Капење за време на бременоста

Во лето, пријатно е да се загреете и да се одморите на шезлонги покрај локален резервоар за вода. Сончањето има корисен ефект врз телото на идната мајка: го зајакнува имунитетот, ја стимулира циркулацијата на крвта и метаболизмот, помага во спречување на заразни болести. Покрај тоа, сончањето го стимулира телото на бремената жена да произведува витамин Д, што е многу важно за телото на бебето. Капењето не е помалку важно за телото: водата исто така го подобрува метаболизмот на телото, циркулацијата на крвта низ плацентата, го нормализира крвниот притисок и ја тонизира матката, помага да се елиминира едемот, болката во грбот и зглобовите, тежината во нозете. Се разбира, за време на бременоста мора да се следат одредени правила - не е сè што е наменето за на плажа за идната мајка.

Совет бр.1. Како да се искапат бремена жена: обрнете внимание на температурата на водата

Проверете дали температурата на водата не е пониска од 22 ° С, а воздухот - околу 25 ° С. Можете да ја гледате временската прогноза на Интернет или едноставно да ја измерите температурата на водата со посебен термометар кога сте на брегот.

Предупредување, опасност! Пливање во ладна вода може да предизвика грчеви во мускулите на бутот - кои се јавуваат многу често кај бремени жени поради циркулацијата на крвта во овој период. Како што расте бебето, матката го попречува протокот на крв во садовите на карлицата и, соодветно, се задржува повеќе крв во вените на нозете отколку вообичаено, сиромашна со кислород. Оваа блокада е причина за грчеви во водата. Како резултат на неочекуван грч на мускулите, бремената жена може да изгуби рамнотежа, да падне, и ако грчевите се појават кога мајката плива длабоко, постои опасност по животот.

Совет бр.2. Како да се искапат бремена жена: проверете дали водата е добра за капење

При избор на место за капење, прво дознајте дали нема корита за одење, одвод, канализација, пристаниште или брод или моторен чамец - тие ја намалуваат безбедноста на водата. Ако е голем извор на вода (река, езерце, езеро), можете да најдете информации за тоа на Интернет.

Предупредување, опасност! Валканата вода од индустријата, отпадните води, канализацијата, за жал, не се реткост. Во руралните области, резервоарите за вода се користат за капење и напојување на добиток, жителите ги мијат своите автомобили во нив. Сето ова може да предизвика заразни болести (цревни заболувања, хепатитис А), како и дерматолошки заболувања.

Совет бр.3. Како може една бремена жена да се бања: откријте каде е најдобриот влез во водата

Друг важен момент за безбедноста на капењето на бремените жени - текот и олеснување на дното на резервоарот за вода. За да избегнете контакт со подводни предмети, карпи и дупки, корени и нечистотија што ги носи водата на брегот, изберете специјално дизајнирани плажи. Ако се бањате на непознати места, прашајте ги оние што одмараат таму за вистинското место да влезат во водата и опасностите од тоа место.

Предупредување, опасност! Нерамномерно олеснување на дното, камења, кал - во вода полесно се сопнува, се губи рамнотежата и паѓа, што може да доведе до истегнување на лигаментите, дислокации, па дури и пукнатини, што, се разбира, се непријатни во овој период.

Совет бр.4. Капење за бремени жени: не одете длабоко

Не оставајте во вода повеќе од 10 минути. Настојувајте да се движите и пливате што е можно повеќе. Се разбира, ова не значи дека ако сте бремени не смеете да се капете повеќе од 10 минути на ден: ако се чувствувате добро, можете да влезете во вода неколку пати, но не треба да се бањате без паузи: тоа може да предизвика прегревање, физичка исцрпеност и може да предизвика грчеви во водата, дури и при нормална температура на водата. Кога ќе излезете од вода, добро избришете се со крпа и останете на сонце 3-5 минути за да се загреете.

