Карантинот ме прави дебел »Форум - Клеидеркерајсел
Јас добив околу 2 килограми од кризата во Корона.
Јас сум многу чувствителен за мојата тежина.
Бидејќи бев дебел и изгубив 15 кг во тоа време и оттогаш тоа е чудо.
Работам со полно работно време во трговија со текстил околу 2 години и забележав колку физички бара работа (многу дигање, многу одење и стоење и стрес)
оттогаш јас секогаш губев тежина или можев да јадам како штала и не добив тежина.
Исто така, забележав дека конечно добив мускули во надлактиците и потколениците.
Но, од почетокот на годината добив 2,5 кг од денес без да сменам ништо и оттогаш не се ослободив од тежината. Сега - од март - добив 2 кг, иако одам на велосипед секој ден (1 час) и ништо по 16 часа јади повеќе (сум правел
Јас сум дома наизменично постејќи 16: 8) Мојата тежина продолжува да скока. и сега ја пробав летната облека од минатата година и: Да, се здебелив. тоа не е само задржување на вода.
Тоа тотално ме депримира - ја користам и апликацијата Јазио, многу сум задоволен од неа, но не ми помага секогаш.
Знам дека никој не може да ми помогне
и можеби звучам хистерично, но од минатото лето добив 4 кг (вклучувајќи го и зголемувањето на телесната тежина со карантин)
И покрај вежбањето, не губам скоро ништо - пред 1 година беше вака: 1 ден 16: 8 и до следниот ден веќе изгубив повеќе од половина кг. Поради задржување на вода и сега не можам да се ослободам од тоа иако одам на велосипед?
Дали сте се здебелиле?
Дали мислите дека ви недостига секојдневниот живот и тој одреден стрес?
Слабев 🙈 повеќе време за вежбање и да застанам во кујната и да готвам правилно наместо брза храна
Консумирајте помалку отколку што консумирате, консумирајте повеќе отколку што консумирате. Трпеливост и урамнотежена здрава исхрана. Вежбајте, дури и ако одите само на прошетка на секои 2 дена. Не забранувајте ништо. Јадете во умерени количини.
Мислам дека на многу луѓе им недостасува движење кога ќе престанат да работат. За мене лично, нема изговор, бидејќи сега имате време за спорт на отворено или домашни тренинзи
Веројатно треба да разјасните зошто имате задржување на водата.
Мислам дека има многу како тебе во моментов.Не можеш да направиш многу освен огромна дисциплина.
Ви посакувам успех и не биди многу тажен ако не успее повторно. Otherе дојдат други времиња.
Мислам дека само дефицит на kcal ќе помогне 🤔, но не треба да претерувате и брзо да изгубите тежина. Потребно е некое време.
Јас, од друга страна, ослабев, сега спортувам повеќе и јадење надвор веќе не е можно
Минатата година околу Божиќ добив + 8-10 кг. Бев под толкав стрес (4 работни места) што дури и не го забележав. Не можев да се исклучам и да се погледнам до јануари. Сегашната ситуација ми помага да готвам и да јадам свесно. Имам мотивација и сила да спортувам и тоа го правам 4 дена во неделата додека не ми откажат мускулите. Тежината тешко се менуваше, но јас се чувствувам многу подобро и сакам да ги чувствувам болните мускули. Се надевам дека ќе се ослободам од 10 кг за 3 месеци.
Лично, ослабев затоа што едноставно имам повеќе време.
Но, тоа не ви користи.
Тешко е да се каже што зависи од вас. Колку години имаш? На пример, кога сте во средина до доцните 20-ти, имате тенденција да се здебелите малку, што е тешко да се ослободите. 4 кг е во рамките на овој опсег, но секако можам да разберам дека ви пречи.
Можеби можете да направите домашен тренинг наместо возење велосипед? Телото исто така има потреба од нови стимуланси при спортување.
Да, мислам дека и јас се здебелив. Секако дека одам на прошетка секој ден, возам линиски лизгалки, па дури и пешачам еднаш неделно. Но, ништо од ова не може да се спореди со трајното ниво на стрес што инаку е постојано во секојдневната работа и е само во движење. Но, што толку многу внимание посветувате на тоа и дека сепак добивате тежина е навистина чудно
Треба да се грижите за вашиот став наместо да бидете толку хистерични за вашата тежина. Постојат поважни работи од вашата телесна тежина во пандемија и навистина е тажно што толку ве вознемирува тоа.
