Кето диета - Диета во која јадете многу и губите повеќе тежина - Тренер диета

Во нормалната диета, нивото на гликоза се зголемува по консумирање јаглени хидрати, поточно панкреасот лачи инсулин и тој ја транспортира гликозата во клетките за да складира енергија. Во диетата Кето, ова ниво на гликоза во крвта драматично опаѓа и стагнира на тоа ниво.

Затоа, она што ќе се случи во телото ќе биде зголемувањето на стапката на бета оксидација, што доведува до мобилизација на слободни масни киселини.

Еве само неколку детали за оваа диета. Најважно е да ги следите списоците на дозволена храна и забранетата во диетата Кето.

Еве ја храната што сте ја изеле: од морска храна до какво било месо, по можност непреработено, но исто така и сирење, јајца, зеленчук, бриселско зелје, особено спанаќ, грчки јогурт и бисери со сирење, ореви и семки во целост и бобинки. Сите овие имаат малку јаглехидрати и што повеќе влакна.

Со други зборови, на списокот на забранета храна мора да бидат сите производи со јаглени хидрати во голем број, како што се житарки, ориз, леб во секој случај, леќа, грав, грашок, повеќето овошја, од банани, ананаси, јаболка, сладок компир, обичен компир, пченка, алкохол во каква било форма, шеќери и особено десерти или сокови кои содржат јаглени хидрати, т.е. повеќето.

Вообичаен ден можете да јадете омлет за појадок со две парчиња сланина, спанаќ и печурки, на ручек да изберете пилешки гради на скара, сланина покрај голема зелена салата со домати и сирење, а навечер за вечера да продолжите лосос со пире од карфиол, чеда сирење и павлака.

---