Кардио хај-тек; за слабеење

Обуката „Кардио Хајтек“ е измислена од ОлгаВјазметинова - светски шампион во фитнес бикини. Фокусирајќи се на своето искуство, девојчето создаде комплекс кој брзо ќе изгуби тежина, и што е најважно, да ја одржи еластичноста на кожата. Најпријатно за многумина - времетраењето на обуката за губење на тежината "кардио хај-тек", бидејќи трае само 7 минути, но секој ден. Господарот тврди дека за 14 дена можете да се збогувате со пет килограми.

Гимнастика „кардио Хајтек“

Пред да одам директно во комплексот, сакам да кажам за контраиндикации, затоа е забрането да се прават вежби за луѓе кои имаат проблеми со срцето, крвните садови, хипертензија и хронични болести. Секоја од вежбите подолу треба да се направи една минута, не заборавајќи да направите пауза помеѓу нив, во траење од 30 секунди.

Ставете ги стапалата на ниво на рамото и малку свиткајте ги на колената.Истојте интензивно џогирање со висок лифт за колено без вашите нозе. Друга важна точка е дека за време на водството, грбот треба да биде израмнет.
Станете и истегнете ги рацете пред вас и држете ги на ниво на рамото. Задачата - нападите во страните, менувањето на нозете. Бидете внимателни и не дозволувајте телото да падне напред.
ПИ како и во првата вежба. Задачата - трчајте на место, направете мали чекори. Обидете се да постигнете максимален интензитет. После 15 секунди. свртете лево без да застанете, а потоа вратете се на почетната позиција и повторете во друга насока.
IP како и во претходната вежба. Задача - замислете дека на подот се расфрлани разни предмети што треба да се соберат и додадете ги на едно место. Алтернативни раце: еден собира, а друг го држи ременот.
Седнете со рацете меѓу нозете. Задачата е да скокате и да ги кревате рацете што е можно повисоко.