Катја; Известување за искуство за слабеење со тироидитис на Хашимото; Водич за тироидната жлезда; Независниот
Четврток, 11 февруари 2010 година
Слабејте со тироидитис на Хашимото. Дали е тоа можно или не? Ако да, како функционира тоа?
Пред да ги кренете надежите. Не знам За жал! Но, за мене едноставно не може да продолжи вака! Се чувствувам непријатно и конечно сакам да ослабам. Не дека сеуште не сум го пробал ова. Но, досега секогаш сум пропаѓал. Без разлика дали тоа е само заради мојата болест на тироидната жлезда?
Вторник 16 февруари 2010 година
Па сега работите навистина започнаа, или решив од сега да продолжам малку постратешки.
Мојата цел е да изгубам најмалку 5 кг (по можност 6 - 7 кг) до Велигден, односно во следните седум недели.
Во изминатите неколку дена истражував на Интернет и постојано излегував со темата дехидрираност - детоксикација - прочистување. Има многу информации за ова во I-Net и станува јасно дека темата е контроверзна, но сепак сакам да се обидам. Не радикална (и за мене и за метаболизмот поврзан со тироидната жлезда, секако не здрава) нула диета, туку преку лек за пиење со соодветни чаеви што ја поддржуваат мојата диета
02/12 - 18.02.10 ► 1-ва недела: 2 - 3 чаши чај од коприва дневно
19.02. - 25.02.10 ► 2-та недела: 2 - 3 чаши чај од мајчина душица дневно
02/26 - 04.03.10 ► трета недела: 2 - 3 чаши чај од овесна слама дневно
05.03. - 11.03.10 ► 4-та недела: 2 - 3 чаши чај од глуварче дневно
03/12 - 18.03.10 ► 5-та недела: 2 - 3 чаши чај мате дневно
19.03. - 25.03.10 ► 6-та недела: 2 - 3 чаши леб пијат дневно
26.03. - 01.04.10 ► 7-та недела: 2 - 3 чаши комбуха дневно
Најдов неколку интересни текстови на тема слабеење со болест на тироидната жлезда.
Мој заклучок:
1. Намалете ја потрошувачката на јаглехидрати
2. Зголемете ја содржината на протеини во исхраната
3. Редовно вежбање
Во книгата „ivingивеење со тиреоидитис на Хашимото“ од Бракебуш/Хефелдер има и други совети од страница 108 наваму. Соодветно на тоа, се препорачува следново:
4. Овошје и зеленчук
5. незаситени масни киселини
Петок, 19 февруари 2010 година
Вчера заврши мојата прва диетална недела. Брзо се навикнав да пијам чај со коприва редовно и без проблем го одржував лекот за пиење. Вкусот на чајот беше во ред. За копривата се вели дека има ефект на чистење и детоксикација главно преку бубрезите. Во првите два дена јасно го почувствував диуретичниот ефект, но над тоа не можев да забележам други ефекти. Ниту позитивно ниту негативно.
Преминувањето на диета со малку јаглени хидрати и високо протеини за жал сè уште не работела толку добро. Генерално, јадев посвесно и исто така помалку. Неколку дена бев многу доследен, но за жал други денови грешев помеѓу. На пример, тешко е кога сте поканети. Сметам дека е крајно непристојно да му кажам на вреден домаќин: „Спечивте торта специјално за мене. Благодарам Но, јас сè уште не јадам парче затоа што сакам да ослабам. ”Така, ја јадев тортата и ограничив вечера на салата.
Lost Слабеење оваа недела: 0,4 кг
Петок, 26 февруари 2010 година
Јас сум на мојата втора недела на диети. Чајот од мајчина душица беше вкусен. За него се вели дека дејствува главно на мукозните мембрани на дишните патишта. Имено, антибактериски, антиинфламаторно и експекторантно. Исто така, треба да има ефект на пот. Сè уште ми е тешко да се откажам од јаглехидрати. Наутро: Не работи без леб/ролни со кафе! Јогурт и овошје за ручек - нема проблем. Во вечерната салата, пржен зеленчук и копродукции - Проблем: нема чувство на ситост. За жал, не изгубив ништо оваа недела. Сепак, јас не добив 1 - 2 кг како и обично.
LostСлабеење оваа недела: 0,0 кг (вкупно слабеење: 0,4 кг)
Заради интерес, ја гуглав општата важност на хормоните при слабеењето. Не знам дали изјавите се точни или што јас лично добивам од нив, но како и да е ќе сумирам.
- Тироксинот го стимулира метаболизмот и согорувањето на мастите. Тироксинот се намалува во присуство на недерактивна тироидна жлезда.