Дури и ако не јадете ништо и да се движите по 16 часот, исхраната е клучна. Што и колку јадете? Во спротивно, проверете ја тироидната жлезда.
Јас добив 1,5 кг.
Малку ми пречи, мојот партнер рече дека му се допаѓа повеќе од порано. 🤣🤣🤣
Па, 2 кг сеуште е во границите и претставува совршено нормална флуктуација на тежината.Се разбира, треба да бидете внимателни да не продолжувате да се дебелеете засекогаш, но повторно можете брзо да се ослободите од двете килограми.
Исто така, мислам дека треба да поработите на вашиот став кон вашето тело, бидејќи мислам дека не е сосема здраво да паничите околу 2 кг. Обидете се да јадете растителна и урамнотежена исхрана, снабдете го вашето тело со сите важни хранливи материи и вежбајте доволно, тогаш ќе биде добро.
Исто така, добив околу 2 фунти. Јас само сакам да готвам и не секогаш имам малку калории. Но, имам повеќе време за јога. Balanceе се балансира на долг рок.
Каков погрден коментар. Секој сè уште може да има свои „грижи“ - дури и во моментот.
Јас сум навистина мала (под 1,60) и имав качено 4 кг во последните 6 месеци.
Никој не забележа и работите одговараат.
Никој не гледа флуктуации на тежината од 2-3 кг.
Се грижите премногу.
Мора да научите да го прифатите тоа лесно. Вашиот метаболизам исто така се промени.
Инаку, секогаш ќе бидете под стрес и навистина нема да уживате во оброкот и ова не само што е нездраво, туку може да доведе и до зголемување на телесната тежина.
Бидејќи навистина сакате да се ослободите од килограмите, би пробал нешто друго освен постот.
Понекогаш вашето тело се менува и други работи ви помагаат подобро да изгубите тежина.
@ crazycat91 ако ти пречи, тоа е тоа. Се разбира, секогаш има и други акутни проблеми. Но, од една страна не треба да се грижите за ништо што ве погодува (секогаш ми е жал за полошо) и од друга страна не помага ако само размислиме за тоа и ништо друго поради Корона. Тоа никому не му помага. Или мислите дека развива вакцина? Тогаш можев да го разберам твоето размислување
Мојот коментар не беше толку лошо што можеше да го прочита. Само сакав да кажам дека ми е некако тажно што имате такви размислувања за неколку килограми и веројатно ќе биде добра алтернатива да се справите со прифаќањето на телото наместо со слабеењето, ако сакате и јас да ви препорачам книги
Па, вие исто така можете да се грижите за вашето тело и сепак да се прифатите. Само затоа што имате позитивна слика на телото не значи дека немате право на витка и атлетска фигура. Вие не треба само да гледате вишок килограми како дадени од Бога
Јас ослабев. И пред тоа бев во апсолутно нормален опсег, така што воопшто не планирав да ослабам. За мене тоа беше јасно поради фактот што веќе 2 месеци се откажувам од шеќер, што сега е одлично во карантин, затоа што не сакам да одам на шопинг и секогаш имам време за ново готвење. Оттогаш, можам да јадам што сакам и сè уште да ослабам.
Порано броев калории некое време (бидејќи вежба за ограничување на телесната тежина), и тоа не беше ни близу да биде толку ефикасно.
Значи, јас не сум толку убеден во постот, ако го сториш тоа од убедување, оди напред, но ако страдаш од глад, слабост итн., Дефинитивно треба да го оставиш. Постот не треба да биде трајна состојба, туку повеќе како соне-лек за детоксикација, ако навистина сум забележал. Можеби нивото на хормонот многу се менува во моментов? Во зависност од вашата возраст или дали земате додаток на хормон, тоа може да биде причина. Во последните неколку години сè помалку се движев поради моите студии и работни места, сега за време на коронавирусот барем почнав да вежбам дома. Се чувствувате навистина добро кога сте направиле малку нешто. Има многу видеа на youtube од zb. Памела Реиф итн.