Каша со смокви и бадеми - за добар почеток на денот

За многу луѓе, добар почеток на денот вклучува каша наутро. Ова веројатно се должи на фактот дека од една страна е едноставно вкусно, а од друга страна има многу здравствени придобивки. Содржи вредни влакна кои се добри за добро варење. Содржи многу витамини од групата Б и минерали како на пр Б. Магнезиум, калиум и калциум.

Со каша лесно можете да станете креативни, бидејќи само едната или другата се разменува и добивате комплетно нова варијанта. Како Б. овде нашата вкусна каша од јаболка - варијанта во стилот Bircher.

Патем, ако сакате да изгубите тежина и повремено страдате од желба за храна, тогаш препорачувам здрав појадок со житни култури како оваа каша наутро. Потоа, само проверете дали користите цело зрело овошје за засладување и многу малку јаворов сируп. Оброк со житни култури наутро ве храни, ви дава сила, го мирува слаткиот заб и е здрав.

Ако немате јогурт од растителна основа дома, но сепак сакате да го испробате овој мусли, само земете овесна каша (голем лист и мал лист), натопете ја во малку повеќе вода и ќе биде исто толку вкусна со зачините, зрелото овошје и оревите - пробајте.

Каша со смокви и бадеми

Подготовка 5 минути
Време на оток 10 минути

1 чаша снегулки од овес, фин лист и голем лист, без глутен по желба
2 лажици семе од лен, мелени
1 чаша вода
4 лажици јогурт од зеленчук
3 лажици бадеми, сецкани и печени
1 лажичка сок од лимон
малку цимет
малку сол

ВРЕМЕНИЕ
Користете 4 смокви, натопени во зима и пролет, исушени
Јаворов сируп
цимет
Ливчиња од роза, исушени

Истурете ја овесната каша и лененото семе со вода и јогурт и оставете ги да киснат најмалку 10 минути.

Измешајте ги сите други состојки со натопените снегулки од овес и зачинете по вкус.

Послужете со преливот.

Совет Потопете ги снегулките преку ноќ, а снегулките од стариот стил стануваат кремасти, хипи „овес преку ноќ“. Можеби подгответе неколку порции и чувајте ги во фрижидер - ова заштедува време.

---