Кардиоваскуларен систем Повеќе омега-3, помалку сол, малку фолна киселина - Медицински трибун
Автор: Др. Сузана Галус
Многу помага многу, мислат некои. И фрла еден додаток во исхраната по друг. Но, избегнување сол, балансирана исхрана и понекогаш малку фолна киселина е доволно често.
Научниците од Соединетите Држави во мета-анализа покажаа дека споредувајќи различни диети, диетата со малку сол е најверојатно да придонесе за ова Помал кардиоваскуларен ризик. Дури и кај здрави учесници во студијата, диетата со малку сол ги намали смртните случаи за 10%. Кај хипертензивни пациенти тоа било дури 33%.
Придонесот што Додатоци на храна може да придонесе за здравјето на срцето, сепак е ограничено. Омега-3 препаратите, како што се капсулите од рибино масло, сепак имаа разумно добар ефект, иако со малку докази. Внесувањето на незаситени масни киселини беше поврзано со намален ризик од срцев удар и коронарна срцева болест поврзано (-8% или -7%).
Истото важи и за додатоците на фолна киселина, но само во региони каде што фолната киселина не е соодветно апсорбирана преку исхраната. Со компензација за недоволно снабдување, еден беше успешен во студиите Намалување на ризикот од мозочен удар за 20%. Сите други обиди да се намали ризикот со (мулти) витамински препарати, минерали или специјални диети, од друга страна, не би понудиле никаква корист за здравјето на срцето, пишуваат авторите.
Додатоците ретко го намалуваат ризикот од смрт
Студиите во кои учесниците земале и калциум и витамин Д, откриле малку зголемен ризик од мозочен удар. Земено индивидуално, дополнителната нега не покажа ниту позитивно ниту негативно влијание врз срцето и циркулацијата.
Оток:
Кан СУ и др. Ен практикант Мед 2019; прво на Интернет
Соопштение за медиумите Johnонс Хопкинс Медицина