Каша со ниски калории Bircher мусли рецепт - погледнете
Рецепт со ниски калории Каша од овесна каша со свежи бобинки - рецепт „Бирчермуесли“
Време на подготовка: 30 минути/Ниво на тежина: светло/Калории стр.: 221 ккал
Состојки за 4 порции
Мусли на биршер
Подготовка на мусли од Bircher
Измешајте јогурт, кварк, асусгрин и овесна каша.
Измијте ја јаболкото и крушата, исечете ги на мали парчиња и веднаш измешајте ги со мусли.
Измијте ги и подгответе ги јагодите и исечете ги на половини или четвртини во зависност од големината.
Додадете јагоди и малини во мусли и промешајте со млеко до саканата конзистентност.
| Нутриционистички вредности (1 дел = 376 g/221 kcal) | |
| протеини | 25,5% |
| јаглехидрати | 66,5% |
| Диетални влакна | |
| дебели | 8-ми% |
| алкохол | 0% |
Вака изгледа здрав појадок
Многу клетки во телото се обновуваат за време на спиењето. Се препорачува хранлив појадок за да ги наполните батериите наутро. Како да се започне денот здраво!
Не треба да го јадете ова за појадок секој ден
Преференциите за појадок варираат многу: додека некои имаат тенденција да имаат сладок оброк, други претпочитаат нешто солено откако ќе станат. Ние ви кажуваме која храна треба подобро да ја избегнувате наутро.