Кети Алесија Гуарато -; Страна 19; Нутриционист биолог
Диетата ги спасува срцата
Од предлозите на Орниш: Винегрет од лимон и сенф
Состојки: 3 лажици свеж сок од лимон, 1 лажица сенф Дижон, малку „оцет балсамик, малку“ свежо исечен лук, 1 лажичка суви лисја од тарагон, сол и црн пипер.
Подготовка: измешајте ги состојките и користете го овој зеленчук во пареа, во специјална модна брокула, спанаќ, тиквички и тикви. Доволно е добро за ладни салати
Постојана врска до овој напис: https://www.katieguarato.it/la-dieta-salva-cuore/
Комби алги и тироидна жлезда
Постојана врска до овој напис: https://www.katieguarato.it/alga-kombu-e-tiroide/
Прекумерна тежина и дебелина: прав за гаснење на гладот
Важно истражување на Империјал колеџ во Лондон отвора ново поглавје во историјата на прекумерна тежина и дебелина. И "со години покажуваше дека луѓето со прекумерна тежина и дебели имаат скратен животен век, како во однос на квантитетот, така и по квалитетот. Всушност, идеалната телесна тежина е дефинирана како" максимална тежина за таа на очекуваното траење на животот ". Преваленцата на Дебелината се зголемува во сите развиени земји до тој степен што се дефинира како епидемија. Во САД придонесува за 300.000 смртни случаи годишно, што ја прави втора водечка причина за смрт по пушењето.
Дебелината е дефинирана како хронична болест предизвикана од вишок на телесна маст дистрибуирана во различни ткива и поделена на различни субјекти. Според дистрибуцијата на масна маса може да се разликува во андроид (или "јаболко") гиноид (или "пари"), што се разликува според односот помеѓу обемот на животот и страните.
Обично дебелината се смета за фактор на ризик за многу сериозни болести како метаболички синдром, дијабетес, висок крвен притисок, некои форми на рак. Поради оваа причина, се преземаат глобални активности со цел да се спречи истата и да се избегне дебелината, што е често предмора и само по себе го намалува животниот век.
Студијата покажа дека кога на храната ќе и се даде прашок со додаден пропионат, се забележува значително намалување на чувството на глад. Пропионат природна супстанца произведена од цревни микроби при варење на влакната. Всушност, скробот воведен со житни култури и влакна Vierne исто така се распаѓа во пропионска киселина од одредени бактерии. Пропионатот е главниот претходник што црниот дроб го користи за производство на шеќер. Кога производството ги надминува потребите, постои инхибиција на центарот за глад со ограничување на внесувањето храна. Се чини дека супстанцијата на мозокот испраќа порака „застанете, повеќе не сте гладни, започнете ја командата да престанете да јадете“. Студијата исто така покажа дека пропионатот има функција на намалување на активноста на HMGCoA редуктазата, ензимот што синтетизира холестерол.
Идејата е да се шират резултатите од истражувањето за да се фокусираат на производство на додатоци на пропионат.
Постојана врска до овој напис: https://www.katieguarato.it/sovrappeso-e-obesita-una-polverina-per-spegnere-la-fame/
Пржен зеленчук
Постојана врска до овој напис: https://www.katieguarato.it/gli-arrosti-vegetali/
Вегетаријанска диета и каков вид спорт
Што ако некој спортист открие дека начинот на исхрана може да има значително влијание врз натпреварувачките перформанси? Може да се случи, на пример, да победите повеќе отколку пред да започнете и да одлучите да го претворите наученото во вистинска филозофија на храна, како што е кажано во многу книги за готвење и тестирано од професионални готвачи на ресторани. Ова му се случи на Брендан Бразиер, канадски спортски наградуван, поранешен професионален триатлец на „Ајронмен“ и двапати национален шампион во ултра маратонот, како еден од водечките експерти за исхрана од растително потекло. Принципите на неговата диета („Успешна диета“) се користат во најразновидните. Основните принципи се 3.
Процесите на варење и апсорпција се макотрпни. Можеме да јадеме храна богата со енергија, но ако се вари храната согорува премногу калории на крајот од буџетот е загуба. Има малку гориво за нашите физички и ментални активности. Преферирана храна е онаа што лесно се вари, особено овошјето и псевдо-житарките (амарант, жито од сарачено, киноа, див ориз)
Изберете агенси за алкализација на храна. Оние закиселување, не само здравје, туку и штета предизвикуваат замор. Бразиер, исто така, препорача да се фокусира на содржината на хлорофил во храната, зелениот лист
Избришете го "биолошкиот долг". Овој термин се однесува на намалување на енергијата пред се предизвикана од потрошувачката на рафиниран шеќер и кафе. Но, исто така и целата храна „фракционирана“, не-цели броеви. Таквата луксузна храна првично генерира хит на енергија што брзо истекува. Телото ја плаќа цената со замор. Исто така, прекумерно стимулирање на надбубрежните жлезди предизвикувајќи нивно производство на премногу кортизол, хормонот на стресот. И на долг рок, под стрес, силите се намалуваат
Успехот на Бразилецот и е познат на пошироката јавност, функционалните принципи на исхрана, кои ја оптоваруваат виталната енергија на организмот и кои се подобрија при корекција на киселинско-базната рамнотежа, врз квалитетот на варењето/асимилацијата на храната и изборот на храна елиминира или намали на минимум и промовира.
Кулинарска консултација. како да набавите алкализација на пијалокот и енергетски хлорофил
Центрифугирајте со мала брзина неколку лисја зелка и неколку спанаќ
Центрифугирајте голема краставица ½ краставица со кора, целер, едно јаболко со кора, една круша
Комбинирајте ги двата сока и додадете лажичка прашок хлорела од алги