Додатоци со малку јаглени хидрати за вегетаријанци, вегани и пост Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

Кој е Кристи Маргарит?
Прво прочитајте овде!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Биз
Што јадеме?
урбанистички
Диета
GetFIT предизвик
Радио Шоу GetFIT
Видео GetFIT
Добра храна
Мој дневник
Мое мислење за
ПРЕЗЕНТАЦИИ
пријателство
препорака
- АГ
Здравје
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
додатоци
Совети и трикови
Кулинарски туризам
Каде јадеме?

Кои додатоци со малку јаглени хидрати се корисни за оние кои се исто така вегетаријанци или постат?

Ниско-јаглени хидрати се однесува на диета во која главниот извор на енергија се мастите (или протеините), на штета на јаглехидратите. Корисно ниско-јаглени хидрати значи повеќе маснотии, не повеќе протеини (како во диетите со висока содржина на протеини). Помалку јаглехидрати значи намалување на многу густи извори, како што се шеќер, житарици, компири, пченка. Мастите кои се користат се здрави масти.

Постојат различни форми на „вегетаријанство“, од елиминација на црвено месо до елиминација на целата храна од животинско потекло (веганска диета). Надвор од нутриционистичко-економско-филозофската дискусија, мора да имаме и неколку практични аспекти за да обезбедиме оптимално долгорочно здравје, но исто така и постигнување на цели како што се фитнес, губење на тежината, раст на мускулната маса.

Постот, исто така, остава простор за риба, но нема премногу сезонска храна. Искушението за повеќето е да јадат житарици и брашно, компири или ориз, на штета на другите групи на храна (побогати со протеини и здрави масти). Поголемиот дел од времето има губење на мускулната маса и зголемување на процентот на маснотии, дури и во смисла на намалување на телесната тежина.

Зошто се потребни додатоци?

Некои велат дека строгата вегетаријанска диета може да ги обезбеди сите потребни хранливи материи. На хартија, понекогаш е можно. Но, реалноста е малку потешка за соочување и не секој има време, енергија, пари и знаење да одржи „совршена“ диета. Затоа додатоците во исхраната можат да ја надополнат вашата исхрана, особено кога е потешко да се најде свежа храна. Зборуваме за природните, не печени или одгледувани во сијалица. Диетата за пост може да се надополни, во зависност од нашите цели со: витамини, минерали, аминокиселини, лецитин, растителни екстракти со антиоксидативно дејство, детоксификатор, адаптоген.

Витамини и минерали

На прво место ставаме додаток со витамини и минерали, за мажи и жени. Овие додатоци може да се надополнат со калциум и магнезиум.

За жени кои планираат да забременат, добредојден е посебен додаток (кликнете на сликата за детали за производот).

Протеини и аминокиселини

Внесот на протеини обезбедува правилно функционирање на имунолошкиот систем, закрепнување по тренинг, ја поддржува мускулната маса, здравјето на кожата, ноктите и косата. Зеленчук протеински комплекс може да ја заврши оваа потреба.

Исто така, слободните аминокиселини добиени од растителни извори можат да бидат корисни: Глутамин (закрепнување, имунитет), Карнитин (губење на тежината, енергија), 5-ХТП (антидепресивно дејство, намалување на апетитот).

Таблетите со спирулина се лесни за администрирање, а хлорелата во прав (исто така и алга) е многу богата со есенцијални хранливи материи (протеини, железо, витамин Ц). За луѓе кои се откажале од месо, но јадат други производи од животинско потекло, препорачувам желатин (хидролизиран колаген), за содржината на аминокиселини потребни за обновување на зглобовите, но исто така и за кожата, косата, ноктите.

Здрави масти

Посебно внимание треба да се посвети на мастите. Меѓу здравите масти од растително потекло, водечко место заземаат кокосовите масла, семе од лен, микроб од пченица. Постојат масла што можат да се користат во храната, практично храна. Во категоријата додатоци имаме масти кои помагаат при слабеење: масло од МЦТ (триглицериди со среден ланец извлечени од кокосово масло) и CLA. Долгиот ланец Омега 3 (EPA, DHA) достапен на пазарот е од животински (морски) извор, но е многу популарен дури и кај вегетаријанците.

Лецитин е, според мое мислење, додаток со скоро магични корисни ефекти, од слабеење до чистење на крвните садови и од детоксикација до подобрување на функцијата на мозокот.

варење

За варење (борба против надуеност, алергии на храна, регулирање на цревниот транзит) се наведени ензими за варење:вакачки зими (џвакачки) или растителни ензими. Пробиотиците помагаат во обновување на корисната цревна флора, под услов да е производ од неколку видови и со голема моќ, како што е Пробиотик 10 од Now Foods.

За секоја потреба, вашиот буџет и избор доведуваат до вистинска комбинација на додатоци. На групата „Фетфит Шоп“ на Фејсбук и во продавницата во Букурешт можете да добиете бесплатно советување.

Коментари

Додатоци со малку јаглени хидрати за вегетаријанци, вегани и посни - 6 коментари

Би сакал да ве поканам на конференцијата „Се хранам, па еволуирам!“ во организација на. Настанот ќе се одржи во сабота, 27 ноември, помеѓу 10 и 13 часот на.
Оваа конференција се нуди бесплатно и НЕ е презентација на компанијата или настан за продажба.
Повеќе детали може да најдете тука:
Ве молиме потврдете го вашето присуство на…
Ви благодарам.

Благодарам за поканата, тоа беше мојата пилула за хумор (да не кажам „катеринка“) за денес.
Со задоволство би дошол да слушам со житарките здрави и како некои го менуваат начинот на живот, но имам претходна обврска.

Сепак ... беше толку тешко да се најде адреса за е-пошта за да се напише оваа покана како коментар на објавата на блогот?

Го барав блогот за е-пошта, но не можев да ја најдам. Не сакав да одам толку далеку што да ја повикам вашата компанија за да не звучам како упорен ПР на Qipa (напоменувам дека не работам за нив). Ја примив поканата од еден пријател и мислев дека ќе ве поканам да ве видам во живо затоа што многу се восхитувам на вашата работа.
Се извинувам за непријатностите.
Добар ден!

Ако се восхитувате на мојата работа, сфаќате дека таквата конференција е шега. Кога во 2010 година некој фали житни култури и брашно од соја… смеењето може да ве расплаче.

Јас лично не знам ништо за 2-те гости, а уште помалку за нивните референци на житни култури и соја.
Се надевам дека ќе биде состанок на кој луѓето страсни за исхраната ќе ги споделат своите искуства, а не место каде што некој ќе се обиде да ги продаде своите производи.
Патем, се надевам дека реченицата „Не е презентација на компанија/не е настан за продажба“ е точна.
Сепак, до нова пригода кога ќе организирате конференција, ова е единствената на располагање. Мислам дека вреди да се учествува. Се надевам дека не се лажам.

Сфативте, сакате да одите на конференција, иако не знаете ништо за гостите.

Откажи одговор

Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.