Кефир диета Јана Рудковскаја
Диетата е само привремена, ниту поточно треба да кажеме краткорочна мерка за да се ослободиме од вишокот килограми. Седејќи на диета, треба да сфатите дека откако ќе се вратите на старите грешки, а потоа веднаш вратете се и изгубените килограми. Затоа, користете диети само за да се ослободите од вишокот килограми, а за да бидете во форма цела година, треба компетентно да ја следите вашата исхрана.
Тоа е проблемот на надмоќност што возбудува многу жени по породувањето. На крајот на краиштата, собраните килограми не се резултат на ненаситност, туку само на очекуваниот физиолошки одговор на организмот. Недоразбирањата за тоа што да направите со вашето ново тело и како да ги обновите старите форми, доведуваат до постнатална депресија за милиони млади мајки.
Можеби добар пример е токму она што е потребно за да се подигне моралот. Во овој случај, ние ќе ви кажам за вистински војник кој имал прекумерна тежина по породувањето - Јана Рудковскаја.
Јана Рудковскаја е добро познат ТВ водител и продуцент Дима Билан. Покрај тоа, таа е сопруга и на славниот уметнички лизгач Евгени Плушенко. Никој не се сомнева дека во таквиот социјален и личен живот мора постојано да се грижи за себе.
Таа неодамна го роди првото дете, но среќата на мајчинството се стекна со карактер на горчина - ова беа мислите на Јана Рудковскаја за итна диета.
Со зголемување од 168 см, тежината на Јана Рудковска секогаш беше завидна - 50 кг. По породувањето, жената додала 15 кг.
Заедно со нутриционист, Рудковска разви индивидуална диета заснована врз вистинскиот еликсир на младоста - кефир. Јана Рудковска стави диета со кефир речиси веднаш по напуштањето на породилното одделение. И за првата недела изгуби проценетата 5 кг.
Како што рековме претходно, главниот производ е кефир. Диетата трае 7 дена, по што или треба да паузирате или едноставно
Префрлете се на балансирана, но нискокалорична диета.
Првите два дена се најтешки. Не за 1,5 литри кефир на ден или повеќе. Но, на крајот на вториот ден, кога гладот ќе се смири, стомакот се навикнува на нова диета.
Останатите пет дена од диетата по раѓањето на Јана Рудковскаја се состои од следново мени:
- Појадок - 1 тврдо варено јајце;
- Вечера - варено пилешко филе;
- Вечера - пилешка супа.
Помеѓу оброците треба да пиете 1 литар кефир вкупно еден ден, а исто така да пиете многу мирна вода. Сервирање супа и пилешко филе - 300 грама со филе, потребно е да се отстрани кожата, а чорбата треба да се готви од чисто бело месо
Колку брзо Јана Рудковска изгуби тежина, до сега Поре изгледа сомнително во очите на новинарите и обожавателите. Aената е осомничена за сурогат мајчинство едноставно затоа што никој не може да поверува дека губењето тежина е реално толку брзо.
Самиот Рудковска објасни сè едноставно - без електрична енергија Нема да се снајдете на диета. Таа не се поштеди себеси и веднаш започна да работи на себе, не само на основната недела, туку на секои два месеци на кефир. И, ако жената со таков распоред на работа можеше да најде сила во суровата диета, тогаш тоа треба да се најде во домашната уредба на мајките.
На крајот на краиштата, кефирот е вистинско богатство за оние кои сакаат да изгубат тежина. Овој напиток од кисело млеко го гаси гладот, обезбедува протеини,
нормализира цревната флора.
Добро познат научник и биолог Мехников, со добра причина, веруваше дека луѓето стареат затоа што не пијат кефир, поточно, затоа што без кефир, цревата едноставно скапуваат од остатоци од сурова храна.
Покрај тоа, кефирот е особено корисен жена по породувањето. Одеднаш променетата хормонална позадина и реорганизирачкото тело доведоа до запек и стомачни тегоби. Кефирот ја ублажува дисбактериозата, детоксицира и прави да заборавите на дигестивните проблеми.