Катаболизам и анаболизам - Јанг и Јин - Здравствена радост на силата на слабеењето
Катаболизам - Јанг
Процесите на распаѓање во телото се нарекуваат катаболни. Протеините, шеќерот и маснотиите се трошат и се распаѓаат на поедноставни молекули. Овој процес ослободува енергија што може да се искористи за чукање на срцето, работа на мускулите, активност на мозокот итн.
Во кинеската филозофија овие процеси се нарекуваат „Јанг“. Јанг се залага за изгореници, топлина, сувост и активност.
Анаболизам - Јин
Anabol се нарекува процеси на градење во телото. Молекулите се земаат од крвотокот и се вградуваат во клетките на телото. Едноставните молекули се собираат во посложени молекули.
Во кинеската филозофија овие процеси се нарекуваат „Јин“. Јин се залага за раст, свежина, влага и смиреност.
Или-или: Катаболен или анаболен - Јанг или Јин
Телото не може да се гради и да се распаѓа истовремено. Посебен хормонски коктел тече во крвотокот за двата процеса.
Работа, размислување, вежби за сила, возење велосипед, сите напори се катаболни. Телото се истроши. Нивото на кортизол се зголемува.
Телото е изградено додека се одмара и спие. Структурата е анаболна. Истрошените клетки се санираат или заменуваат. Мускулите растат. Научените информации се складираат во мозокот во нови неврони. За жал, сето ова работи само кога нивото на кортизол е ниско.
Оние кои се постојано под стрес заглавуваат во фазата на катаболизам. Нивото на кортизол постојано се зголемува. Фазата на собирање тешко се одвива. Телото полека, но сигурно се уништува.
Многу симптоми се јавуваат во вашето тело, чија честа причина е трајно зголемено ниво на кортизол. Медицината го третира секој симптом како единствена болест. Колку повеќе болести, толку поголема продажба. Подобро е за вашето здравје кога хормоните ќе дојдат во рамнотежа. Симптомите потоа исчезнуваат и аптеката губи клиент.
Одржување рамнотежа: Катаболен или анаболен - Јанг или Јин
Кој сака да остане здрав, мора да ги одржува процесите на катаболно уништување и процесите на градење на анаболи, во рамнотежа. Кинеската филозофија го прикажува ова многу убаво во симболот јин-јанг.
Алтернацијата на висок напор и длабок одмор е неопходна за здравјето. Постојаната неактивност е исто толку штетна како и постојаниот стрес.
Здравото тело може да издржи екстремен стрес како што се искачување по планина, бурен викенд или секс се додека не се исцрпи целосно.
Анаболни стероиди
Кога мислите на „анаболни стероиди“, помислувате на „анаболни стероиди“, кои се користат во конкурентен спорт за допинг. Тие исто така имаат регенеративно дејство, но се штетни за здравјето. Вештачките хормони треба да бидат последно средство само кога не успее производството на сопствениот хормон во организмот.
Сопствените анаболни стероиди на телото (хормони за раст) вклучуваат: тестостерон, естроген, прогестерон и соматропин (човечки хормон за раст, Бургас). Сите овие хормони се наоѓаат и кај мажите и кај жените.
Тестостеронот и Бургас промовираат градење на мускули, градење мозок, губење на маснотии, зајакнување на коските, општа благосостојба и забавување на процесот на стареење.
Тестостеронот и Бургас можат да бидат произведени од вашите мускули ако ги зајакнете со вежби за сила. Краткорочен напор со големи оптоварувања промовира градење на мускулите. Погледнете „ХИТ - тренинг со висок интензитет“. Од друга страна, тренингот на издржливост, како џогирање, ги разградува мускулите и создава стрес и кортизол.
Вежбите за сила првично се катаболни, мускулите работат со максимален напор, мускулните клетки се уништуваат. Но, се ослободуваат тестостерон и Бургас, кои ги заменуваат уништените мускулни клетки со нови во следната фаза на одмор, а потоа градат повеќе мускулни клетки и потоа прават понатамошна градба низ целото тело. Зарем тоа не е одлично?
Го прави тестостеронот агресивен?
Не, токму спротивното! Агресијата произлегува од стресот. Тогаш нивото на тестостерон е ниско, а нивото на кортизол е особено високо (катаболичен).
Високото ниво на тестостерон ве прави силни, самоуверени, кооперативни, дава самодоверба и се спротивставува на стресот. Поголемата отпорност на стрес го намалува агресивното однесување.
Кога момчињата се борат во училишниот двор, тие се активни, а не агресивни. Оние кои се агресивни намерно ги повредуваат.
Агресивноста честопати не се изразува физички, туку во социјално однесување - исклучување, навреди, малтретирање.
Во психолошки експеримент, на жените им беше даден тестостерон. Ова ги направи помалку агресивни и работеа подобро заедно отколку нетретираната контролна група.
Преглед на темата - најновата тема погоре