- Инсулинот го зголемува чувството на глад и го отежнува разградувањето на маснотиите. Диетата богата со јаглени хидрати доведува до зголемено ослободување на инсулин.
- Прогестеронот го стимулира метаболизмот, промовира согорување на маснотии и го намалува нивото на инсулин. ПМС укажува на недостаток на прогестерон.
- Естрогенот води до складирање на вода и маснотии. Прогестеронот и естрогенот се антагонисти.
- Лептинот го намалува чувството на глад. За време на стресот се произведува помалку лептин.
- Кортизолот промовира складирање на маснотии. Кога е под стрес, се ослободува повеќе кортизол.
Добро, јас компензирам за мојот хипотироидизам со таблети, веќе имавме намалување на јаглени хидрати, помалку стрес ќе биде нов пристап и тогаш можеби ќе треба да се справам со нарушувањата на мојот благ циклус во врска со можната нерамнотежа на прогестерон/естроген.
Петок, 5 март 2010 година
Поминаа три недели и мојата мотивација се намалува со оглед на едвај постоечкиот успех.:-( Но, сè уште ќе издржам до Велигден. Во меѓувреме, сè повеќе денови, успевам да јадам јаглехидрати само наутро, а инаку салата, зеленчук, овошје и храна богата со протеини. Можев да пијам чај од слама од овес (вкусот беше во ред) се вели дека има многу силен ефект на детоксикација, промовира исфрлање на метаболички отпадни производи и ја поддржува екскреторната функција на бубрезите.
Слабеење оваа недела: 0,2 кг (вкупно слабеење: 0,6 кг)
Во моментов сум загрижен дали ќе изгубам премногу витамини и минерали преку дехидрација - детоксикација - прочистување. Нутриционистичките недостатоци се проблем за мене долго време, но се чини дека тоа е случај со многу пациенти со тироидна жлезда. Неколку недели редовно земам селен, железо, витамини од групата Б и витамин Д. И покрај тироксинот, од минатата недела и Agnus castus. Дали има некои хранливи состојки кои помагаат да изгубите тежина? Резултат на моето пребарување на Google: витамин Д, витамини од групата Б, витамини А-Ц-Е, калциум, магнезиум, цинк, селен, хром
Четврток, 11 март 2010 година
Јас едноставно не разбирам. Мено:-( Јас сум на диета веќе четири недели, но едноставно не ослабувам. Бев навистина постојан, особено навечер. Салата, салата ... секогаш само салата. Ретко мало парче посно месо или риба со малку маснотии. Алтернативно, исто така тава зеленчук со малку маслиново масло или два компири со билка. Што ми направи тоа? Ништо. Апсолутно ништо! Сега сум навистина фрустрирана.
LostСлабеење оваа недела: 0,0 кг (вкупно слабеење: 0,6 кг)
Чајот од глуварче исто така беше ужасен. Ух! Можеби е одлично за детоксикација на црниот дроб и жолчното кесе, но чајот имаше вкус само бруто. Секоја чаша ме чинеше надминување. Само велам никогаш повеќе!
Четврток, 18 март 2010 година
За време на викендот бев тотално фрустриран. Зошто да сторите без сè што има добар вкус, ако не работи во секој случај? Торта, пица, чипс ... Бев среде стапицата за грев!;-) На почетокот на неделата се вратив и продолжив со диетата. Значи, ако не изгубев ништо оваа недела, тоа ќе беше моја вина. Парадоксално, скалата покажува помалку. Тоа може да се должи само на чајот од мате, нели?
Слабеење оваа недела: 0,4 кг (вкупно слабеење: 1,0 кг)
Додаток: петок, 16 април 2010 година
Добрата вест е - ги поминав седумте недели до Велигден. Лошата вест е - изгубив само 1,5 кг вкупно. И најлошото е - по Велигден веќе имав 1,0 кг на него. Мој заклучок: слабеењето со тироидитис на Хашимото е скоро невозможно! Барем не за мене, но можеби можеш. Во секој случај, ви посакувам секој успех!
Можеби ќе ве интересира:
Лекарите честопати тврдат дека вишокот тежина предизвикана од недоволна тироидна жлезда повторно ќе се нормализира ако е постигнат балансиран метаболизам на тироидната жлезда преку лекови. И ако тоа не е случај, не е дефицит на тироиден хормон, туку неточна и прекумерна потрошувачка на храна е виновна за вишокот тежина. Но, тоа не е точно!
приказ
За ново дијагностицираните заболени од Хашимото, најважната информација е накратко сумирана на www.diagnose-hashimoto-thyreoiditis.de.
Список на сите статии за пандемијата COVId-19 и болести на тироидната жлезда може да најдете → овде!