Каша од просо со малку јаглени хидрати со печена Бери без шеќер Кох мит Херц
просо е заборавен регионална супер храна. На глутен-псевдограни расте и напредува во Австрија, има затоа кратко Патишта за испорака зад себе и е уште пополн Витамини и Минерали. Во комбинација со висок квалитет Масти на Лешници па се создаде нова генијална јадење со низок јаглехидрати во семејниот појадок: каша од просо со малку јаглени хидрати со печење бери без шеќер.
Содржина
- Каша од просо со ниски хидрати
- Кои се псевдограми?
- Просо VS Киноа
- Печење на бери без шеќер
- Уметност на масата
Каша од просо со ниски хидрати
Просото е многу богато со Јачина, така јаглехидрати. Иако содржи и многу протеини, ако е премногу голем, просото ќе направи максимална препорачана количина јаглехидрати за А. диета со ниски хидрати биста. Просото, како и другите псевдографии (киноа, хеuckда, амарант), е оној што се дозира правилно добар извор на јаглехидрати, што можете и треба да ги вметнете во вашето мени во умерена мерка.
Значи, за да ја претвориме класичната каша од просо со висока содржина на јаглени хидрати, која можеби сè уште ја знаете од вашето детство, во варијанта со низок хидрати, сепак треба да здрави масти интегрираат Овие се во мала мера во користените млеко, но во најголем дел во Лешници. Секако дека можеш и ти Бадеми или користете кој било друг вид ореви. Претпочитам локални ореви и семиња како Лешници, Ореви, Семки од сончоглед или Семки од тиква.
Кои се псевдограми?
Сега секогаш пишувам за псевдографи, но што е тоа во секој случај? Под псевдо-жито мислиме на зрна кои се користат на сличен начин како и на нормалното жито (на пример, пченица, правопис, итн.). Од ботаничка гледна точка, псевдограмините припаѓаат Не до Слатки треви (= сите вистински видови жито). Киноа и Амарант се на пример Семејство на лисици.
Сите псевдографии не се само целосни без глутен, но содржат и многу повеќе Микроелементи (Витамини, минерали, итн.), протеини и Масти од нормалните зрна како пченица, правопис и 'рж.
Просо VS Киноа
Како и со изборот на ореви, јас исто така препорачувам да одите со псевдо-зрна мајчин Варијанти како просо и Леќата да грабне.
Киноа и Амарант мора да бидат увезени од Јужна Америка. Секогаш и тогаш, секако можете да се вртите, тоа не е проблем. просо но исто така е многу, на пример поевтино како киноа. Големиот Нутриционистички вредности но се разликуваат само минимално, така што и двете се еднакви здрав. Оваа каша со просо со ниски хидрати со киноа можете да ја направите и сега и тогаш, ако сакате.
Печење на бери без шеќер
Претпочитам да јадам овошна компонента од кашата со просо со малку хидрати. Секако дека можеш свежо овошје исечете го отворено и измешајте го. Но, претпочитам да ангажирам еден во зима и пролет без шеќер Петел од Бери надвор Замрзнати бобинки овде Сè уште нема достапни свежи бобинки на регионално ниво. Печено без бобинки без шеќер дефинитивно се грижи за тоа неопходни Слатко за помалку слатка каша од просо.
Уметност на масата
Патем, имам каша од просо со ниски хидрати со лешници и печење од бобинки на пролет-како серија садови "зачинет пазар" од Семеен бизнис Ворарлберг Mäser договорено.
Оваа статија е создадена во соработка со Mäser.