Кето и животот без жолчното кесе

Мојата прва мисла кога започнав со кето е како варењето ќе се справи со толку многу маснотии со оглед на тоа што веќе неколку години оперирам со железо. Тоа не ме спречи да започнам да живеам кето. Гледање и правење. Плус, знаев некои работи, кои ќе ги споделам со вас, кои ме уверуваа дека немам ризик да не варам масти.

За да разберам зошто воопшто не се плашев дека ќе имам проблеми со големи количини маснотии, ќе ви кажам малку за анатомијата и физиологијата на телото. Не детални поими, но како да се разбере како функционира системот вклучен во производството и лачењето на жолчката.

Ileолчката е производ на лачење на клетките на црниот дроб. Приближно 1200 мл жолчка се произведува во црниот дроб за 24 часа. Оваа жолчка ќе се концентрира и чува во жолчното кесе помеѓу оброците. Theолчката помага во процесите на варење, емулгификација и апсорпција на маснотии што ги внесуваме на оброк.

Дали оперирате со железо? Не е жолчното кесе што ја произведува вашата жолчка, туку црниот дроб. Theолчното ќесе е само „комора“ во која се чува жолчката произведена од црниот дроб. Мислам, имаш кисели краставички во оставата, чајната кујна, но киселите краставички ги добиваш од пазарот, од производителите. Веќе не ставате кисели краставички затоа што немате простор во оставата, чајната кујна, но секогаш ќе има производители на пазарот, како и кисели краставички за купување. Значи ... црниот дроб ја создава жолчката што ви треба за варење на маснотиите. Gолчното кесе е само додаток. Ileолчката од жолчното кесе или црниот дроб (кај оние кои веќе немаат жолчен меур) се елиминира во цревата кога јадеме маснотии.

УЛОГАТА НА ДВОЈНАТА ТАЈНА ВО КОРП

Обезбедува распаѓање на комплексни масни молекули во супстанции кои лесно можат да се апсорбираат преку цревната лигавица.
Придонесува за производство на хормони кои помагаат на здравјето на цревата.
Тој игра активна улога во процесите на детоксикација, отстранувајќи ги потенцијално опасните материи и другите големи супстанции кои не можат да се филтрираат преку бубрезите.
Ни помага да се одбраниме од цревни инфекции.
Преку индиректен механизам, тој има улога во регулирањето на шеќерот во крвта.

Откако жолчката ја заврши својата работа во тенкото црево, околу 95% од количината се апсорбира во крвта и повторно стигнува до црниот дроб, учествувајќи во нова синтеза и лачење на жолчката од црниот дроб.

Камења во жолчката

Кога има пречки во елиминацијата на жолчката од жолчното кесе во цревата, се формираат камења. Со сигурност е познато дека дебелите луѓе имаат поголем ризик од развој на заболување на жолчното кесе. Зошто? Мислам дека го знаеш одговорот. Поради инсулинска резистенција. Отпорност на инсулин значи воспаление. Воспаление значи помал калибар на жолчните канали, што е пречка во елиминацијата на жолчката од жолчното кесе.

Камењата во жолчката може да се манифестираат со акутни или хронични симптоми.

Во акутни ситуации, се развива интензивна болка во десната страна на стомакот, која зрачи кон грбот или десното рамо, гадење, повраќање, надуеност. Ако постои придружна инфекција = акутен холециститис, исто така може да се појави треска.

Ако станува збор за голем камен, жолчното кесе многу се шири и може да бара висок притисок, што доведува до пукање на wallидот на жолчното кесе, со истекување на жолчката во перитонеумот и појава на перитонитис на жолчното кесе, многу сериозна состојба.

Кога ќе се појават мали камчиња, тие можат да мигрираат во жолчните канали и цревата, запушувајќи го каналот што овозможува да се исцедат ензимските секрети од панкреасот, а потоа се јавува друга крајно сериозна компликација, наречена акутен перитонитис.

Затоа е добро да одите на лекар и да видите дали е време за операција. Нема апчиња што ги „топат“ камењата од железо. Постојат само сериозни компликации што може да ги имате кога не обрнувате внимание на симптомите.

Што се случува откако ќе се оперира со железо? ?

Па, жолчката сè уште се произведува во црниот дроб. Но, анексот за складирање помеѓу табелите недостасува. Значи, жолчката се лачи постојано во цревата. Кога јадете, веќе постои жолчка во цревата, што ќе обезбеди правилно варење на мастите што ги јадеме. .

Сепак, постојат голем број на луѓе кои ќе развијат дигестивни проблеми (билијарна дијареа) по операција на железо.

Неодамна имав операција на железо и сакам да бидам кето. Како да се направи ?

Општо е препорачливо да се избегнува консумирање големи количини маснотии веднаш по операцијата. Но, се препорачуваат оброци богати со растителни влакна.

Ако јадете многу маснотии и малку влакна, практично ќе биде невозможно да не се развие дијареја или симптоми на слабо варење (надуеност, гадење, болки во стомакот, повраќање).

Сепак, сакате да „станете“ кето што е можно поскоро. Еве што се препорачува:

Во првите 3-5 дена, усвојте течна диета, лесна за варење. На пример, супа од коски со кето зеленчук. Потоа тестирајте го постепеното воведување на цврста храна. Ако имате проблеми со варењето, вратете се на течна диета.
Јадете често и во мали количини за да му овозможите на телото време да се прилагоди на варењето на маснотиите.
Јадете храна богата со растителни влакна на секој оброк (зеленчук кето и кето леб со кокосово брашно или ленено семе).
Му помага на дигестивниот систем со додатоци со дигестивни ензими и жолчни соли. Пазарот изобилува со такви производи кои се вистинска помош.

Практични мерки за да се избегнат проблеми со варењето кога ќе започнете со кето во отсуство на жолчен меур

Масни киселини со долг ланец, кои се присутни во жолчките, говедското и млекото, потешко се варат од масните киселини со среден ланец, кои се наоѓаат во органскиот путер, од животни кои се хранат природно со трева, а не со житарки, и во производи од кокосово млеко.

Можете да ја зголемите толеранцијата на цревата кон маснотиите со употреба на МКТ. Можете да прочитате за МЦТ во написот подолу.

Ефикасен начин за постепено тренирање на телото со кето е да се јаде пијалак или тресење. Процесот на мешање предизвикува и распаѓање на макроелементите во помали молекули, така што дел од работата на дигестивниот систем е веќе завршена. Изберете храна со кето за да бидете сигурни дека ќе „останете“ кето.