Каша од хеwда - свежа и здрава

Создадено од Луција

свежа

Ажурирано: 25 август 2020 година

Рецепти што можеби ќе ви се допаднат

Состојки за 1 порција

За каша од леќата

  • Неколку плодови по ваш избор
  • 60 гр леќата
  • 350 мл вода
  • 1 нотка сол
  • 50 мл крем од овес
  • 3 лажици ксилитол (замена за шеќер)
  • ¾ лажичка прашок мака
  • ½ лажиче куркума во прав
  • 1 нотка цимет во прав

подготовка

  • Време на подготовка приближно 10 минути
  • Време на готвење/печење приближно 20 минути
  • Време на цртање/одмор прибл.

За каша од хеwда, донесете ја водата со солта до вриење. Истурете ја леќата во зовриена вода, а потоа намалете го огнот и оставете го нежно да врие 20-25 минути.

Тргнете ја тавата од оган, промешајте го кремот од овес, додадете мака, куркума и цимет и зачинете со ксилитол.

Оставете малку каша од леќата да се олади, преклопете ги овошјата и уживајте.

Нутриционистички вредности по порција

  • Калории: 363 kcal
  • Јаглехидрати: 76 гр
  • Протеин: 9 гр
  • Маснотии: 8 гр

Обука за далечина за да станете холистички нутриционист

Дали ве интересира што има во нашата храна и сакате да знаете како хранливите материи и виталните материи влијаат на организмот? Дали сакате здрав живот за себе, за вашето семејство и за другите луѓе? Нутриционистите се популарни - но честопати холистичкиот аспект што е потребен за одржливо здравје се заборава кога дава совети. На Академијата за натуропатија, ќе ги запознаете врските помеѓу начинот на живот и исхраната, како и физичката и психолошката благосостојба.

Академијата за натуропатија обучува заинтересирани луѓе како тебе наоколу 16 месеци да станете холистички нутриционист надвор Нарачајте ја бесплатната брошура за информации тука