Кажи ми неколку вежби за колковите и стомакот - Влад Доробш
05 јули Кажи ми неколку вежби за колковите и стомакот
Се чини дека оваа недела е недела на идеи и написи кои се повторуваат во друга форма.
И дури и да сфатам дека ги повторувам, сфаќам колку се потребни.
Само вчера ја слушнав уште еднаш (во многу други прилики) оваа потреба на некои луѓе да научат како да работат одредени области во идејата да ги направат да изгледаат подобро, да бидат поестетски, бидејќи во моментот се преголеми.
Да преминеме на темата:
Областите што ги сакате помали, оние делови каде што сакате да станете потенки, нема да се намалат директно преку вежби за тие области. Повторно. Ако мислите дека вашите раце се премногу големи (бидејќи жените/девојките имаат тенденција да страдаат, склони кон малку повеќе маснотии во задниот дел на раката), ако работите со рацете, тие нема да се намалат. Помислете дека кога работите одредена област на телото, претежно работите една или повеќе мускулни групи. Овие, преку обука, се зголемуваат; се развиваат мускули. Јас не одам надолу. Правилно?
Како вежбите ви помагаат да изгубите тежина?
Суштината зад оваа идеја е дека вежбајќи, ќе согорите калории. Со согорување на калории, лесно можете да влезете калориски дефицит, така ќе ослабете.
Па дури и ако мускулите растат, тоа ќе го стори со многу побавна стапка во споредба со стапката на губење на тежината.
Да дадеме неколку јасни примери:
Ако правите стомачни стомаци, вашиот стомак нема да изгледа подобро (освен ако не сте многу слаби). Во друга форма, ако правите стомачни, нема да изгубите тежина на стомакот. НЕ! Повеќе детали за стомакот и стомакот ОВДЕ.
Ако работите со рацете, нема да ги изгубите маснотиите што ги имате на рацете. Без разлика дали сте свесни за ова, постои голема можност шансата да имате големи раце да имате вишок маснотии. Покрај тоа, можете да изгубите тежина само во одредена област преку операција. Нормално дека немате избор. Напишав и детален напис на оваа тема ОВДЕ.
Ако мислите дека колковите ви се малку големи или некој од горенаведените примери, треба, Прво, да одат на диета. Диетата е основа на губење на тежината и не само (и акумулација на мускулна маса). Откако ќе поставите план за исхрана добро развиена, продолжете да наоѓате физичка активност што согорува калории, без разлика дали зборуваме за тренинзи во теретана, танцување, пливање, трчање по неблагодарна работа или надвор, бокс, тенис итн.
Значи, не мора да одите во теретана, како што детално објаснив во статијата ОВА, дури и ако можете да имате дополнителни придобивки, како што напишав во статијата ОВА.
Ако сакате да одите безбедно и да добиете ефикасна и персонализирана диета и план за обука, пишете ми ОВДЕ и јас ќе ти го препорачам најдобриот пакет за тебе.
Но, можеби не можете да си дозволите таков пакет, па затоа ги напишав сите овие написи кои, ако ги прочитате, ќе откриете многу работи што ќе ви помогнат да добиете резултати самостојно.
Еве една супер корисна статија од моја гледна точка:Какви ХРАНИЦИ да јадете за да изгубите тежина?" Прочитајте го, имплементирајте што повеќе од тоа и ќе ја видите разликата. Измерете се наутро, на празен стомак, а потоа започнете да ја користите храната во овој напис и измерете се по 2 недели и видете го резултатот.
Потребна ви е и дополнителна мотивација пред да започнете?
Функционира! мотивација, исхрана, спорт, имате написи и информации за сè ОВДЕ. Сè што треба да направите е да одвоите неколку минути и да прочитате што ве интересира тука и ќе видите како работите почнуваат да се поврзуваат, да почнуваат да имаат смисла и ќе разберете зошто светот станува страствен за оваа област. Бидејќи е фасцинантно поле, задоволувачко и последно, но не и најважно, потребно.
Јас обично не барам такви работи, но би го ценел и би посакал овој напис да допре до што повеќе луѓе. Мислам дека почетната тема, заедно со другите информации за бонусите, треба да се шират и да помогнат што е можно повеќе луѓе да не губат време, напор, трпеливост и надеж, само заради недостаток на информации.
Ајде да помогнеме во елиминирање на идеи како што треба да работите одредена област за да изгубите тежина таму. Споделете или испратете ја статијата на пријател за кој мислите дека може да има корист од тоа. Ништо не чини да помогнеме 🙂
Ајде да завршиме убава работа заедно!