Каша, убав и многу здрав појадок
Прочитајте Следно
Мали гестови за да се спречи тековниот отпад и загадувањето
Пред некое време секогаш го слушав во лондонските филмови овој збор „каша“, нешто англиско со житни култури, хм ... ништо интересно што можев да кажам. Во последно време, откако некои Романци станаа вегетаријанци, ова јадење добива се повеќе и повеќе земја. Но, тоа не значи дека е јадење што го јадат само оние кои не консумираат месо и млечни производи, се подготвува и со вода/растително млеко или кравјо млеко, се разбира.
Што е всушност каша? Класична, каша (исто така наречена овесна каша, овес = овес) е овесна каша измешана на оган со млеко/вода неколку минути. На романски јазик се нарекува „овесна каша“. Бидејќи кашата не звучи многу комерцијално и затоа што имаме тенденција да носиме странски имиња, скоро сите ја нарекуваат оваа каша каша. Во последно време, тој познава бран на цени и сè повеќе луѓе се консумираат поради неговите квалитети. Исто така, ова јадење веќе е воведено за појадок во многу хотели/ресторани во нашата земја. Некои луѓе заменуваат оброк во текот на денот со каша, каков било оброк, не мора појадок.
Подготовката е полнење и замена на оброк помага во одржување на телесната тежина или дури и слабеење. Неодамнешните студии покажаа дека овесот спречува срцеви заболувања со намалување на крвниот притисок и холестеролот.
Кашата исто така обезбедува висок процент на витамини, минерали и растителни влакна. Го регулира апетитот, поради внесот на влакна, е извор на витамин А и содржи седум есенцијални аминокиселини, витамини и минерали.
Во продавниците можете да најдете различни текстури на овес: поголеми, помали снегулки или брашно. Изберете пофини снегулки ако сакате покремаста и повеќе паста портокалова или големи/цели снегулки ако сакате да ја почувствувате нивната текстура. Исто така, постои полу-подготвена каша, само додадете топла вода над неа, почекајте малку и е подготвена. Во трговијата можете да најдете мноштво комбинации: со банани и јагоди, матча и спирулина, супер овошје, со златни снегулки со јаболка, со бадеми и брусница, со чиа и брусница, чоколадо и цреши и повеќе и повеќе.
Општо земено, полу-подготвената верзија на пазарот има и содржина на шеќер, што може да биде неповолна положба. Кашата се подготвува толку едноставно што можете да кажете дека сте станале експерти уште од првата подготовка. Ние исто така ви нудиме неколку предлози за рецепти и презентации, сè што треба да направите е да изберете оној што ви одговара и да започнете со работа.
Каша трио житни култури со темно чоколадо и овошје
- 2 лажици овесна каша
- 1 лажица снегулки од јачмен
- 1 лажица 'рж снегулки
- 1 лажичка семе од лен
- 1 лажичка сурови семки од тиква
- 1 лажичка сурови семки од сончоглед
- 250 мл вода
- овошје
- 1 лажичка сушен гоџи
Начин на подготовка
- Ставете во мал сад со рачка сите житни култури, семиња и гоџи бобинки, над кои додадете чаша вода. Потоа ги ставаме на тивок оган и постојано мешаме да не се лепат во тенџерето. По 3-4 минути, исклучете го огнот и ставете го капакот. Оставете го капакот уште 2-3 минути.
- Преместете ја кашата во друг сад, додадете овошје и неколку парчиња темно чоколадо. Ако е по можност, може да се сервира веднаш или да се остави да се излади.
Каша стил Баунти, со кокос и темно чоколадо
- 100 гр овесна каша
- 250 мл вода
- 30 гр снегулки од кокос
- 25 гр темно чоколадо
Начин на подготовка
8 паметни начини да ги користите вашите фотографии од одмор
- Прво, овесната каша се става на оган заедно со водата. Мешајте ја кашата секогаш затоа што може многу брзо да се залепи во садот, дури и на тивок оган.
- По 3-4 минути тргнете го од оган и додадете снегулки од кокос и темно чоколадо. Користевме чоколадни снегулки.
Каша со јаболка и ореви/ кикирики
- 150 гр овесна каша
- 1 јаболко
- цимет
- 200 мл вода
- 50 гр ореви/лешници
- 1 лажица чоколаден крем
Начин на подготовка
- Ставете ги парчињата јаболка да се варат во сад со рачка со 200 мл вода. Излупете јаболко, изрендајте го и исечете го на мали парчиња. Оставете да се вари околу 3-4 минути, а потоа додадете ја овесната каша заедно со мелените ореви. Оставете го да врие околу 3 минути, а потоа исклучете го огнот и ставете го капакот.
- Може да се сервира со парчиња сурово јаболко, цимет во прав и чоколадо.
Најголемата предност на кашата е што се подготвува за само неколку минути и ги остава сите слободни да импровизираат. Запознајте безброј рецепти и комбинации! И, има голема шанса да биде сакан од децата. Ви презентиравме неколку полесни опции, со вода и без шеќер, можете да ги подготвите со кравјо или растително млеко, посочно или погусто, различни секој пат. Ако не сте веќе, ве покануваме да пробате и вие.
Пријавете се на нашиот билтен
Бидете известени за ексклузивните понуди секоја недела!