Карли Клос „Трчањето ми помага да ги расчистам мислите“ ТРЧЕNА МАГ
Постојат многу приказни поврзани со диетата и многу напорниот тренинг на моделите на Victoria’s Secret, а завидните тела откриени во презентациите на брендот ги потврдуваат. Карли Клос не е исклучок.
Прогласена за една од најубавите модели во моментот, Карли (25 години) ја одржува исклучителната форма што ја бара статусот на моделот на Викторија Сикрет преку трчање, предење и вежбање во теретана.
Asked поставив прашања за да видам како успева да остане во форма.
Кои се вашите цели кога тренирате?
На некој начин, постојано се обидувам да се предизвикам себеси за да станам најдобрата верзија на себеси. Мојата цел е никогаш да не престанам да барам повеќе во сите аспекти од мојот живот - без разлика дали сум во теретана, на час или на модна писта.
Зошто трчаш?
Трчањето ми помага да го расчистам умот, давајќи ми неколку непрекинати моменти само за мене. После истрчан тренинг, се чувствувам ребалансиран и подготвен да се справам со дневната работа. Изборот ми дава целосна вежба за целото тело и ми помага да се чувствувам силно и здраво и во мојот секојдневен живот и на модната писта.
Вие трчате долго време?
Никогаш не сум бил голем обожавател на трчање. Всушност, ние некако го мразиме тоа. Луѓето мислат дека имањето долги нозе ви помага полесно да трчате, но тоа е токму спротивното. Отсекогаш сум сакал да ја надминам оваа граница и стравот од трчање на долги растојанија. И јас го сторив тоа!
Пред четири години, започнав интензивно да тренирам, предизвикувајќи се себе си да трчам подолги и подолги растојанија со секоја тренинг сесија. Мојата цел беше полумаратон во Париз, што исто така го постигнав (н.р. Карли истрча 21 км за 2:18:24, според официјалната веб-страница на натпреварот).
Колку е важна разноврсноста во спортскиот тренинг?
Со постојано менување на мојот тип и рутини на тренинзи, успевам да го задржам мојот интерес за спорт, не ми се досадува, ниту јас, ниту моето тело, секогаш да добивам максимален ефект. Можете дури и да ги видите резултатите од наизменични вежби за трчање, пилатес, јога, танцување… и списокот продолжува, што се однесува до мене.
Тоа е исто така последица на мојот животен стил - никогаш не знам каков простор за обука и услови ќе имам во Токио или Париз, но можам да најдам начин да се одржувам во форма секаде.
Кое е вашето омилено вежбање во моментов?
Ми се допаѓаат обуките од типот на интервалот и од типот на колото, бидејќи на крајот ми остава чувство на задоволство од постигнатата цел. Заедно со мојот тренер, се фокусирам на вежби за моделирање, тонирање, кардио танц и HIIT (обука со висок интензитет во интервал). Покрај тоа, правам пилатес, јога и вежби за истегнување за да се релаксирам и да се опоравам.
Исто така, следите строга диета за да бидете во топ форма?
Нормално, мојата личност ме поттикнува постојано да пробувам нови работи, во сè што работам, сакам да истражувам и да откривам.
Затоа, сакам да ги тестирам сите нови трендови во исхраната и здравјето - растителни протеини, корен од мака (нема - една од новооткриените суперхрана, богата со протеини, влакна, есенцијални аминокиселини, масни киселини, витамини Б и Ц, калциум, фосфор, магнезиум, калиум и натриум, јаглехидрати и јод), зелени сокови, чиа семе и така натаму.
Во овој момент, сепак, јас исто така учам многу да готвам самостојно. Тајната на здравото тело е да бидете свесни што јадете и да разберете какво влијание има врз вас она што го јадете.
Колку честите патувања влијаат на вашата исхрана?
Немам специфична диета, но каде и да сум, се обидувам да јадам што е можно поздраво, со цел да го чувствувам моето тело чисто и полно со енергија - што повеќе протеини и зеленчук. На пат, со себе носам секакви грицки, како бадеми, јаболка и зелени сокови.
Но, јас исто така сакам да истражувам различни локални кујни, па сè е во наоѓање балансирана исхрана.
Што е со обуката? Како ги вметнувате во програмата, како се мотивирате?
Наоѓам различни начини на движење и вежбање кога патувам. Јас секогаш имам патики во чантата, сесија за вежба подготвена од мојот тренер на телефон, за да можам брзо да трчам до фитнес-просторијата на хотелот за да го направам тоа, заедно со кратка сесија за истегнување.
Во други случаи, кога во близина нема теретана, можам да се одлучам за сесијата HIIT што се одржува во хотелската соба или за трчање, особено ако сум во град за прв пат и сакам да истражувам.