Капсули од рибино масло со омега-3 масни киселини од Stiftung Warenest Тие навистина носат здравје
Ажурирано: 14.07.20 - 15:37 часот
Маслото за јадење содржи особено голем број на здрави омега-3 масни киселини - дали сте го пробале претходно?
Средства со омега-3 масни киселини треба да бидат добри за срцето и да спречуваат деменција: која е вистината на рекламното ветување? Експертите од Stiftung Warentest се согласуваат.
- Полиците во аптеките, супермаркетите и аптеките се полни со додатоци во исхраната *.
- За производите со омега-3 масни киселини се вели дека имаат позитивен ефект врз видот, придонесуваат за одржување на нормалната функција на мозокот и го зајакнуваат срцето.
- Stiftung Warentest одблизу разгледа 23 производи - и дошол до јасен заклучок.
Рибиното масло содржи големи количини на здрави омега-3 масни киселини. Сепак, постојат билни алтернативи како ленено масло и масло од алги, кои исто така содржат многу омега-3 масни киселини. Внесуваме полинезаситени масни киселини преку нашата исхрана - исто така преку масло од репка и ореви. Според германското друштво за исхрана, луѓето во оваа земја се адекватно снабдени со растителни омега-3 масни киселини. Но, сепак, многумина прибегнуваат кон додатоци во исхраната. Stiftung Warentest провери колку е корисно ова.
23 производи со омега-3 масни киселини во тестот
Беа тестирани вкупно 20 додатоци во исхраната и три лекови без рецепт со омега-3 масни киселини од риба, алги или ленено масло. "За тестот, ги проверивме производите во лабораторија, вклучително и за загадувачи. За време на проверката на декларацијата, проверивме дали здравствените тврдења на пакувањето соодветствуваат на законските барања. Покрај тоа, експертите го оценија статусот на студијата за ефективноста. И покрај безброј студии на оваа тема, билансот на состојба отрезнува", се вели во публикацијата на Stiftung Warentest. Така продолжува:" По проценката на сите овие точки, нашите експерти доаѓаат до заклучок дека тестираните додатоци на храна за заштита од кардиоваскуларни болести се излишни. Ова се однесува на здрави луѓе, како и пациенти со висок ризик кои, на пример, веќе имале срцев удар *. Нашите рецензенти, исто така, не најдоа доволно докази за други области на примена како што се спречување на деменција или болести на очите поврзани со стареењето ".
Наместо да користите додатоци во исхраната, Stiftung Warentest ве советува да ги покривате потребите на омега-3 масни киселини преку вашата диета. Германското друштво за исхрана препорачува околу 1 до 1,5 грама растителни омега-3 масни киселини на ден. Тоа е еквивалентно на една лажичка ленено масло на ден или четири до пет ореви на ден.
Ова е најдобриот начин да се спречи артериосклерозата и со тоа срцев удар
Затоа нордиското одење го одржува срцето здраво низ есенските лисја.
Ангиопластиката може да помогне во проширување на блокираните садови за да може крвта да тече нормално. Фото: Франциска Габерт
На луѓето со васкуларна калцификација им е дозволено да јадат две преработени јајца неделно. Фото: Франциска Габерт
Луѓето со артериосклероза не мора целосно без јајца: три неделно е добро. Фото: Франциска Габерт
Проф. Ернст Вајганг е главен лекар на Клиниката за васкуларна хирургија и ендоваскуларна терапија во Евангелистичката болница Хубертус во Берлин. Фото: Мартин Томас/Пол Герхард Дијаконие/dpa-tmn