Кажи ми што јадеш, за да ти кажам како ти оди срцето! Здравствениот весник
Тоа е водечка причина за смрт во Романија. Често се поврзува со потрошувачка на маснотии. Но, дали знаевте дека не мора маснотиите, туку особено шеќерите што го вознемируваат нашето срце, што доведува до болести кои на крајот го осиромашуваат целото тело? Кардиоваскуларни болести. Како да го спречиме тоа, но исто така и како да успееме да го контролираме со помош на диета, вели проф. Д-р Георге Менчиникопски, во студиото на Зиарул де Синати, со Симона Драгомир.
Најдобри мерки за поддршка на имунитет во сезоната на вирусни инфекции
Како им приоѓаме на сообраќајните нарушувања?
Решавање на долгорочни габични и уринарни инфекции
Како да го ослободите стресот и неговите ефекти по природен пат?
Кардиоваскуларните заболувања добија интензитет низ целиот свет. Загрижувачката статистика ја истакнува потребата за превенција, но и за промена на животниот стил, така што шансите за успех се на наша страна. „Дури и ако ја лекуваме болеста, таа сепак останува. Затоа, нејзината превенција е важна, клучна. Соодветната диета и начинот на живот можат да нè спасат “, вели наставникот. Сепак, диеталната терапија треба да ја води лекар специјализиран за исхрана, кој знае на што да се фокусира и што да елиминира. Така се појавува терминот метаболна кардиологија, исклучително ефикасен во спречување и лекување на кардиоваскуларни заболувања. Додатоците на храна и здравата храна, кои спречуваат појава или хроничност на болести, се оние што мора да преовладуваат кога одиме на овој начин.
Знаци на болест може да се појават кога е веќе доцна
Често се случува да не ни знаеме дека страдаме од такво заболување. Тивко и често без специфични симптоми, кои не наведуваат на размислување за срцеви заболувања, може да има брза еволуција, завршувајќи со миокарден инфаркт на возраст како што се 40-50 години, кога енергијата и здравјето треба да ја покажува својата сила. Или со мозочен удар. Може да биде фатална. Не случајно, рутинските проверки се исклучително важни. Тие можат да ни ја покажат картата на нашето тело, што укажува на невралгичните точки. Дури и напнатоста направена дома, откако претходно ни ги објасни точните чекори што мора да се следат за резултатот да биде убедлив, е исклучително корисен за економијата на оваа болест. „Еден од условите што треба да го земеме предвид е напонот да се зема три пати по ред, за да се осигура дека вредноста е точна. Треба да земеме предвид одредени часови, да останеме мирни, да се осигураме дека уредот е оној што работи правилно ".
Список на анализи кои ни ја покажуваат состојбата на нашето срце
Сепак, професорот Менчиникопски сака да истакне дека списокот на тестови што обично се бараат од лабораториите што треба да се направат може да биде погрешно во покажувањето на вистинската состојба на срцето. Студиите покажаа недвосмислено, вели професорот, дека еден од најважните маркери е, всушност, оксидираниот холестерол (оксидиран LDL), кој, во реалноста, не е ни холестерол, туку е липопротеин, кој се оксидира од слободните радикали. прекумерно, предизвикано од лош начин на живот, консумирање алкохол, високо обработена храна, многу контаминирани со пестициди или дури и тешки метали.
Друг маркер кој го потенцира постоењето или не на срцеви проблеми е гликолизиран хемоглобин. Напредните крајни производи за гликација се наоѓаат во телото. Сите шеќери промовираат воспалителен процес во нашето тело. Исто како и слободните радикали. Така, напредните производи за гликација и слободните радикали се оние кои всушност предизвикуваат кардиоваскуларни заболувања. „Не е виновна маснотијата, туку шеќерите. Треба да обрнеме внимание на житарките без глутен. Тие создаваат исклучително штетна воспалителна состојба. Без разлика дали лицето е здраво или веќе страда од срцеви заболувања. Или дали имаме или немаме нетолеранција на глутен “, објаснува професорот Менчиникопски. И тој сака да додаде на списокот на анализи што мора да се направат за да се открие, во покохерентна и поправилна форма, срцеви заболувања, фибриноген и Ц-реактивен протеин.
Затоа, грижата за про-воспалителната храна треба да се зголеми. Во исхраната, мора да го намалиме нивото на шеќери со висок гликемиски индекс. Се апсорбира брзо, шеќерот во крвта многу се зголемува, па нагло паѓа. Сè што прават е длабоко да го неурамнотежат телото, се здебелуваме, се појавуваат слободни радикали, што предизвикува силно воспаление.
Што треба да консумираме за да не страда срцето?
Додатоци на храна, со најдобар квалитет, со природни состојки, не треба да недостасува. Најважниот, најважен, според наставникот, е коензим Q10. Придонесува за здравјето на срцето и крвните садови. Исто така, аспект што мора да се спомене и запомни, придонесува за генерирање енергија од храна. „Без него, митохондриите се уништуваат, а срцевиот мускул останува без енергија. По 20-30 години, телото веќе не е во можност да го произведува овој коензим. Затоа, мора да се дополни. 300-400 мг на ден, земени за време на оброк, можат да го одржат нашето срце здраво “. Омега 3 Маринол е уште еден додаток кој му помага на срцето да се пробива секој ден и да остане здрав. Рибиното масло што се содржи, пред-метаболизира, се асимилира многу побрзо. Исто така, потребата за омега 3 доаѓа поради неговите силни антиинфламаторни својства.
Витаминот Д3, покрај големата заслуга за фиксирање на калциум во коските, го одржува и кардиоваскуларното здравје, а витаминот К2 треба да се додаде на списокот на добри додатоци за срцето, бидејќи помага многу за флуидирање на крвта.
Лецитинот не треба да се игнорира. Исто така, му помага на мозокот, го лечи замастениот црн дроб, но исто така придонесува многу за правилно функционирање на срцето.
храна тие исто така мора внимателно да се изберат, за да не се предизвика воспаление на телото. Печурките, особено плеврот, содржат еден вид статин кој го регулира нивото на липопротеини во крвта. Тие се исто така моќни имуностимуланси. Оревите и лешниците исто така помагаат во благосостојбата и здравјето на срцето. Треба да ја наполниме дланката на рацете со неколку јагниња, кои мора да ги излупиме кога сакаме да ги јадеме. Инаку, се јавува оксидативен процес, кој не само што ги убива сите најдобри, туку станува токсичен. Да не ги заборавиме киселите краставички. Подготвени во саламура, тие се вистински пробиотици. И кардијалите можат да ги консумираат, под услов да ги мијат, за да се отстрани солта.
Планот е финализиран. Чекор по чекор. Треба само да го почитуваме! И да додадеме, од време на време барем, лесни вежби што ќе го натераат целото тело да работи! И не заборавајте, превенцијата е секогаш полесна, поевтина и многу покорисна за организмот!