Селениул Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

селениул

маргарит

  • Кој е Кристи Маргарит?
  • Прво прочитајте овде!
  • КАТЕГОРИИ
  • 7 минути
  • Спомени
  • Биз
  • Што јадеме?
  • урбанистички
  • Диета
  • GetFIT предизвик
  • Радио Шоу GetFIT
  • Видео GetFIT
  • Добра храна
  • Мој дневник
  • Мое мислење за
  • ПРЕЗЕНТАЦИИ
  • пријателство
  • препорака
    • АГ
  • Здравје
  • Секс
  • Спорт
  • Стероиди и допинг
  • додатоци
  • Совети и трикови
  • Кулинарски туризам
  • Каде јадеме?

Минерал се сметал за отров кога бил откриен, во суштина сто години подоцна и надеж денес.
Препорачаната дневна доза е само 55 mg (микрограми). Очигледно, медицината во ова време ни кажува дека таквата количина е доволна за оптимално функционирање на телото. Максималната доза што се смета за безбедна е 400mcg на ден.
Сепак, ние не живееме во идеални услови, погодни за таква ситуација.
Во случај на многу минерали/витамини/микроелементи, најпрво отидовме на минимална препорака, а потоа беше откриено дека во поголеми дози има дополнителни корисни ефекти.

Предности на селен (потврден и сомнителен): зголемен имунитет (вклучително и во случаи на ХИВ инфекција), активирање на тироидната жлезда, заштита од рак (особено простата), антиоксиданс, зголемена плодност, кардиоваскуларна заштита, третман на артритис и воспалителни болести, елиминација на тешки метали и други токсини од телото (жива).

Механизмите се сложени и слабо разбрани. Предложени се различни теории: елиминација на жива, антиоксидантно дејство, инхибиција на васкуларизација на туморот, токсичност за клетките на ракот, зголемена конверзија на Т4 во Т3.

Третманот со кортизон, применет неселективно кај многу воспалителни болести за лекување на ефектите, а не за причините за болеста доведува до ниско ниво на селен во телото, со што се намалува неговата способност да се бори против болеста.

Храна богата со селен: бразилски ореви (2000 mcg на 100 g - околу 20 парчиња), океански риби (туна, особено), црн дроб, житарици (и пивски квасец) од области со висока содржина на селен во почвата (Северна Америка) ) Очигледно, количината на финална храна зависи од почвата во која растеле растенијата и што се хранат животните.

Се сеќавам дека во еден момент јадев 1 кг бразилски ореви за 2 дена… така што околу 25 пати поголема од максималната доза на селен… остана со повраќање и малаксаност. Барем беше толку многу селен, беше апсорбиран и ја извади целата жива од мојот систем