СЛАБЕЕТЕ Тежина - целиот свет на хомеопатијата
Јадеме многу. Без прашање. Повеќе од 50 проценти од Германците имаат прекумерна тежина. Нема што да се каже за тоа. Но, сега се поставува прашање што ги става сите наши претпоставки, пресуди, предрасуди и очајни обиди за диета во поинакво светло.
Меѓународните студии беа оценети од Универзитетската клиника Шлезвиг-Холштајн, меѓу другите, и д-р. Ахим Питерс, професор по интерна медицина и почитуван експерт за дебелина, влегува на дното на ова прашање секој ден. Тој напишал книга за тоа („Егоистичкиот мозок: Зошто нашата глава саботира диети и се бори против сопственото тело, Улштајн). Прашањето доаѓа како резултат на сеприсутната дискусија за факторите на стрес. И бидејќи конечно ви е дозволено да зборувате за сопствената душа и за многу личните чувства, сега е дозволено и ова прашање: ЗОШТО всушност јадеме толку многу?
Препорачајте ја оваа страница на:
ТЕ WEИНАТА НА СТРЕСОТ
Истражувачкиот тим откри: Прекумерната тежина не може да се оддели од стресот. Не секој што јаде стрес станува прекумерна тежина - исто како што не секој станува зависен од алкохол или никотин со соодветна потрошувачка. Но, многу луѓе имаат метаболичко нарушување на мозокот - токму во областа што ја контролира нашата способност да црпиме енергија од складиштата на телото. И покрај тоа што овој мозок сочинува само два процента од вкупната телесна тежина, тој сепак троши 50 проценти од гликозата што ја јадеме. Во мозокот, во зависност од степенот на нарушувањето, се бара и троши повеќе и повеќе гликоза, колку повеќе се соочуваме под стрес. Сака и мора да го одржува метаболизмот! Последица: Со соодветна предиспозиција, мораме да јадеме се повеќе и повеќе за да добиеме доволно залихи за мозокот, кој го троши шеќерот за себе пред сите други органи. Така започнува пропаста. Бидејќи депоата не обезбедуваат доволно надополнување во сивите ќелии, чувството на глад постојано се храни од основната дисрегулација: „Помош! Дај ми повеќе, не можам да се наситам! “Да се надополни сето тоа: токму овој стрес -„ Не се снаоѓам доволно “- ја одржува спиралата за јадење стрес.
За состојбата на нацијата
Сè повеќе луѓе имаат прекумерна тежина: во Германија 75 проценти од мажите, 59 проценти од жените и веќе 14 проценти од децата. Нараквица започнува со прекумерна тежина: „Дискриминацијата на луѓето со прекумерна тежина е застрашувачка - слична на расната дискриминација. Луѓето со прекумерна тежина се дискриминирани на работното место, шефовите намерно тешко вработуваат дебели луѓе “, вели проф. Ахим Питерс. „Или побрзо ги отпуштаат. Getе добиете помалку пари и полоши критики. Децата се игнорираат или се задеваат на училиште и честопати се маргинализирани од наставниците. Во филмовите се потсмевате на маснотиите, дури и во семејства и партнерства, маснотиите се на темната страна. “Шокантно: Лекарите и диететичарите се први на скалата за дискриминација. „50 проценти од лекарите реагираат навредливо ако пациентот ја прекине диетата по неколку месеци или едвај се придржувал до неа. Коментари, на пример: Веднаш помислив дека не можете да го направите тоа. Или: Секако дека не се потрудивте “.
ФАТАЛНА РАБОТА: РОЛКИ НА МОЗОК И СЛЕКН
Исто така, го поттикнува скоро неизбежното зголемување на телесната тежина. Ние се срамиме, ништо повеќе не одговара како што треба. И што станува полошо, толку повеќе жени особено треба да се преправаат дека не им пречи ништо. Нашиот мозок, кој сака сè повеќе и повеќе да го компензира овој постојано растечки стрес, буквално нè зеде како заложници. До кој степен целиот овој судбоносен механизам исто така придонесува за јо-јо-ефект - прво изгубам четири килограми, а потоа повторно шест - сè уште не е скоро јасно. Но, сè укажува на поврзаност. „Мора да разговараме за тоа“, вели проф. Ахим Питерс, „за стресот, стигматизацијата и исклучувањето на лицата со прекумерна тежина.“ Бидејќи без да се обрати на табу „дебелиот“ и да каже што се активира внатрешно за сите вклучени, стресот не може логично да се реши.
Не можете да го јадете лекот „САМО ОСТАВИ“
Откажувањето од пушење или пиење е доволно тешко. И единствениот метод што всушност функционира е да го пуштиме. За тоа е потребна огромна волја. Но, не можете само да го „оставите“. Човек мора да се одрече од омилените работи на себичниот мозок - симболот за loveубов, храна и преживување - додека во исто време треба постојано да ги консумира работите. И метаболизмот постојано бара повеќе, бидејќи не ги препознава своите резерви како такви. Ако ја прочитате оваа реченица двапати, ќе откриете дека нема што да се прави само со дисциплина!
