Каша од каша и пудинг од ориз - здрава (губење на тежината, фигура) (исхрана, јадење, тежина)
Сега слабеам и ми се одвиваше прилично добро. Отсекогаш сум бил некој кој навистина не сака да јаде срдечна храна, но сака слатки. Почнувајќи од утре, сакам да подготвам каша од гриз или пудинг од ориз со овошје за појадок. Дали е всушност здраво сега или има премногу калории? Би јадел само гриз или пудинг од ориз со цимет, можеби малку мед и овошје. Дали е прифатлив таков појадок за слабеење? Инаку секогаш јадам јогурт со овошје и малку овесна каша, но не би било лошо и малку разновидност. Дали треба да подготвам гриз и пудинг од ориз или тие се веќе готови?
4 одговори
Ако нешто, тогаш би го сварил сам, затоа што има многу шеќер во готовиот производ. кога готвите сами, можете да користите овошје на пример. Како што рече, внесете сладост и воопшто можете да се почестите со тоа за промена, мислам;) само во умерени количини, бидејќи содржи доста јаглехидрати, што секако се чувствуваат и во бројот на калории
Ви благодарам:) Да, затоа го јадам само за појадок поради јаглехидратите и калориите.
Да, подготви ги сами, тогаш знаеш што не влегува;-)
Можете да јадете што сакате за појадок. Ако сакате да изгубите тежина, треба да јадете помалку навечер, по можност само зеленчук или нешто 6 часа пред спиење. И не, нема да дебелеете од пудинг од ориз или гриз наутро. Можете дури и да јадете повеќе од тоа. Запомнете, појадокот е многу важен и секогаш зависи од КОГА и КОЛКУ јадете. Обидете се да јадете малку навечер, слабеењето е одеднаш толку брзо.
Овесните снегулки, оризот и гризот имаат практично ист број на калории (приближно 360 до 100 гр.) И исто толку јаглени хидрати (приближно од 77гр до 100гр. Тестенините имаат 25гр, а компирите 17гр). Значи, нема никаква разлика;)
Се додека не консумирате толку јаглехидрати со другите оброци, тоа е во ред:)
слични прашања
Јадев малку премногу слатки и добив 3 килограми . Што можам да јадам добро за појадок сега . Леб со џем, сирење итн. Или поточно мусли со овошна овесна каша и млеко и јогурт ? Што мислите, која е посоодветна за слабеење, па затоа започнете го денот здраво
Се обидувам да јадам што е можно здраво и избалансирано и да се обидам да ослабам. Дали би било добро да појадувате две парчиња крцкав леб наутро? А, потоа на училиште природен јогурт со овесна каша, овошје и половина лажица мед? Или, тоа е премногу? Треба ли да го изоставам крцкавиот леб и да појадувам само дома, или токму обратно?
За појадок, преминувам од овесна каша во пудинг од ориз. Пудингот од ориз не е супер нискокалоричен, но барем е само 1/3 колку овес. Тоа е теоријата;-) На сите пакувања за готов пудинг од ориз (без разлика дали е ладен или готов), проверив, лесно е готов 100 ккал/ 100 гр. Сега купив суров пудинг од ориз за да можам да го подготвам со млеко со малку маснотии и без шеќер. Но, таму стои 350 Kcal/ 100g (неподготвен)
Моето вистинско прашање: Кога варам вака оризовиот пудинг, дали се губат калориите, така што добивам приближно иста kcal вредност како што е за готовите производи? Инаку, не можам да објаснам зошто готовите сорти имаат помалку калории од пудингот со ориз со малку маснотии и без шеќер.
Однапред благодарам за сите одговори:-D
Здраво луѓе, одам џогирање секое утро после појадок и всушност секогаш јадам овесна каша со овошје, дали е тоа навистина добро за слабеење? Исто така, добивам надуен стомак или од млеко или од овесна каша. што велиш дека треба да јадам кварк со малку маснотии за вечера или за појадок. И дали знаете други идеи за појадок. Благодарам однапред:)
Здраво, имам 68 килограми и би сакала да ослабам 3 килограми за 2 недели. Веќе изгубив 16 килограми јадејќи здраво и вежбајќи 5 дена во неделата, но сега сакав да ослабам 3 килограми за овие 2 недели јадејќи овошје со евентуално овесна каша за појадок за ручек јогурт со овошје (понекогаш филе од пилешки гради, се разбира, малку маснотии) и малку овесна каша и навечер, кога сум гладен, краставици, пиперки или моркови. И продолжете да спортувате. Па, во основа тоа не е вистинска диета за несреќи, туку всушност е исклучително радикална „промена во исхраната“ и сега сакав да прашам дали има јојо-ефект од 2 недели од оваа диета? После тоа, се обидувам да продолжам да губам тежина, но со мојата конвенционална здрава исхрана.
Здраво на сите, навистина сакам да јадам овесна каша, но сакам да ослабам и сега се поставува прашањето: Дали овесната каша е здрава или преку тоа се дебелеете?