Кари од зеленчук со тофу - јадење без јаглехидрати
со многу зготвено од Лина
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Исечете го кромидот и кромидот. Исечете ја брокулата на цвеќе. Исечете ги тиквичките и тофу на парчиња.
Загрејте малку масло во тава и испржете го тофу целиот додека не стане крцкав. Извадете го од тавата и оставете го настрана.
Во маснотиите за пржење испржете го кромидот со пастата за кари. Додадете зеленчук и зеленчук од кокос и оставете да зоврие.
Во тавата додадете брокула, тиквички и млад кромид и вриејте на ниска температура околу 10 минути.
Додадете тофу во зеленчукот и накратко повторно ставете да зоврие. Зачинете по вкус со сол, бибер и малку сок од лимета.
Посипете ги со ореви индиски ореви пред сервирање.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
Мммх! Вегетаријанскиот зеленчук кари со тофу има толку добар вкус. Брзо се готви и затоа е совршен за секојдневна употреба.
Имајте ги сите состојки подготвени.
Исечете ја брокулата на цвеќе, исечете го кромидот и кромидот. Исечете ги тиквичките и тофу на парчиња.
Загрејте малку масло во тава и испржете го тофу во него.
Пржете од сите страни додека не стане крцкав, извадете го од тавата и оставете го настрана.
Во останатите маснотии за пржење испржете го кромидот со пастата за кари. Дегласе со зеленчук. Промешајте кокосово млеко и кратко оставете да зоврие. Додадете брокула, тиквички и млад кромид во тавата и оставете ги на тивок оган да вријат околу 10 минути.
Додадете тофу во зеленчукот и оставете го на кратко да зоврие. Зачинете по вкус со сол, бибер и малку сок од лимета.
Карито е многу некомплицирано и лесно се подготвува. Одлично за брза пауза за ручек или опуштена вечер после работа.
Се редат на чинија и се украсуваат со неколку ореви кашу.
Кари има навистина вкусен вкус, здрав е и прави да се чувствувате сити.
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Лина (529 рецепти и објави)
Јас сум дел од тимот на Есен без јаглени хидрати од почетокот на 2017 година и сум Специјалист за макро композиција нашите рецепти со малку хидрати. Тука готвам и снимам тековни видеа со малку јаглени хидрати за вас во нашата ревијална кујна со малку јаглени хидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)