Кен Будо Спортс

OTЕШКИ ИРОГ®

OTЕШКО IRЕЛЕЗО

Hot Iron® е тренинг за сила на целото тело со мрена. Комбинира вежби за сила и издржливост и затоа доведува до губење на тежината и градење на мускулите истовремено. Едноставните потези со слободни тегови ги зајакнуваат вашите мускули од рамената до нозете.

Пред сè, учењето и оптимизирањето на техниката е во фокусот на тренингот, кој постојано го проверува спортската наука. Музиката што оптимално одговара на вашите движења го прави тренингот уште поенергичен.

Почетниците и напредните корисници тренираат заедно во група на Hot Iron®. Ова е овозможено со индивидуално прилагодлива тежина на мрена: без разлика дали еден килограм или пет килограми - ја користите точно тежината на секоја страна што одговара на вашата сила и претходното искуство. Така сами го одредувате интензитетот на обуката.

КУРСЕВИ ЗА ПЕРИОДИЗАЦИЈА

Овие курсеви работат оптимално кога се периодизирани, т.е. се користат наизменично во одредени периоди. Ова енормно ги зголемува ефектите на обуката и доведува до многу разновидност! На овој начин се постигнува оптимално намалување на телесните масти, совршено затегнување и виталност со постојана разновидност и возбудливи искуства за обука.

► OTЕШКИ ИРОГ® 1

Од една страна, овој курс е идеален вовед во обука на мрена и, од друга страна, совршен „курс директно“ за тренинг на целото тело без многу „там там“. Јасна, едноставна обука за издржливост на силата, која се состои од основни вежби со мрена. Почетниците се запознаваат со паметна обука, комбинирана техника, додека напредните корисници можат целосно да се исцрпат со избирање на соодветна тежина. Добро прилагодено кога BBP & Co. веќе немаат доволно ефекти или обуката за опрема има потреба од нов удар.

► OTЕШКИ ИРОГ® 2

Во HOT IRON® 2 времето за обука е обично до 15 минути подолго отколку во HOT IRON® 1. Повторно и повторно, нови вежби, а понекогаш и променети области на оптоварување го тренираат телото поинаку и токму оваа сорта помага да се зголемат ефектите на обуката.

► OTЕШКО ИСКЛУЧЕН КРСТ

Со 3 серии од по 8-12 повторувања, овој атлетски курс работи со помалку повторувања од OTЕШКИОТ ИРОД ® 1 и 2. Создава поцврсто, метаболички активно ткиво и на тој начин обезбедува зголемена базална метаболичка стапка - т.е. 24-часовно согорување на калории.