструацијата е безопасен. Многу жени, всушност, дури и не забележуваат значително зголемување на крвниот притисок во деновите кога имаат менструација. Сепак, кај некои жени може да има мали варијации во крвниот притисок за време на менструацијата. Овие варијации вклучуваат зголемување на крвниот притисок од времето на започнување на овулацијата до почетокот на менструацијата, проследено со ненадеен пад на крвниот притисок на крајот на менструацијата.
Еволуцијата на крвниот притисок за време на бременоста
Сосема е нормално дека крвниот притисок малку се менува за време на бременоста. Хормонот прогестерон ги релаксира wallsидовите на крвните садови на бремената жена, а тоа може да предизвика пад на нејзиниот крвен притисок во првиот и вториот триместар од бременоста. Понекогаш е можно жената да се чувствува слаба ако стои предолго или ако одеднаш стане.
Постојат и бремени жени кои страдаат од хипертензија (висок крвен притисок). Ова се дефинира како крвен притисок што надминува 140/90 mmHg. Хипертензијата е сериозна грижа за некои бремени жени, но високиот крвен притисок за време на бременоста не е секогаш опасен. Понекогаш, тоа може да предизвика некои сериозни компликации во врска со здравјето на мајката и развојот на бебето.
Еволуцијата на крвниот притисок при промена на надморската височина
Фактот дека некое лице живее или патува на голема надморска височина може да го зголеми неговиот крвен притисок, во зависност од брзината со која таа личност се искачува на поголема надморска височина, но и во зависност од времето што го поминува на многу голема надморска височина. Покрај тоа, на многу големи височини, нашите тела работат уште потешко за обработка на кислород, и овој напор може да предизвика висок крвен притисок.
Ненадејни промени во крвниот притисок
Крвниот притисок може природно да се менува неколку пати на ден. Повеќето промени се нормални и предвидливи. Кога се крева или паѓа одеднаш, пациентот може да не доживее необични знаци или симптоми. Овие флуктуации или варијации можат да бидат краткотрајни (ненадејни) и минливи.
Варијации или флуктуации на крвниот притисок може да бидат предизвикани од неколку проблеми, како што се:
• синдром на бела наметка, како што е исто така познат хипертензија на бела облека;
• проблеми со надбубрежната жлезда;
• феохромоцитом - редок тумор што може да предизвика ненадејни варијации/зголемување на вредностите на крвниот притисок, што може да има нормални вредности помеѓу две епизоди од ваков вид.
Како да се одржи нормалниот крвен притисок
Можете да му помогнете на вашето тело да го одржува вашиот крвен притисок под контрола (одржувајте го на нормално ниво) со усвојување на низа промени во вашиот животен стил што ќе ви помогнат да бидете поздрава личност и да го одржувате вашето тело здраво.
Контрола на телесната тежина
Важно е, меѓу другото, да се ослободите од вишокот килограми и да одржувате нормална тежина, која се смета за здрава за вашата возраст и профил. Мажите кои имаат обем на половината повеќе од 101 см и жените кои имаат обем на половината повеќе од 89 см имаат поголема веројатност да наидат на проблеми поврзани со крвниот притисок, па затоа е важно да се контролира телесната тежина.
Вежба и активен живот
Обидете се да вежбате повеќе и поставете си цел: на пример, да направите 30 минути вежба со умерен интензитет, 5 дена во неделата. Ако сте почетник во однос на вежбањето, разговарајте со вашиот лекар пред да започнете каква било програма за вежбање и не заборавајте дека е добро да се започне постепено, со мали чекори. Ако започнете да работите многу интензивна физичка активност, ова може да биде опасно, особено за луѓето кои не го контролирале својот крвен притисок.
Правилна диета за нормален крвен притисок
За да имате нормален крвен притисок и да го одржувате на оптимално ниво, важно е да донесете правилна диета и да имате здрави навики во исхраната. Донесете ја ДАШ диетата (диетални пристапи за запирање на хипертензија) за да го намалите ризикот од висок крвен притисок. Оваа диета се фокусира на цели зрна, зеленчук, овошје и млечни производи со малку маснотии.
Умерена потрошувачка на алкохол
Вашиот лекар ќе препорача да ја ограничите потрошувачката на алкохол и пијалоци кофеин. Кофеинот може да го зголеми вашиот крвен притисок, додека алкохолот значително ќе го намали. Овие супстанции исто така можат да го зголемат ризикот од болести кои, за возврат, го зголемуваат ризикот од висок крвен притисок, како што се коронарна срцева болест и болести на бубрезите.
Пушење, голем ризик за висок крвен притисок
Престанете со пушењето ако не сакате да имате проблеми со крвниот притисок. Откако засекогаш ќе се откажете од оваа навика, ќе можете да го одржувате крвниот притисок на здрави вредности. Разговарајте со вашиот лекар за методите кои ви помагаат полесно да се откажете од пушењето. Придружете се на група за поддршка или откажете се од пушење со пријател, бидејќи овие тактики можат да ви помогнат да се држите до планот.
Управување со стресот
Лесно е да се каже и потешко е да се следи правилото што нагласува дека мора да избегнувате стрес во вашиот живот. Пронајдете здрави начини за справување со секојдневниот стрес. Овие активности вклучуваат вежбање (можете да одите во теретана со пријател), јога, техники на дишење или терапии од сите видови, кои ви помагаат да зборувате за стресни фактори.
Ризици од крвен притисок надвор од нормалните параметри
Кога крвниот притисок излегува од патот, односно ги надминува параметрите кои се сметаат за нормални, може да се појават голем број компликации. Кога ви е дијагностициран висок крвен притисок или кога знаете дека вашиот крвен притисок варира во текот на денот и понекогаш достигнува вредности над оние што се сметаат за нормални, мора да знаете и какви ризици имате доколку не го контролирате.
• Зафатени се артериите - нормално, здравите артерии се флексибилни и силни, а крвта тече слободно низ крвните садови; хипертензија, сепак, предизвикува артериите да станат поцврсти, потесни и ги прави да ја изгубат еластичноста;
• Срцето се влошува - хипертензијата предизвикува срцевиот мускул да работи понапорно од нормалното, а тоа може да доведе до зголемено срце;
• Мозокот е под влијание - високиот крвен притисок може да го намали снабдувањето со крв во вашиот мозок; ова може да доведе до сериозни, па дури и фатални компликации, како што е мозочен удар;
Висок крвен притисок
Хипертензијата се дефинира како висок притисок (напнатост) во артериите, кои се садови што носат крв од срцето до остатокот од телото. Нормалниот крвен притисок е под 120/80 mmHg; крвниот притисок помеѓу 120/80 mmHg и 139/89 mmHg се нарекува „пред-хипертензија“, а крвниот притисок од 140/90 mmHg или над се смета за висок (хипертензија).
Причини за висок крвен притисок
Причините за хипертензија зависат од многу фактори, чии комбинирани ефекти создаваат висок крвен притисок, над вредностите кои се сметаат за нормални. Причините за хипертензија се:
• голема потрошувачка на сол или чувствителност на сол;
• генетска предиспозиција за висок крвен притисок;
• одредена аномалија/недостаток на артериите, што резултира со зголемена отпорност (цврстина или недостаток на еластичност) на ниво на малите артерии;
Повеќето од причините наведени подолу се фактори на ризик за есенцијална хипертензија (ова нема утврдена причина). Покрај есенцијалната хипертензија, постои и секундарна хипертензија, каде што има утврдувачка причина:
• дебелина и фактот дека некое лице има прекумерна тежина;