Катчиња од сирење карфиол - храна без јаглени хидрати
со многу зготвено од Лина
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Загрејте ја рерната на 250 степени.
Исчистете ја карфиолот и исечете го на цвеќе. Донесете солена вода до вриење и варете ја карфиолот во неа околу 5 минути. Исцедете го и исплакнете го со ладна вода.
Исецкајте ја карфиолот во процесорот за храна. Ако немате процесор за храна, карфиолот можете да го изрендате со ренде во кујната. Потоа измешајте со јајцето, 40гр рендано сирење, билки, сол и црн пипер.
Ставете ја смесата со карфиол на плехот за печење и раширете ја во правоаголник. Печете во рерна околу 10 до 15 минути.
Извадете ја од рерна, посипете со 30 гр сирење и печете додека не порумени жолто уште 5 минути.
Се сече на агли и сервира топло. Зачинето натопување оди добро со тоа.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
Одлично како закуска помеѓу оброците или како вкусно прилог до салата или зеленчук. Клинови од карфиол со сирење. Брз и лесен за подготовка со само неколку состојки. Совршен за секој ден!
Имајте ги сите состојки подготвени.
Исечете ја карфиолот на цвеќе.
Донесете солена вода до вриење. Ставете ги цвеќето од карфиол во тенџерето и варете го околу 5 минути. Исцедете го и исплакнете го со ладна вода.
Исецкајте ги цвеќето од карфиол во процесорот за храна.
Изматете го јајцето со сол, бибер и билки.
Додадете го мелениот карфиол и 40гр рендано сирење на јајцето.
Измешајте сè во цврсто тесто.
Раширете ја мешавината од карфиол на плех за печење и измазнете ја. Печете во загреана рерна на 250 степени за 10 до 15 минути.
Извадете од рерна, посипете 30гр сирење одозгора и печете во рерна уште 5 минути.
Извадете топла колачи од карфиол од рерната.
Исечете ги со остар нож во агли со еднаква големина и послужете. Одете со вкусно натопено јогурт или салса.
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Зачувајте го рецептот Катчиња од сирење карфиол директно на recipeидот на вашиот рецепт.
Лина (529 рецепти и објави)
Јас сум дел од тимот на Есен без јаглени хидрати од почетокот на 2017 година и сум Специјалист за макро композиција нашите рецепти со малку хидрати. Тука готвам и снимам тековни видеа со малку јаглени хидрати за вас во нашата ревијална кујна со малку јаглени хидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)