Каша 6 основни варијанти за појадок Основни рецепти
Каша - ова звучи многу подобро од каша, што не го менува фактот дека станува збор за каша направена од овесна каша или овесна каша што се прави со вода или млеко. Претпочитаме да користиме бадемово млеко и да додадеме додаден шеќер, бидејќи со некое зрело сезонско овошје е слатко и исполнето. Каша е супер здрава идеја, особено за луѓето за кои основните мусли обично се премногу ладни наутро или кои сакаат нешто топло во поладна сезона од годината - ако состојките се во право. И убаво нешто во врска со тоа е: Може да се подготви и зачинето.
Потекло на каша
Кашата во никој случај не е нов тренд. Првите рецепти за топла овесна каша се појавија во книгите за готвење уште во 18 век. Сега е национално јадење во Велика Британија и оттаму се најде во други кујни. Додека тука во Германија најмногу се нарекува каша, Американците ја нарекуваат овесна каша. На полицата во супермаркетот има безброј рецепти за каша и готови мешавини, кои за жал често содржат шеќер и слично. Затоа, внимавајте при купувањето, за тој навистина да стане здрав и алкален појадок.
Вака работи кашата
Снегулките од овес, основа на каша, не се метаболизираат на алкален начин, тие се во никнувана форма. Затоа, ние користиме 'ртат овесна каша или други' ртење снегулки. Снегулките од тигар исто така одат добро со основната каша. Овие коренски нодули од семејството на трева Кипар се исто така погодни за страдалници од алергија на ореви, бидејќи имаат арома на орев, но не се сметаат за ореви. Тие исто така се без глутен. Сепак, снегулките од тигарско оревче имаат многу сладок вкус, што не им се допаѓа на сите наутро. Никнувани снегулки од овес или изникнати снегулки се одлична алтернатива тука. Зрното активирано за време на ртење ги зголемува веќе бројните придобивки од житарките од цело зрно. Повеќе за ова:
Основниот рецепт за каша
Сè што ви треба за да подготвите основна каша се:
- 4 лажици 'ртат овесна каша
- Во зависност од вашиот вкус, малку вода или незасладено млеко од бадем
- банана или сезонско овошје
Течноста се загрева во тенџере, се мешаат снегулките од овес, се оставаат кратко да се згуснат и потоа се додава изматена зрела банана или друго сезонско овошје за да се добие поцврста конзистентност на кашата.
Конечно, можете да ја наполните вашата каша со сè што може да понуди алкалната кујна, на пример, ореви како бадеми или кедрови ореви (7 причини зошто кедровите ореви се толку здрави), семиња, путер од бадем, суво овошје, свежо овошје и зачини како цимет, ванила или кардамон.
Основната каша е подготвена! Нема ограничувања во вашата фантазија при подготовката, па затоа можете да создадете безброј варијации кои обезбедуваат појадокот никогаш да не е досаден. Откријте ја вашата омилена каша, испробајте ги со нашите рецепти: