Кардио тенис
Што е кардио тенис?
Гласната музика одекнува од звучниците преку системот. Сите играчи на теренот се во движење, удираат топки, тренираат координација, прават вежби за зајакнување и скокаат јажиња во ритамот на музиката. Кардио тенисот, најновиот фитнес тренд на тениските терени, ја освојува Германија.
Она што на прв поглед изгледа како жив хаос, се покажува како ефикасен тренинг што комбинира тенис и фитнес, ако гледате подолго време. Секој играч е предизвикан и добива високо ефективна кардиоваскуларна обука, без оглед на нивната физичка способност.
За многу играчи, вежбањето со музика на тениското игралиште е ново и позитивно искуство. Музиката им помага на многумина да играат тенис на порелаксиран начин и не им придава толку многу значење на иверните топки. На крајот на краиштата, ова е тренингот во кој тенисот и фитнесот имаат иста тежина.
Кардио тенисот е групен тренинг со многу акција. Тука нема долго чекање во ред и чекање, вие сте постојано во движење. Кардио тенисот се состои од фаза на загревање, тренирање и разладување. За оние кои имале доволно машини за стапнување и неблагодарна работа за да останат во форма, кардио тенисот е токму она. Тоа е нов начин да влезете во форма и да согорувате калории.
Кардио тенисот нуди уште повеќе предности.
Познато е дека 30-60 минути аеробна активност на ден ја зголемува општата благосостојба и го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести. Со кардио тенис можете да ја користите оваа здравствена придобивка и да бидете физички подготвени истовремено.
Посебното нешто на овој ефикасен тренинг е учесниците да го одржуваат срцевиот ритам континуирано во опсегот на аеробни тренинзи. Кратки вежби со висок интензитет и соодветните фази на одмор со контролата на пулсот се менуваат како во тренинг со интервал. Играњето тенис и страничните активности тренира и зајакнува многу мускули на телото.
И покрај многуте позитивни здравствени аспекти, забавата е врвен приоритет во кардио тенисот. Бидејќи едно е сигурно: ако не се забавувате додека тренирате, обично нема да издржите долго. Затоа, фокусот во кардио тенисот е насочен кон разновидна фитнес единица. Динамиката на групата треба да ги мотивира сите да истрајат во вежбите. Покрај тоа, играчи од различни нивоа на вештина и возрасни групи можат да тренираат заедно. Тениската игра се подобрува автоматски со сите, бидејќи бројот на одиграни топки и повторувања на различните удари е многу голем.
Доколку сте заинтересирани и за кардио тениски демонстрации, контактирајте не.