Кетлбел - облик Xpress

Облик Xpress

  • xpress

котлебел

Непознати до неодамна во романските спортски сали, тегови на куглар со рачка неодамна станаа theвезди на секој тренинг. Затоа, ако сакате да бидете слаби и добро затегнати, не двоумете се да ги вклучите во вашата дневна рутина за обука и нема да жалам за тоа! Еве неколку информации за нив:

Котелчето е тежина што наликува на aвонче или, за нас девојчињата, чанта, обично исполнета со цемент или песок. Тежината е обезбедена со рачка што овозможува лесно зафаќање и извршување на вежби на лесен начин.

Овие додатоци првпат се појавија во Русија на почетокот на XVIII век. Првично се користеле за мерење на жито, храна и месо. Подоцна, Кеттелбел се претвори во натпревар помеѓу жителите на селата или провинциските градови, каде што локалното население се натпреваруваше во силата, издржливоста и издржливоста. Бидејќи нивните здравствени придобивки се почувствуваа многу брзо, Русите одлучија да ги воведат во обука на војници, а во 1970 година тие го претворија натпреварот во национален спорт. Кетлбел во моментов е една од најдобрите и најефикасните додатоци за фитнес. Еве зошто треба да ги вклучите во тренинзите:

Гира Kettlebell е лесен за употреба од секој што сака да се движи постојано. Не дозволувајте да ве заплашува со својот изглед, напротив, искористете ја нејзината форма за да стигне до многу сонуваното тело!

Но, не заборавајте: за да избегнете повреди, обрнете внимание на движењата и на објаснувањата на инструкторот. Неправилно изведените вежби можат да бидат опасни особено за луѓето кои имаат минимум обука. Покрај тоа, успешниот тренинг започнува со општо загревање и завршува со неколку минути релаксација.