Кажи ми како дишеш и јас ќе ти кажам како живееш - Fine Society
Кога мислиме на координатите за здрав живот, први на списокот се исхраната, спортот, управувањето со стресот или мирот во умот, а не елемент толку чест и природен како… дишењето. А сепак, ако дишеме погрешно, површно или неефикасно, сите горенаведени страдаат. Како дишете?
Кога дишете, кој дел од вашето тело се движи? Ако одговорот е „рамената или градите ви се движат“, излеговте со невнимателен мозок. Како утеха, сите ние дишеме лошо. Освен за бебиња, кои исто така го задржуваат точниот и длабок рефлекс на дишење во детството, сите дишеме додека живееме: површно.
Ова откритие го направив за прв пат на некои часови по глума, во средно училиште, забележувајќи дека брзо губам здив кога треба да кажам подолга линија. „Тоа е затоа што дишете од градите, а не од дијафрагмата“, објасни професионален актер кој се грижеше за нашата група.
„Треба да научите да дишете од стомакот, а не од белите дробови“. Неговите зборови ме прогонуваа засекогаш, но тоа не значи дека научив да дишам правилно. Знаев која е вистинската и здрава опција, но полесно ми беше да се држам до моите удобни навики.
Повторно се сретнав со вежбата за дишење во дијафрагмата на Пилатес, потоа во фитнес салата, каде што со забава и чудење открив дека можете да „заборавите“ да дишете. Многу пати се будев додека правев комплицирана вежба со тегови и чувствував дека повеќе не можам да ја носам. „Дали се обиде да дишеш?“ Тренерот се смееше и јас обично му давав смртоносен изглед.
Но, тој беше во право: да не ја совладам вежбата за правилно дишење, кога станав премногу фокусиран на извршување, инспирацијата и истекот на крајот беа грижа.
Толку занемарлив што во еден момент бев уморен само поради недостаток на воздух. „Откако работев со овие тежини, сепак сакаш да дишам во подем и да издишувам при спуштање“, се бунев на почетокот, секогаш кога ќе ми го привлечев вниманието. „Или ќе се фокусирам на дишењето и ќе направам грешка во движењето, или дишам како што знам и правилно го правам движењето“.
Не случајно, Josephозеф Пилатес, творецот на истоимената дисциплина, на почетокот сакаше да ја нарече својата програма „Контрологија“. Неговата основа е истовремена контрола на телото и умот: мускулите се усогласуваат со дишењето, гестовите се бавни, ритамот е постојан, ниту премногу брз ниту премногу мазен.
Иако сум повеќе кревач на тегови отколку пилатес, признавам дека оваа „контралогија“ би ни помогнала во сите аспекти на животот. Умот треба да ја следи ритамот на здивот и, заедно, да ја растера напнатоста во телото. И да, ја знам теоријата, но сепак сум слаб во пракса.
Дури и сега, по години спорт и теорија на дишење, признавам дека сè уште ми е тешко да дишам правилно, дека остана „вежба“, а не вроден рефлекс. Или, поточно, тоа е вроден рефлекс што се прашував како да се изгубам, исто како и сите нас.
И, како и сите нас, тешко ми е да го повратам тоа: како повторно да влезам во вашиот рефлекс, во зрелоста, навика што ја изгубивте кога не бевте свесни за светот околу вас.?
Како доказ дека тоа се случува во поголеми куќи, ТВ-водителка - поле во кое правилното дишење е од клучно значење, дури би се осмелил да кажам дека тоа е „предмет на работа“ - еднаш ми призна дека нејзиниот автомобил и дневници се полни со пост-белешки со „Диши“ така што дури и кога не е на работа да се сети на важноста на правилното дишење. И што всушност значи овој здив?