Кето диета за слабеење и градење мускули, совети и што треба да внимавате (здравје и медицина,

Значи, имам 20 години, тежам 71 кг без облека и имам изедено/испиено нешто со проценет процент на телесна маст од 15-16%, јас сум висок 178 см и тренирам 5 дена во неделата, со сопствена телесна тежина и исто така во теретана со тегови, секогаш наизменично . Нормално, не обрнувам внимание на количината на маснотии, протеини и јаглехидрати што ги внесувам, но од вчера започнав со кетогена диета, јадам помалку од 20g јаглехидрати на ден, со многу здрави маснотии (животински и зеленчук) и многу протеини. Прочитајте неколку написи на Интернет и не сум навистина почетник кога станува збор за диета и вежбање.

Но, сега сум прв пат на диета. Се одлучив за кетогена диета затоа што најмногу ми се допаѓаше на претходниот начин на живот, како што се без шеќер, леб и сл. И сакам да ги изгубам телесните масти и да градам мускули истовремено.

Ако е потребно, можам да објавам неколку слики од моменталниот физички развој тука. Инаку, би сакал да им се заблагодарам на сите што одвоија време да го прочитаат сето ова.

Ти посакувам убав ден. (:

---