Совет бр.5. Како да се искапат бремени жени: се грижи за удобност при сончање

Ако ги земете предвид правилата за сончање и состојбата на идната мајка, сончањето е навистина корисно - помага да се произведе витамин Д, одговорен за спречување на рахитис кај бебето. Но, идната мајка нема да може да стои трајно или да биде постојано во движење: за сончањето да биде корисно, а остатокот да не ја заморува бремената жена, мора да бидете пријатно на плажа. Правилата се многу едноставни - како на море, опасно е да се изложувате директно на сонце, затоа изберете место во сенка или делумна нијанса.

Предупредување, опасност! Бремените жени не треба да лежат на плажа, дури ни на пешкир. Од една страна, земјата може да биде студена, па затоа мајката ризикува да се залади, од друга страна, ако плажата е покриена со песок, напротив, може да биде жешка и да предизвика прегревање на телото. Непријатно е да седите на камчиња, особено затоа што за време на бременоста се зголемува тежината на телото. Конечно, идната мајка ќе стане потешко од постелнината подолу. Ако нема лежалки на брегот, земете со вас преклопен стол.

Совет бр. 6. Како да ја солариумите бремената жена: избегнувајте прекумерно сончање и прегревање

Запомнете дека е опасно да се биде директно на сонце на пладне. Солариум се препорачува до 10.00 часот и по 17.00 часот. Ако поминете цел ден во природа, не заборавајте да ја покриете главата со капа или капа со големи рабови. Прошетајте во сенка барем по секои 20 минути изложување на сонце, за да не претрпите термички шок. Покрај тоа, 15 минути пред да ја напуштите куќата, ставете крем против тен. Изберете козметика за плажа без мирис - за време на бременоста се зголемува ризикот од алергии. Кожата на идната мајка станува почувствителна - избраниот производ мора да има заштитен фактор со повисоко ниво од оној што го користевте порано. Може да се одлучите за производи за заштита на деца - тие се хипоалергични и имаат најголем фактор на заштита од УВ зраци.

Предупредување, опасност! За време на капењето, овие правила се особено актуелни - водата ги рефлектира сончевите зраци, зголемувајќи го нивниот ефект врз кожата. Бидејќи водата е постудена од воздухот, го губите чувството на топлина во водата, што предупредува на прегревање на кожата и опасност од изгореници. Прегревањето за време на бременоста може да му наштети на бебето: под влијание на високи температури на телото на мајката, крвта станува погуста и се движи посилно низ садовите на плацентата, но преку плацентата фетусот прима хранливи материи и кислород.!

Совет бр.7. Како да се искапат бремена жена: не учествувајте во игри на плажа и вода

За време на бременоста ќе мора да се откажете од многу традиционални летни игри. Забранетите спортови вклучуваат одење по банани, педалинки и скии на вода, со зголемен ризик од пад и траума. Од истата причина не можете да учествувате во одбојка на плажа. Наместо тоа, идната мајка може да дејствува како судија, да плива, да игра со балон во вода, да вози брод - секако како патник.!

Предупредување, опасност! За време на бременоста не можете да потонете - ненадејната промена на температурата може да предизвика грчеви на плацентата, што може да доведе до рано одвојување. Следете го ова правило од почетокот на бременоста, дури и ако бутикот не е очигледен: во првите недели промената на притисокот е многу опасна.!

Морето е корисно

На море треба постепено да се капете и тен. Откриено е дека капењето во море за време на бременоста го намалува едемот, помага да се нормализира високиот крвен притисок и да се бори против анемија, утероплацентарно крварење.
Морскиот воздух го смирува нервниот систем на идната мајка, а сончевите зраци го стимулираат производството на витамин Д, многу неопходен за фетусот. Може да пливате ден по пристигнувањето на море, ако водата не е постудена од 22 ° С, а големината на брановите не е поголема од 2 степени. Најдобро е да се бањате по 1-1,5 часа по појадокот.
Пред да влезете во водата, останете во сенка 5-10 минути, за постепено да го ладите телото, за да избегнете ненадеен пад на телесната температура за време на капењето. 10 минути се доволни за првиот влез. Ако се чувствувате добро во следните неколку дена, зголемете го престојот во водата до 30 минути.
По капењето, мора да се загреете и да се исушите со крпа. Но, не брзајте да исплакнете, оставете ја морската вода што навлезе во порите на кожата за да влијае позитивно на вашето тело!