Кажи не Најлесната спортска програма во светот Wunderweib
На многумина им е тешко да кажат не, особено кога станува збор за слатки. Не мора целосно да се откажете од грицкање. Како грицкате свесно, откриваме овде.
Можеби нема да верувате, но Патрик Хајзман вели дека вежбањето не зазема многу напор. Тоа е едноставен и многу моќен потег: Свртете ја главата еднаш налево, а потоа вратете се на почетната позиција. Потоа надесно и повторно назад. Тоа е тоа!
Ако ја повикате оваа кореографија и го подигнете темпото веднаш штом некој ви пријде со парче торта, бисквит или закуска, снабдувачот на калории може да се сврти лево кратко пред тоа, ако движењето за тресење на главата е енергично издржано. Потоа заштедивме калории во однос на околу 30 минути џогирање, 60 минути пливање или два часа пешачење на кучето!
Со други зборови: само кажете убеден „НЕ! Не мора да биде сега “. Бидејќи: Секој што троши во просек 100 калории над дневните потреби за калории (ова одговара на ребро чоколадо или мала рака гумени мечки или чаша сок) спакува неверојатни пет килограми телесни масти во масните резерви во стомакот, ногата и По.
Се разбира, во прво време е предизвик да се спротивставиме на сите искушенија. Но, колку повеќе собрани референтни искуства, толку полесно станува. Сериозно „не“ може да биде инспирирано од следната поговорка: Една минута на усните, но цел живот на ребрата!
Ако само тресете просечно 100 kcal на ден, тогаш вашето тело исфрла пет килограми маснотии. И, ако добиете дури 200, 300 калории?
Нашиот тренер за фитнес исто така вели: „Да се биде тенок се случува во кујната.“ Ако сакате да знаете зошто вежбањето е додаток само кога сакате да изгубите тежина, сега треба да го гледате бесплатниот онлајн семинар од професионалецот Патрик Хајзман.
Пред закуска, секогаш помислете на „потоа“: има само краток вкус. Потоа да се сместам многу долго. Дали навистина вреди? Што не е да се каже никогаш повеќе да не уживате во добрите. Но, да бидат посвесни за тоа дека не играат корпа за ѓубре за преостанатата храна на децата и сакаат само да им направат услуга на членовите на семејството, пријателите и познаниците со тоа што ќе се гостат кога нема реална потреба од тоа.
Секое „не“ е наградено со сладок вкус на гордо чувство потоа, кога вкусот на сите други веќе е неутрализиран, додека калориите наменети за вас најдоа друг дом.
Патрик Хајзман на својот бесплатен семинар преку Интернет покажува дека грицкањето не е забрането, станува збор за наоѓање на вистинското средно решение. Ако сакате да знаете како го прави тоа тренерот, сега учествувајте на необврзувачкиот семинар.