Но, што можете да направите тогаш? Теоријата на експерти за „себичен мозок“ сега е препознаена ширум светот. Тогаш мозок со високо ниво на фитнес или здравје може да ги извлече своите потреби од достапните складишта. Но, со помалку метаболички здрав мозок оваа способност може да се намали.
КОИ СЕ ПРЕКУВАЧОТ НА НАРУШУВАЕТО?
Предизвикувачите се движат од повреди и тумори до неправилно програмирање (на пр. Научено однесување во исхраната, посттрауматско стресно нарушување, лажни сигнали од лекови како антидепресиви, лекови, алкохол и пестициди) до генетски дефекти. Дали е можно дури и да се ослободиме од проблемот? „Да, и започнува со чекор 1: Мора да се ослободите од чувството на вина дека сте направиле нешто погрешно. Не можете да се убедите да имате грижа на совест. Второ, треба да се обиде да се ослободи од психосоцијалните проблеми. Имаше интересен тест за ова во САД. Целата група на население беше пресадена - тие веќе немаа проблеми со пари, не беа дискриминирани и можеа да се концентрираат на себе и на нивните позитивни карактеристики. Сите ослабеа “.
Во интервјуто: Проф. Ахим Питерс
Кои се причините за дебелината, ние постојано ги превидуваме?
Изобилството храна нема никаква врска со недисциплината. Наместо тоа, ние ги покриваме потребите што мозокот ги бара. Може да се случи резервите на телото да бидат полни, но мозокот и телото се две различни работи. Вие го консумирате она што го бара вашиот мозок. И нашиот мозок е себичен.
Што се случува во нашите сиви клетки?
Мозокот бара нешто кога му треба нешто - затоа метаболизмот е систем на побарувачка. Секој што има систем на недопрена побарувачка, сè уште може да понуди толку многу - едноставно не го сакаат тоа. Но, за многу луѓе овој систем на потреби не е недопрен.
Дали нашиот мозок не залажува на пр. Б. користи калории двојно повеќе ако воопшто помислиме на зборот „диета“?
Нашиот себичен мозок реагира на тесните грла во снабдувањето со енергија со паника и потоа стимулира создавање депоа во нормални времиња.
Каква улога игра слободната волја? Нашите тела страдаат од себичност на мозокот. Пример: Сè што навистина сакаме за појадок е ролна, нашиот мозок
сепак потребни се три. Значи, тројцата јадеме за да може мозокот да се опушти. Но, тоа е најмалку две ролни премногу и тие го оптоваруваат телото. Дали ќе изгубиме тежина или ќе останеме дебели, одлучува во нашиот команден центар. Б. треба чоколадо или пица.
Дали ваков механизам има и ако не сте екстремно дебели, туку „само нормална прекумерна тежина“?
Одлучувачки фактор не е количината на вишок тежина, туку дали мозокот е метаболички здрав или не, и ако не, до кој степен.
Дали постои начин некако да го смирите вашиот мозок додека се обидувате да слабеете?
Само ако ги исклучите главните стресни фактори - и овие се во суштина психосоцијални, и за мозокот и за телото.
Слабеењето не би било корисно за намалување на внатрешниот притисок?
Да, но не со диети! Со тоа не можете да го смирите мозокот. Мозокот го сфаќа ниското снабдување со енергија како недостаток - и тој ќе продолжи да сигнализира што му треба. Нема одмор ако не го добие потребното.
Но, зарем не е поздраво да се биде тенок?
Се разбира, добро е да ја тргнете тежината од вашето тело. Но, повторно: Итно предупредувам на диети. Намалените диети со калории се неисправност! Диетите се стресни за организмот. Ако го оптеретите метаболизмот на мозокот, го постигнувате токму спротивното. Губење на тежината, да, се разбира - но преку вашата глава и душа. Човек треба да научи да ги претвора негативните чувства во позитивни; Правење работи што се добри за вас. Мора да го слушате вашиот стомак и да се запрашате: Што навистина ме мачи? Овие товари треба да излезат од животот. Ако не можете да го направите тоа самостојно - и всушност не е секогаш многу лесно - можете да добиете помош, на пример, тренер. Ова му дава на телото шанса да изгуби тежина на здрав начин. Не постои сериозна студија што покажува дека диетата има ефект на продолжување на животот. Исто така, нема хируршки интервенции, како што се Б. Намалувања на стомакот.
Тие велат дека ништо не се менува ако не зборуваме за табу-прекумерната тежина. Каде точно треба да размислиме од ваша гледна точка?
Луѓето со голема тежина се осудени затоа што многумина веруваат дека станува збор за волја. Тие не знаат дека мозокот е одговорен за ова. И така, тие се расправаат: кој не е во состојба да изгуби тежина, тој е без волја. Оние што не го сторат тоа немаат волја, ниту дисциплина во другите области. Тој или таа е непостојан, непрецизен. Синџирот на обвинувања продолжува: безволен - мрзлив - глупав. Но, тоа е навистина само предрасуда. Оние кои имаат многу тежина имаат поголема контрола над нивното однесување во исхраната од кој било друг - така што не треба да бидат безумни или глупави.