Карина Ја започнав диетата кога ...

за мене рина не дава резултати, лична диета за слабеење не ми даде нутриционист поради некои здравствени проблеми. ми остана само лесни вежби во теретана.

што сте го направиле/слушнале (тестирани) за липо-моделирање ?

Првиот ден помина без отстапувања, се надевам дека денес ќе следи вториот. Имам ориз со зеленчук и печурки на кои зачинувам салата од домати и костени.

Ралу, но изгледаш добро, мамо. Мислам дека со само малку движење, ќе изгледате сензационално во јули.

ти благодарам топче, велам дека би сакал да ослабам околу 15 кг, свадбата теоретски е на 20 август

на кој тип степер мислиш?

Имам мини кетлер, велам дека е во ред за одржување
вака изгледа:

- рина, во мојот случај, не даде резултати (т.е. зависи од телото, метаболизмот или знам што.)
- Здравствени проблеми. хм, да, но сега сум добро. стравот на нутриционистот е дека тој не сака да го ризикува (што? не ме убеди). вели да почекаме уште неколку месеци. да се опорави по раѓањето

„да изгледаш најдобро“ е крајно лична работа

Да, имав менорагија поради миома. Сега сум добро

----------
Теодора29 напиша:
.
„да изгледаш најдобро“ е крајно лична работа
но ве молам, секој има свои мотивации и концепти
----------

Јас исто така ослабев се додека не ја достигнав посакуваната тежина, но без некој специфичен режим. Долго се откажував од слатки и леб (сега повторно ги ставам во нив) + вечер после 5 часот, некогаш 6, веќе не јадам ништо.

Јас ја одржувам диетата и кафето со млеко/ден. денес јадев дими за протеини. на 12 малку лешници, потоа кафе, па на 5 хамбургер - пунџа со месо и малку мајо и кечап - повеќе од доволно. навечер добив 4 крутони и топло чоколадо бидејќи не ми требаше месото од хамбургер чувано за вечера

утре сакам да направам зеленчук пилаф како книга, кромид, маслиново масло, моркови, свежи печурки и очигледно . ориз

Не ми кажувај дека е нешто повеќе од половина од мојата возраст

Мајка сите не сме на иста диета, Рина е попопуларна, но тука се сите оние кои се борат помалку или повеќе со килограмите и сакаат да зборуваат за тоа

идеи за карбо - во недела правам лазања од зеленчук. Од барилата добив тестенини тестенини со тиквички и модар патлиџан и бешамел од зеленчук. Не знам каква комбинација ќе излезе. но нешто дефинитивно излегува. Некако посакувам салати, а последен пат јадев тестенини со сос од домати и маслинки. брускети или cush-cush како што е во книгата што го прави моето лето и тој го сака тоа.

денес тежи ден. облечена 57, соблечена 56,5. Не одам во аптека затоа што се плашам од себе. Фил е фармацевт кој ги знае сите наши болести =)) и мислам дека тежи половина повеќе од мене. и не сум видел вага и таму не можам да ги соблечам чевлите, да се соблечам. дозволете ми да верувам во мојата скала додека не добијам електронска за Велигден. iii морам да ја ставам сликата.

Мадалина, каде сакаш да изгубиш 15 кг? Биди сериозен . изгледаш одлично, не би помислив дека сакаш да изгубиш толку многу килограми. и уште едно прашање ако ми дозволиш дека не си ја направил верската венчавка веќе? или сакаш да ја направиш и тука?
----------

добредојде назад лариса и честитки за кг во -

многу ти благодарам, но ти кажувам дека сликите изневеруваат
Почнав од 74 кг, сега достигнав 66. и до јули сакам да достигнам 55, па ако треба да ја направам пресметката точно денес, треба да изгубам уште 11. Не можам да го сторам тоа. Но правам се што можам евентуално за

многу ти благодарам, но ти кажувам дека сликите изневеруваат
Почнав од 74 кг, сега достигнав 66. и до јули сакам да достигнам 55, па ако треба да ја направам пресметката точно денес, треба да изгубам уште 11. Не можам да го сторам тоа, но правам се што можам евентуално за

Имав само граѓанска венчавка (фустанот те доведе во заблуда)
----------

Карина Ја започнав диетата кога Ксенија имаше околу 6 месеци, како Пола и велам дека е премногу рано за дури и попустлива диета како што е РинаИ, наместо тоа можете да ја пробате дистрибуирана на маси, но без ден на витамини никој случај не ги задржал деновите на вода. Сепак, само обидете се да извадите слатки, леб и сл. Од храната. можеби е доволно. Со среќа!

Пола со среќа! Како првиот ден на вода да е 29 ден, но не сум сигурен

Флори со среќа! но колку повеќе сакате да изгубите тежина?

