Капучино - придобивки, калории и хранлив состав
Капучино е пијалок направен од комбинација на кратко еспресо и млечна пена.
Нутритивен состав
Порција 23 грама капучино содржи 100 калории, 18 грама јаглени хидрати, 3 грама вкупни маснотии и 13 грама вкупни шеќери.
ПРИДОБИВКИ
Спречува срцеви заболувања
Кафето содржи антиоксиданси како што се флавоноиди кои спречуваат оксидација на ЛДЛ холестеролот и спречуваат срцеви проблеми. Студиите покажуваат дека редовната потрошувачка на кафе помага да се намали ризикот од рана смртност кај луѓе со дијабетес и срцеви заболувања. (1)
Спречува мозочен удар
Овој пијалок треба да го консумираат, особено жените, бидејќи имаат поголем ризик од мозочен удар (мозочен удар). Според научните докази, луѓето кои пијат кафе двапати на ден ги намалуваат шансите за мозочен удар за 20%.
Спречува дијабетес тип 2
Големиот внес на кафе ги намалува шансите за развој на дијабетес тип 2 бидејќи телата се отпорни на инсулин. Кафето содржи антиоксиданти кои спречуваат оштетување на ткивото. Минералите му помагаат на телото да користи инсулин. Студиите покажуваат дека одредено соединение кое се наоѓа во кафето го блокира амилоидниот полипептид, кој е главната причина за дијабетес. (3)
Спречува Алцхајмерова болест
Кафето ја подобрува краткорочната меморија. Студиите покажуваат дека редовната потрошувачка на кофеин ја стимулира когнитивната сила, што исто така ја подобрува функцијата на мозокот. Покрај тоа, шансите за развој на деменција се намалуваат за 65%. (4)
Спречува рак
Истражувањата покажуваат дека внесувањето кафе ги намалува шансите за карцином за 50%, со оглед на тоа дека пиете четири чаши на ден. (5)
Добро за забите
Според популарното верување, потрошувачката на кафе доведува до пожолтување на забите. Сепак, луѓето кои го пијат редовно имаат помала веројатност да бидат изложени на ризик. Познато е дека печените зрна кафе од капучино имаат неколку антибактериски својства. (6)
Мерки на претпазливост
Може да се појават несакани ефекти како што се немир, напнатост, несоница, акутна анксиозност, срцеви проблеми, дигестивни проблеми и силни главоболки. Исто така може да го зголеми крвниот притисок.
Не пијте повеќе од една чаша на ден ако сте бремени. Студиите за влијанието на кафето врз фетусот се контроверзни, но едно е сигурно: ако пиете кафе кога сте бремени, кофеинот ќе стигне до фетусот. Значи, ако не можете да престанете да пиете кафе за време на бременоста, барем намалете го внесувањето кафе на една чаша на ден. (7)
Големата потрошувачка на нефилтрирано кафе (сварено или еспресо) е поврзана со мало зголемување на нивото на холестерол. Зрната кафе содржат cafestol и kahweol, две состојки кои се чини дека го зголемуваат ЛДЛ холестеролот.
Ако имате висок холестерол или сте чувствителни на кофеин или бремени, треба да обрнете внимание на потрошувачката на кафе.
За други, препорачливо е да пијат разумно количество кафе, односно една до шест чаши на ден.
Некои студии ги покажаа придобивките од потрошувачката на кафе за дијабетес, кардиоваскуларни болести, рак и когнитивен пад.
Нутриционистички состав за капучино:
ПРЕБАРУВАЈТЕ ХРАНА ПО ИМЕ:
- овошје
- Маслени семиња и мрсно овошје
- зеленчук
- Брашно и житни култури
- Млечни производи
- Јајца
- Месо и јадења
- Риба и јадења од риба
- масти
- Слатки и производи од шеќер
- Брза храна
- Зачини и зелена боја
- Пијалоци
- Водич за храна
- Диети за слабеење
- Вегетаријанска диета
- Кулинарски традиции
- Персонализирана диета
- Витамини и минерали
- Храна за бебиња
- Исхрана кај бремени жени
- Јадење стари лица
- Терапевтски режими
- Нутрициони заболувања
- Фитнес и спорт
- Калкулатор за исхрана
- Рецепти
- Индекс на храна
- Блогови за исхрана
- Корисници на диети
- Диетален форум
Илјадници статии засновани на студии и научни докази на теми од интерес:
Детално се дискутира за над 2000 состојби, од причини до третман:
Дали имате медицинско прашање? Ова е местото каде го наоѓате одговорот.
Медицински вести, новини и настани
Дали барате лекар или медицинска услуга? Тука ќе најдете над 10.000 медицински ординации и клиники
Над 40.000 производи, потрошен материјал, медицински помагала и опрема.
Добредојдовте на најголемиот медицински индекс во Романија!
„Активно“ е како Ромедик сака да се грижи особено за вас.