Кето диета Рикиардо има нутриционистички хир
Диета со кето: Дали Рикиардо има нутриционистички хир?
Неодамна Даниел Рикиардо уживаше во пица и тестенини и голема порција сладолед за десерт.
Возачот на Ред Бул, исто така, честопати имаше збор да каже за кулинарските специјалитети на соодветната земја домаќин на Гранд При минатата година, на пример, тој со нетрпение го очекуваше Винер Шницел на маргините на трката во Австрија. Но, и покрај тоа што Австралиецот со италијански корени се смета за одличен живот, тој од раното детство внимателно внимава на исхраната, телото и здравјето.
Секако, за ништо друго не би можело да се преговара за професионален возач на трки во премиерната класа на моторспорт. Но, на подкастот на репортерката на „Скај Спорт Ф1“, Натали Пинкем, 28-годишникот сега излегува како вистински експерт за исхрана кој тргнува по необичен пат веќе година и пол. Додека колегата Луис Хамилтон се обидуваше да биде верен веган од минатата година, Рикиардо претпочита кетогена диета. Средства: Според принципот без јаглени хидрати, тој избегнува јаглехидрати што е можно повеќе, но јаде диета со многу маснотии.
"Да, јас бев на план за кетогена диета веќе 18 месеци. Не можам да го објаснам тоа сто проценти - професионалците треба да слушаат сега - но во основа станува збор за замена на јаглени хидрати со масти. Тоа ми помага мене, мојата енергија и мојата изведба да го одржувам денот постојан “, објаснува Австралиецот. И понатаму: "Јаглехидратите и шеќерот имаат исклучително влијание врз нивото на инсулин - и во зависност од тоа кој имате висок или низок. Овие диети со многу маснотии ви овозможуваат да останете на постојано ниво во текот на денот", вели Рикиардо.
Без леб, без тестенини, без шеќер - но многу маснотии
Без леб, без тестенини, но многу маснотии - на почетокот ова звучи невообичаено и не е баш како диета за луѓе. „Сите растат и мислат: маснотиите се лоши за вас, држете ги рацете подалеку од масна храна“, знае и Австралиецот. Но: "Јас го правам моето кето повеќе од една година и можам да кажам дека никогаш не ми било толку лесно да ја задржам мојата тежина. Се чувствувам добро, не добивам тежина, имам пониски нивоа на шеќер во крвта и многу енергија - едноставно јадејќи повеќе масти “.
Петкратниот победник на Гранд исто така дава пример за тоа како изгледа: "Наместо јајца и тост, сега имам јајца со авокадо или сланина за појадок. Го заменувам лебот и сè уште се обидувам да јадам добри калории и моето Пополнете ја меморијата. " За Австралиецот со италијански корени, сè е освен тешко да се направи без тестенини, тестенини и пица. „Јас пораснав со тоа и го јадев цело време, па можеби затоа сега ми е преку глава“, вели тој низ смеа.
Со висина од 1,80 метри, момчето сонце е еден од повисоките возачи во Формула 1, па како и неговиот соиграч Макс Верстапен, тој мора да внимава на секој грам тежина. Особено што автомобилите оваа година добија шест килограми дополнителен баласт на врвот благодарение на Хало.
Шеќерот е ѓавол - Рикиардо ретко изневерува
Но, благодарение на кето, Рикиардо сега јаде поретко и само во строго пропишан час. Со неговиот наизменичен пост, јадење и пост се менуваат според строгите временски фази, starвездата на Формула 1 му дава на неговото тело доволно време за оптимална употреба на храната. "Понекогаш се будев и почнував да јадам житни култури. Еден час подоцна повторно бев гладен и јадев нешто повторно, а потоа во 9 часот наутро имав два оброка", одмавнува со главата.
Сега тој дефинитивно издржува до 11 часот наутро пред да го добие првиот оброк во денот. „Тогаш јадам нешто со многу маснотии и тогаш можам да го правам тоа со векови без да бидам гладен или да не губам енергија“, вели тој. Како одговор на приговорот од соговорничката Пинкем дека умира од глад наутро, Австралиецот одговара: "Ова се навики. Твојата глава е обучена на тоа - добро, јас сум буден, сега ќе одам прво во фрижидер. Но, зошто всушност? Можеш Направете други работи, почнете да работите, изведувајте малку обука, одвлечете го вниманието “.
Кога станува збор за исхраната, инаку опуштениот пилот од Даун Андер не дозволува да се зборува за него, ниту негира дека има малку нутриционистички хир: „Вистина е, го следам ова многу страсно и сум строг кон себе за време на една недела на трки " Само многу ретко му паѓа, бидејќи мора да признае: „Да, имам денови и кога се занесувам со крепи или нешто слично. На последната трка во близина имаше еден синџир за кафулиња со небесни чизкејк. Devаволски -Вкусно, но потоа се чувствував многу лошо “.
Затоа што: "Шеќерот не прави ништо добро. Порано можев да јадам цел сад со сладолед, сега можам да управувам со половина повеќе, тогаш е доволно за мене. Може да почувствувам што му прави на моето тело. Но, и сега и тогаш има напади на измама исто како овој прилично добро, сфаќаш после дека не беше во ред и сакаш да направиме подобро “, заклучи Рикиардо.