Капење во морето „Подобро од масажа“ - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
FIT FOR FUN разговараше со д-р. Волкер Хармс, Институт за медицинска климатологија, Кил.
Морската вода прави здрав, убав и фит. Точно како функционира ова, го објаснува др. Волкер Хармс од Универзитетот во Кил. пливање е здрав - дури и во морска вода?
Имунолошкиот систем е особено зајакнат при капење и пливање во морето. Вие сте во ладна вода, излезете надвор и дува свеж ветер. Тоа се стврднува.
Како точно работи?
Телото реагира на стимулите на студот. Ненадејното ладење ги принудува садовите на кожата да се стеснуваат. Тогаш станувате потопло. Важно е да сте загреани кога скокате во вода. Оние кои не се навикнати на студ, не треба да се капат премногу долго во брановите на почетокот. Во спротивно, лесно е да се настине.
Дали отокот влијае на фитнесот?
Ефектот на обука е поголем отколку кога пливате во мазна вода. Автоматски пливате посилно и поинтензивно. Контактот со природата исто така ве мотивира да одите подолго во вода или почесто отколку во капење.
И сврзното ткиво е исто така затегнато?
Брановите се подобри од секоја масажа што вклучува само пасивно лежење на стомак. Сами сте активни во морето. Тоа е масажа што доаѓа одвнатре и ве разгалува однадвор. Ова ја зголемува циркулацијата на крвта и метаболизмот.
Кои позитивни ефекти ги има морето на кожата?
Мртвите клетки на кожата се раствораат во солена вода. Кожата станува помазна. Морската вода е корисна за страдалниците од алергија или невродерматитисот. Супстанциите што гориво воспаление се мијат надвор од кожата и малите рани заздравуваат побрзо. Светлината исто така има позитивен ефект. Дури и кога небото е облачно, ултравиолетовото зрачење е доволно за да се произведе повеќе витамин Д во кожата, што ги зајакнува коските. Факторот на релаксација го прави остатокот.
Што мислиш со тоа?
Многу проблеми со кожата се поврзани со стресот. Ситуацијата за одмор помага да се намали стресот. Далеку сте од дома, далеку од работа и други грижи. Дури и викенд покрај море може да помогне.
Морскиот воздух е добар како и неговата репутација?
Да, затоа што нема алергени и загадувачи. Особено, поштедени се респираторниот тракт и белите дробови, кои се под стрес на загадувањето на животната средина. Морскиот воздух е многу релаксирачки за луѓето со респираторни заболувања. Бидејќи со нив, мукозната мембрана со која се наредени бронхиите е хронично иритирана. Загадувачите го разгоруваат воспалението, тој не може да заздрави. На чист воздух, автоматски се чистите однатре, така да се каже.
Балтичко или Северно море: Кое од морињата е поздраво?
Содржината на сол во Северното Море е три, Балтичкото Море еден процент. Северното Море е поморско море и е повеќе авантуристичко. Ако сакате да направите нешто за вашата фитнес и одбрана, треба да одите во Северното Море.