Кармен Брума Кармен Брума; личен блог Страна 10
Стомакот не е само грозен, туку и ризичен по здравјето. Најопасна маст во телото е онаа лоцирана во средната област на телото, односно на стомакот и внатре во него меѓу органите, таканаречена висцерална маст. Дебелината на стомакот значи зголемен ризик од дијабетес, хипертензија, кардиоваскуларни болести, срцев удар или мозочен удар. Обемот на струкот не треба да биде првенствено естетски стандард, туку оној што има врска со здравјето. Постојано измерете ја половината за еден сантиметар и ако на жените им приоѓате 90-92 см (според некои извори 80 см) и кај мажи 100-102 см (според некои извори 92 см), треба да направите нешто за да се ослободите од маснотиите во стомакот. . Акумулацијата на маснотии во абдоминалната област се случува главно кај мажи, жени во менопауза, пушачи, седечки луѓе и луѓе кои често консумираат алкохол и рафинирани слатки.
Еве неколку едноставни мерки против стомакот
Парче ѓумбир (3-4 см)
Монтирајте го ситото со сокови во соковникот Кувингс, измијте ги состојките, исчистете ги и ставете ги еден по еден во соковникот. Пијам сок веднаш по готвењето, во првиот дел од денот.
Алфа и повеќе детали за соковникот за ладно цедење КУВИНГИ ТУКА: https://goo.gl/FV3Vi4
Од сите прехранбени заболувања, шеќерот е на второ место, иако одамна ни е кажано дека е масно. Маѓепсаниот круг на јадење слатки изгледа вака: изедовте половина плех колачи, шеќерот нагло се покачи, панкреасот лачеше инсулин, кој брзо го намалува шеќерот во крвта, а калориите што ги консумирате се претвораат во масни наслаги. Колку повеќе шеќер консумирате, толку повеќе сакате и имате чувство дека „вашето тело го бара тоа“. Единствената можност половина послужавник колачи да не се претвори во маснотија е да направите тренинг (интензивен или долг) во рок од најмногу 2 часа после јадење. Бидејќи е тешко целосно да се елиминира шеќерот од вашиот живот кога веќе сте зависник, еве неколку едноставни гестови кои ќе ви помогнат да го намалите внесувањето:
- Користете во кафе, колачи, чај, зачини како цимет и ванила, бидејќи ја намалува потребата за слатко
- Прочитајте ги етикетите и избегнувајте производи што содржат инвертен шеќер, сируп од пченка (HFCS) или натриум моноглутамат (E621). Тие имаат голема моќ на засладување, изопачуваат вкусови и создаваат зависност.
- Ако јадевте компири, ориз, тестенини, кускус леб, гриз, киноа и сл. На оброк, прескокнете го десертот
- Fansубителите на сок можат да ги испробаат варијантите во кои доминира зеленчукот, а присуството на овошје е симболично. Ми се допаѓа комбинација со многу добар вкус што содржи, меѓу другото, артишок, зеленчук што создава лажен впечаток на сладок вкус поради високата содржина на инулин. Покрај тоа, инулинот го подобрува цревниот транзит, го стимулира метаболизмот и има низок гликемиски индекс.
Овој сок го подготвувам со помош на соковник за ладна преса „Кувингс“, кој поради оската на црвот е во состојба да го исцеди сокот од листовите од артишок и да ги задржи витамините и минералите од употребените состојки. Потребно ви е следново:
Ако претходно не сте исчистиле артишок, еве како. Одвојте ја артишокот од стеблото и исчистете го првиот слој лисја и потоа исечете 1 см од врвовите. Ние ја разделуваме артишокот по должина и го чистиме јадрото, кое е во форма на надолу. Добро е да имате подготвено сад со вода и лимон. Кога ќе завршиме со чистењето на артишокот, ја потопуваме во садот со вода, сè додека не завршиме со чистењето на другите. Кога ќе се исчистат сите артишок, ги вклучуваме.
Соковникот од Кувингс е опремен со сито за сокови. Прво исцедете го лимонот, па артишокот, јаболкото, магдоносот и останатите состојки. Сокот се пие веднаш по подготовката, во првиот дел од денот.
Пронајдете ТУКА повеќе информации за соковникот за ладна преса Kuvings, моделот C9500 што го користам и го препорачувам
