Кажете yes да ’на силното жири за читање
Други формати
Мислења од жирито за читање
СтефаниП
„Кажи да на силниот“ има за цел да му помогне на читателот да постигне здраво чувство на тело. Оваа цел се постигнува со комбинирање на урамнотежена и здрава исхрана со специфични вежби за обука .
„Кажи да на силниот“ има за цел да му помогне на читателот да постигне здраво чувство на тело. Оваа цел е насочена кон комбинирање на урамнотежена и здрава исхрана со насочени вежби за обука.
Авторот Антонија Елена е познат фитнес-инфлуенсер кој во оваа книга презентира и вежби и рецепти. На 18-годишна возраст, авторот станал анорексичен и морал макотрпно да разработи ново разбирање на телото. Додека го читате, забележувате дека има неверојатна incredibleубов и страст во оваа книга. Покрај тоа, знаењето за минатото на Антонија Елена ги прави советите во книгата особено веродостојни.
Елена ја раскажува својата приказна на почетокот и има совети како најдобро да ги спроведе своите вежби за обука, на пример на тема мотивација или континуитет. Кога ќе го прочитате, веднаш забележувате дека сè што пишува авторот е добро осмислено и тестирано од самата Антонија Елена. Ова ги прави пишувањето и советите особено веродостојни. Таа, исто така, влегува во повеќе детали за темата исхрана и различните хранливи материи. Овие поглавја ги најдов особено интересни и информативни.
Книгата содржи 70 рецепти за здрава и урамнотежена исхрана. Во комбинација со вежбите за обука, овие треба да обезбедат здрава целина. Книгата содржи рецепти за појадок, ручек и вечера, но и за ужина меѓу нив. Садовите се здрави, разновидни и богати со протеини. Сепак, морам да кажам дека веќе знам слични рецепти од други книги за готвење. Открив дека рецептите се вкусни и разновидни, но не навистина иновативни или посебни. Неколку пати го следев блогот на авторот и другите блогери за фитнес, во кои слични рецепти се презентираат одново и одново. Рецептите во оваа книга се движат од разни мусли, каша и намази до супи, салати или јадења од ориз до јадења од јајца.
Книгата содржи и 30 фитнес вежби, кои сепак се дизајнирани за опрема или фитнес студио. Лично, јас исто така би сакал вежби што може да се направат брзо и лесно дома со секојдневни предмети. Но, презентираните вежби се опишани на навистина разбирлив начин и затоа можат лесно да се имитираат. Бидејќи изведувам слични вежби некое време, многу од нив не беа нови за мене. Особено ми се допаѓа што вежбите на Антонија Елена се наменети за холистички тренинг, а не само за одделни делови од телото. Вежбите се подредени по денови и делови од телото и затоа се наведени многу јасно. Ако редовно и совесно ги правите вежбите, можно е навистина добро и ефективно тренирање на цело тело.
„Кажи да на силните“ на Антониа Елена е навистина добро дизајниран и има неверојатно срце и душа во книгата, но сепак мислам дека книгата е наменета за почетници. Лично, долго време обрнував внимание на урамнотежена и здрава исхрана, а исто така ги следам блоковите за фитнес на ова. Покрај тоа, јас правев вежби слични на оние презентирани овде во книгата скоро секој ден околу една година. Поради оваа причина, книгата содржи малку што е ново за мене и повеќе претставува повторување. Сепак, мислам дека е навистина одлична, прониклива и информативна книга за почетници во оваа област.
ЗАКЛУЧОК:
„Кажи да на силниот“ е неверојатно со designedубов дизајнирана книга која, според мое мислење, првенствено е наменета за почетници. Бидејќи, за мене лично, главно содржи повторувања и слични рецепти може да се најдат почесто, јас му давам 4 starsвезди!