Капење врели изгореници калории слабеење е лесно; Длф Нова
Сон за сите оние кои не сакаат спорт: џогирање беше вчера. Денес слабеете во када! Истражувачите сакаат да откријат дека 60-минутната бања во топла вода од 40 степени согорува исто толку калории колку и пешачењето 30 минути. Дали е тоа точно?
Разговаравме со специјалистката за спортска медицина Кристин Граф за студијата. Таа работи на Институтот за движење и невронаука на германскиот спортски универзитет Келн.
"Еден час во када троши околу 130 килокалории. Сега тоа не е маса".
- За споредба, еден час трчање согорува 600 килокалории, повеќе од четири пати повеќе
- 600 калории се приближно еквивалентни на чоколадо, објаснува Граф
- Значи, за чоколадо треба да пешачите еден час, за четвртина бар (или две чоколади) треба да се капете еден час
Секој што е добар во математиката, може да направи математика: Значи, ќе мора да се бањате најмалку четири часа за цела чоколадна плочка. Прашањето сега е, секако, дали не би ви било досадно да умрете со четири часа капење. Покрај тоа, еден час капење е релативно долг, вели Граф. Не познавате никој што го прави тоа доброволно.
Сепак: работи
Топлината за време на капење гарантира дека метаболизмот е стимулиран, објаснува спортскиот лекар.
"Различни системи што нè возат се придвижуваат додека се бањаме. Ова исто така малку го зголемува срцевиот ритам".
Капењето позитивно влијае и на нивото на липидите во крвта, вели Граф. Го зголемува добриот и го намалува лошиот холестерол.
Фати тука
Но, има и улов при слабеење со капење: Бидејќи самите мускули секако не се обучени, како што е случајот со трчањето.
„Ситуацијата на циркулацијата на крвта се подобрува - но нема контракција на мускулот.
Во сауната е слично на капење, објаснува Граф. И овде станува збор за зголемување на температурата на јадрото на телото од нормално 37 степени. И исто како и топлото капење, секако постојат ризици поврзани со изложеност на топлина кај некои пациенти.
„Зголемувањето на срцевиот ритам може да биде опасно за пациенти со кардиоваскуларни проблеми или нарушувања на циркулацијата.
За жал, сè уште не е испитано дали ефектот од капење и слабеење може да се зголеми со конзумирање на особено топли чили ...
- Хилшер или Хасе - 25 октомври 2017 година
- Умереност: До Хасе
- Партнер за интервју: Д-р Кристин Граф, Институт за движење и невронаука на германскиот спортски универзитет Келн
повеќе коментари
Пилула помалку популарна како контрацепција
Пилулите се уште се најважните контрацептивни средства во Германија. Но, особено помладите жени бараат алтернативи. Разговараме со гинеколог за овој тренд. Исто така, ги прашуваме мажите што, од нивна гледна точка, зборува за или против „пилула за мажи“.
Целосно вклопете се во главата без кислород
Голиот крт стаорец може да стори нешто што само растенијата можат инаку: да го одржуваат метаболизмот без кислород. Лесно управува со 18 минути без да здивне.
Првиот состанок
Со години чекорите низ светот како сингл. Или едноставно имате врска зад вас и сега се осмелувате да зачекорите на лизгавиот под на меѓучовечката фаза.