Среќна сум за моето лето, тоа беше измерено денес по првиот ден од диетата. -6 кг и изгубени см насекаде обидувајќи се да го задржам денот на водата, но јас веќе се жалам =))

Како што веќе знаете, во мојот случај, Рина не даде резултати!
СП тренерот ми ја препорача диетата Дукан, можеби има заинтересирани луѓе меѓу вас. ставете линк за информации:

Кајаја, пуимихаи. и многу ми е драго што те читам !

Можеме, во принцип, врската дадена погоре, да објасниме од што се состои диетата. ако сакате повеќе детали, не двоумете се да ми пишете.

flory, со среќа со диетата што ја одржувате и многу изгубени килограми

Дукан и јас не се чувствуваме многу на вагата, да на облеката (се вратив на t 38) и гледам дека тие добиваат апетитни форми (поради спортот). точно тоа што го сакам !

Флори и јас некако ја бањаме, сега за да стигнеме таму каде што бев пред да се разбудам - не знам дали треба да продолжам да слабеам повеќе, сепак размислувам.

Флори колега, како си? даде знак кога можеш.

Појадокот не се менува во текот на 90 дена од диетата: пред ручек, овошје или зеленчук може да се јаде на секои 2 часа. Можете да ги комбинирате по вкус. За подобро варење, можете да јадете различни видови овошје одделно. Може да јадете свежо или суво овошје, семе од свеж зеленчук, ореви и сокови од овошје и зеленчук. За поголема разновидност, додадете сушено овошје во вашето мени.

ДЕН НА СARБОЈОТ (зеленчук)
РУЧЕК: јадете јаглехидрати богати со скроб: грав, ма; соја, леќа, наут, ориз или компир, леќата (или соја), просо, други житни култури (варени, задушени или соте во што е можно помалку маснотии). Оваа храна може да се спои со салати и зеленчук. Можете да јадете само парче p;

ВЕЧЕРА: иста храна како и ручекот, сепак во помали количини и без леб.

РУЧЕК: Дневното мени на јаглени хидрати може да содржи каша од хе orда или пченка, палента, кускус, разни снегулки и јадења од каша или мелени житни култури. Можете да изберете секаков вид тестенини или пица со зеленчук или зачини и други тесто (солени гевреци, солени багети, бисквити, бисквити и други пекарски производи направени од тесто без квасец) колачи. Дозволени се цвекло и салати од рукола, зелка, зелена салата или краставици.
ВЕЧЕР: парче торта или 3 колачи по ваш избор или исто толку бисквити или 3 шолји сладолед и задолжително, 4 парчиња темно чоколадо Апсолутно вкусно! Ако не сакате да одите на слатки, почестете се со солени бисквити или парче пица. и задолжителни 4 парчиња црно чоколадо.

ДЕН НА ВИТАМИН (овошје) На денот на витамини, овошје и зеленчук влезете во менито на секој оброк. Овошјето комбинирано е оставено на ваша дискреција; сепак, се претпочита да се јаде само еден вид овошје на оброк. Може да јадете и сув грав, семе и ореви. За да имате што повеќе корист од витамините и рудниците во овошјето, тие мора да се јадат свежи и лушпи; Исто така, дозволени се овошни компоти, пире од овошје, супи од овошје и зеленчук и зрело овошје. Ако не сакате овошје, комбинирајте ги или заменете ги со едноставни свежи (без сосови).

скроб
- кисела зелка, кромид, компир, житарки од пченка, лук, домати, моркови, пиперки, печурки, грашок, праз, карфиол, брокула, боранија, кисели краставички, целер, лисја од глуварче, зелка, тиквички, модар патлиџан, лута пиперка
- црвен пипер, паста од домати, ким, ловоров лист, бибер, морско оревче, риган, шафран, чили во прав, микроби (да не ги спомнувам), табаско сос, зелен магдонос, тарагон
- соја, ориз, леќа, сув грав, соја снегулки, наут, просо, бадеми

ЈАглехидрати
- бело брашно, брашно од интегрално брашно, брашно од хеwда, пченкарно брашно, шпагети, лазања, кускус, лиснато тесто, тестенини од цели зрна, тестенини, греам, тестенини од спанаќ, тортилја
- квасец, сол, шеќер, масло, маслинки, сос од песто, нане, сок од лимон, прашок за пециво
- домати, печурки, кромид, лук, зелен магдонос, моркови, каперси, модар патлиџан, аспарагус, ореви
- диетален џем
- јадете колачи, црно чоколадо .

Мило ми е што остануваш! Мраз, покажи бетон!

КиКи уште еднаш честитки! изгледате одлично и толку брзо по мафинот