Кефир со краставица за слабеење
Повеќето жени барем еднаш во животот седеле на диета со краставици или кефир - добро, и двата наши производи се вообичаени и достапни, а нивната слава е најмногу од фактот дека нема диета. Всушност, јогуртот со краставица за слабеење е симбиоза на два производи кои придонесуваат за слабеење. Најлесен и најлесен начин да седите на оваа диета е да измешате кефир со краставица и да го јадете. Но, не можеме без важничене, нели?
Предности на кефир и краставица за губење на тежината
Губењето тежина на јогурт и краставица е толку честа Не само затоа што печатот им ги припишува овие методи на слабеење на Ксенија Бородина и Ала Пугачева (и на многу други), туку и затоа што овие два производи навистина можат да помогнат во тежок момент кога вие не само што слабеете но итно треба да изгубите тежина.
Избираме кефир и краставица затоа што:
- Кефирот лесно се вари, не ги иритира wallsидовите на желудникот;
- Кефир го забрзува варењето, ја нормализира цревната микрофлора;
- Краставиците се „илузија на храна“ кои, поради необичен состав на „вода“, создаваат чувство на ситост (дури и само за кратко време);
- енергетската вредност на краставиците е 17 kcal на 100 g, односно 170 kcal на килограм, препорачана при диета;
- Краставиците содржат тартронска киселина, која не дозволува јаглехидратите да се претворат во маснотии на половината;
- Краставиците содржат ензими кои помагаат при варење на животински протеини.
Многу извори нè убедуваат (1% кефир) и протеини (26 гр протеини на литар кефир), па дури и јаглехидрати (направени од краставица составена од 90% вода) . Сè е таму, но исто така е важно - колку. Не греши, ова слабеење не само што е неурамнотежено, туку е и гладно. Поголемиот дел од водоводот се должи на лаксативните ефекти на кефир и диуретичните ефекти на краставицата, добро, и секако, се должи на фактот дека не јадете ништо друго.
Кој е опасен да користи краставица и кефир за слабеење?
Употребата на краставица и кефир за слабеење не само што го загрозува „стресот на глад“ на целото тело, туку може и
- неконтролирано јадење храна по диета. Постојат многу опасни фактори кои треба да се земат предвид:
- Контраиндициран е за ова слабеење ако не знаете како да толерирате глад, а по диетата имате тенденција да се „откачувате“ и уште повеќе ако ви се случило трипати;
- ако имате тенденција да имате дијареја, металоиди и згора на тоа било какво хронично заболување, не губете тежина на јогурт и краставица;
- Ако вежбате активно, преболете се и вашиот глад, нема да имате доволно калории и штетата на метаболизмот и мускулите ќе биде неопислива.
Постојат многу опции за слабеење со јогурт и краставица. Како што споменавме порано, најлесниот начин е да направите некаков „окрошки“ од кефир и краставица.
Окрошка направена од кефир и краставица
- Кефир 1% содржина на маснотии - 1 л;
- Краставици (по можност од кревет) - 1 кг;
- Зелени за избор - 1 пакет.
Во еден познат филм, се вели дека окрошка - "тоа е кога ќе се исецка ситно, ситно". Тоа и помина - ние ги исекуваме краставиците и зелените, истураме кефир и мешаме. Сè е подготвено!
Овој метод на губење на тежината на јогурт со краставица не може да се примени повеќе од 5 дена. Нашата „окрошка“ треба да се јаде во мали делови во текот на денот, а не да се вари за подоцнежна употреба и да се користат свежи производи секој ден. Во прилог на "храна", не заборавајте за 2 литри вода - основен услов за сите диети.
Очигледен плус на ова слабеење е заштеда на пари и време за готвење „редовна храна“. Може да изгубите 5 кг пет дена. Постојат многу недостатоци - особено нерамнотежата на менито и гладот.