Канадскиот Доктор Пост е тајната за борба против дебелината
од Андреа Шербан, 20 декември 2017 година, во 18:00 часот
Д-р asonејсон Фунг го потврдува она што го знаеле нашите претци: постот е тајната за борба против дебелината. Канадскиот лекар е еден од водечките светски експерти за наизменично постење и диети со малку хидрати. Ова е начинот на кој тие ги третираат луѓето кои се дебели и, особено, кои страдаат од дијабетес тип 2.
Ако долго време се обидувавте да изгубите тежина и не успеавте, време е да го пробате методот на д-р Фунг, кој смета дека постот е тајната за борба против дебелината и другите услови. проблемот што го виде е дека конвенционалниот метод на јадење помалку калории и вежбање повеќе не работи на долг рок. Вежбањето ве исцрпува и ви прави повеќе апетит. Само оние со силни ќе успеат, но повеќето се откажуваат. Го гледаме резултатот околу нас: дебелината го достигна нивото на епидемија.
Како да изгубите тежина без напор - список на д-р asonејсон Фунг
Започнете со првите (најважните) точки. Потоа, откако ќе успеете да постигнете еден, додајте го следниот додека не имате начин на живот преку кој ќе изгубите тежина и да ја одржувате својата тежина.
Д-р asonејсон Фунг: Постот е тајната за борба против дебелината и другите здравствени проблеми
Ние сме на Бадник и христијанската традиција препорачува пост за Бадник. Всушност, православното христијанство препорачува два дена пост неделно. Индикациите за традиција ги исполнуваат оние на лекарот. Оваа навика помага при слабеење. Меѓутоа, кога има медицински проблеми, мора да има одредени мерки на претпазливост.
Д-р asonејсон Фунг препорачува прво да постите само неколку часа: од 4 до 8 наутро, што значи дека постите 16 часа, вклучувајќи ги и часовите за спиење. Оваа навика е индицирана во диети со малку јаглени хидрати. Можете да изберете други часови. На пример, навечер од 20 до следниот ден во 12. Наутро можете да пиете чаша вода или чај, а првиот оброк во денот треба да биде во 12. Ова е исто така честа појава кај луѓето кои споделуваат и се воздржуваат. од оброкот до крајот на црковната служба, по причестувањето. Повторно, традицијата ги исполнува препораките на лекарите.
Постот е тајната за борба против дебелината и другите здравствени проблеми - Како да постите за да имате добар ефект
Постот 16 часа на ден може да се направи онолку често колку што сакате, тоа не е опасно. Можете да изберете, на пример, два различни дена во неделата, викендот или можете да го чувате секој ден. Колку почесто го практикувате, толку е поефикасно.
Всушност, кога го одржувате паралелно со диета со малку јаглени хидрати и станува навика, апетитот се намалува и успевате да јадете само кога сте гладни.
Исто така, постои можност за пост 24 часа, за два ненаизменични дена во неделата. Треба да се чува под надзор на лекар само ако лицето има одредени услови. Може да се замени со два дена во кои трошите многу малку калории (500), а во другите денови од неделата можете да јадете додека не се засите.