Каша со рецепт за банана и мед ЈАдете ПОПАМА

Каша со банана и мед - сладок почеток на денот

Здрав затоа што

Паметен совет

Нутриционистички вредности

Овесната каша со затоплување не само што ве држи сити подолго време поради изобилството влакна што ги содржи. Овесот е особено лесен за варење и може да постигне поени со растворливите влакна бетаглукан: Ова може да ја намали концентрацијата на штетен холестерол во крвта, па дури и да спречи одредени видови на рак. Бетаглукан, исто така, врзува штетни материи во цревата и ја промовира нивната екскреција.

Кашата дозволува бесконечни варијации и затоа е совршен појадок за секој ден. Обидете се со различни додатоци направени од ореви, бадеми, индиски ореви и овошје од бобинки, како што се боровинки, малини или јагоди. Ако сакате, со него може да се проба и јогурт или кварк.

Добивте убава мека каша ако користите нежна овесна каша.

---