Пилешки грутки со пире од компири и салата како здрав ручек; Храна и

8 ноември 2019 година Коментари Затворено 2 мин прочитано

пилешки

Здрав ручек со малку маснотии е комбинација на пилешки грутки со домашен пире од компири и салата.За ова, околу 150 грама органски шницел пилешко по лице прво мора да се потопат во сад со мешани јајца и потоа да се стават во лебници од двете страни. Во меѓувреме, обложената тава може да се загрее со малку путер додека не се стопи. Веднаш штом тавчето со путер е жешко, подготвените пилешки грутки може да се додадат и да се пржат од двете страни додека не поруменат. Пире од компири може да се подготви истовремено. За да го направите ова, прво излупете околу 300 до 500 грама компири по порција и варете во солена вода околу 30 минути. Потоа истурете ја солената вода и испасирајте го варениот компир со пипер. Сега додадете малку путер и млеко и измешајте сè заедно и зачинете со зачини. Мала салата од краставица направена од парчиња краставица, копра, кромид и малку оцет со зачини е идеална како освежителен гарнир. Кечапот со кари има и совршен вкус со домашните пилешки грутки - уживајте во вашиот оброк!

Зошто пилешки грутки со пире од компири се толку здрави за ручек

Бидејќи пилешкото природно е богато со животински протеини, тоа е исто така здраво за мускулите и имунитетниот систем на организмот. Понатаму, протеините не се применуваат во форма на loveубовни рачки. Домашниот пире од компири што го придружува јадењето, исто така, му дава на човечкиот организам многу енергија во форма на јаглехидрати - поточно: компиров скроб. Ова го користи телото за да обезбеди енергија за физичка и ментална работа и затоа е идеално за време на ручек кога веќе се потрошени првите извори на енергија од појадокот. Покрај тоа, здравиот и лесен ручек обезбедува и мали количини на масти кои се кријат во панењето на пилешки грутки - овие се исто така важни за здравиот хормонски систем. На крај, но не и најмалку важно, вкусното јадење содржи и многу микроелементи, кои се кријат во придружната салата. Оброкот на тој начин ги нуди сите три макронутриенти (протеини, јаглехидрати и масти) во идеална комбинација и исто така обезбедува важни растителни материи.