Кетлбел тренинг романски Deadlift

романски

Напишано од Ада

тренинг

Романски мртви лифтови тоа е, без сомнение, најдобрата вежба за развој на мускулите. Овој тренинг може да се направи со различни видови на тегови. Сепак, за почетници и оние кои се веќе средни, препорачуваме да користите котлебел. Полесно е да се држите во рака и ви овозможува да се фокусирате на правилната положба на телото.

Романскиот Deadlift е сличен на Kettlebell Squat, но вашата положба на телото е малку поинаква, така што ќе мора да обрнете внимание на разликите. Еве што видео за вежбање на kettlebell за почетници Те подготвив!

Тренираме со Ражван Барат, личен тренер

Со скоро 20-годишно искуство во уметноста на движење, поточно во класичниот и модерниот танц, Ражван Барат во моментов е личен тренер во тимот на Тимишвар од светска класа. Со голем број сертификати од престижни институции, како што се Move On Fitness Education или Les Mills International, Răzvan исто така има сертификат за Kettlebell Lvl 1 од Меѓународната федерација за спорт Gira.

Тој е за loveубен во фит-светот од 2010 година, а пред две години се приклучи на семејството од светска класа. Ризван е убеден дека здравиот живот бара што повеќе вежбање и кога не ги инспирира другите да тренираат, тој вежба. „Фамилиј време“, како што го нарекува тој.

Што помага романски Deadlift?

Вежбата Романски мртви лифтови работи на грбот на мускулите, особено на задникот и бицепс феморис. Како што реков претходно, оваа вежба со каттелбел ги зајакнува мускулите и е идеална за оние кои сакаат да развијат мускулна маса, особено за долниот дел од телото.