Кето листа на храна за кетогена диета - пијалок кето
Оваа храна со малку јаглени хидрати, која едвај го зголемува нивото на шеќер во крвта, може безбедно да се јаде во нормална големина на порција.
зеленчук
Никулци од луцерка
Морски алги
артишок
модри патлиџани
авокадо
Бамбус пука
Целеријан (стапчиња од целер, целер)
карфиол
Зеле грав
Коприви
брокула
кинеска зелка
Зеленчук, ферментирана млечна киселина (на пример, цвекло)
анасон
млад кромид
Боранија
Кале
лук
корен од целер
Колраби
Праз/пори
Швајцарска блитва
Мешунки од бамја
Маслинки
Пак чои
Бугарска пиперка
ротквица
ротквица
Романеско
Зеле од Брисел
Црвена зелка
Краставици
кисела зелка
Исечете зелка
Црна зелка
Салсификуваат
аспарагус
спанаќ
зелка
Зеле
домати
Артишок од Ерусалим
Бело цвекло
Бела зелка
савој
тиквички
Кромид
Салати
Батавија
Крес
Цикорија
Дабов лист
санта мраз
Ендива
Зелена салата од јагнешко
Зелена салата
глуварче
Лоло росо/- биондо
Изберете салата
Purslane
Радикио
рукола
киселица
Тревизано
Салата од шеќер
Печурки
Печурки од остриги
Печурки од бреза
Печурки од путер
печурка
Морел
лустер
Надразнување
Црвена капа
Шиитаке
печурка
тартуф
Билки и зачини
Користете билки што е можно свежи или замрзнати.
Див лук
босилек
Солени
Бораж
Крес
чили
Кари во прав
копар
тарагон
Галангалски
Градинарски крес
Зелена пиперка
Каперси
моревица
коријандер
крес
ким
Семе од ким
Куркума во прав
Ловаж
риган
морско оревче
оригано
Папрака во прав
магдонос
нане
Pimpinelle
Purslane
рузмарин
мудрец
пиперчиња
Црн пипер
мајчина душица
Бела пиперка
исоп
Мелем од лимон
Масти и масла
★ особено препорачани масла
Масло од авокадо
Путер, органски
Разјаснет путер
масло од кикирики
Маснотии од гуска
Масло од семе од калинка
Масло од коноп
Кокосово масло
Масло од семки од тиква
Ленено масло
бадемово масло
Маргарин (неизлечен)
маслиново масло
Палмино масло (ладно цедено)
Масло од репка
Говедско сало
Сало
Масло од грозје ★
Масло од орев ¹
Млечни производи
Урда/зрнесто крем сирење
рикота
(Сорти со помалку од 2 g јаглени хидрати на 100 g)
Сурово млеко и сирење од мувла не се препорачуваат за време на терапијата, особено ако имунитетниот систем е нарушен.
Апенцелер
Планинско сирење
Сино сирење
Бри
Путер сирење
Камембер
Чедар
Честер
Данаблу
Данбо
Едам
Благородно сирење од печурки
Ементалер
Есром
Фета/овчо сирење
Фол епи
Горгонзола
Сирење гауда
Груер/Груер
Халуми
Харцер
Манастирско сирење
Лимбургер
Maasdammer
Моцарела
Муенстер
Пармезан
Пекорино
Проволон
Сирење Раклет
Ромадур
Рокфор
Стилтон
Тилситер
Сирење трапист
Сирење од бела мувла
Козјо сирење
Месо, колбаси и остатоци
Пиво шунка
Печено месо
братвурст
Брезеола
Бафало (бизон)
Бунднерфлеиш
Елен елен
патка
фазан
гуска
Колбас од живина
Yellowолта колбас
Дивокоза
Зајак
мозок
елен
пилешко
Јагдвурст
Сирење колбаси
теле
Зајаци
Коскена срж
Краков
Шунка од лосос
јагнешко
црн дроб
паштета од црн дроб
Колбас од црн дроб
белите дробови
бубрег
Опашка
Турција
Турција колбас
еребица
елен
Говедско месо
Салами без шеќер
шунка
свиња
сланина
Месо од ној
Вода бивол
Телешко колбас
Винер колбаси
дива свиња
Диви птици
Колбас без шеќер
коза
јазик
Риба и морска храна
Остриги
Аншоа
Кафеава пастрмка
Брук пастрмка
Платка
пржена харинга
Кикер
Јајца од риба
размавтач
Костур
Пастрмка
ракчиња
Ајкула
штука
Халибут
Херинг
јастог
Раковини
треска
Јастог од Норвешка
крап
Катфиш (волчица)
Замена за кавијар
Ракови (може)
Рак
Лосос (див)
Лосос, пушен
Јастог
Скуша, пушена
Скуша
Херига од матје
школка
Нафтен сардин
Пангасиј
Бела риба
ролмопи
Црвен лопен
Црвена риба
Солена харинга
Сардината
Сашими (без ориз)
Хадок, пушеше
Хадок
Шилерлок
плашица
Риба меч
Морска јагула, пушена
ослиќ
ѓон
Ракчиња
Спрат ¹
Турбот
Туна
Медуза, природна
Сушена риба
Костур на Викторија
Пикеперх
пијалоци
еспресо
Минерална вода/вода од чешма
чај
Цикорија кафе
Сок од лимон
Засладувачи
Еритритол/ерилитна стевија 1: 1
Стевиа
Ксилитол (бреза шеќер)
Другите
оцет
Супа од зеленчук, инстант
Пилешка супа, инстант
ѓумбир
Ленено семе и брашно
Афион
Супа од говедско месо, инстант
Самбал Олек
Сенф, жешко
Сос од соја (обрнете внимание на содржината на шеќер)
тофу
Агар Агар
желатин
Гума за џвакање
Гуми за џвакање од скакулец
Сос од Вустер
Поради нивната содржина на јаглени хидрати, оваа храна треба да се јаде само во мали количини. Посочените делови одговараат на содржина на јаглени хидрати од околу 5 g.
140 гр ацерола
12 g концентрат на ацерола
40 гр ананас
40 гр јаболко
55 гр кајсија
40 гр круша
50 гр горчлив портокал
80 гр капини
40 гр черимоја/аноне
80 гр јагоди
40 гр смоква, свежа
30 гр калинка
60 гр грејпфрут
75 гр гуава
30 гр роза колкови
55 гр боровинки
90 гр малини
75 гр бозел (не јадете сурово)
80 гр диња од медлика
65 гр рибизла, црвена
50 гр рибизла, црна
55 гр рибизла, бела
70 гр бодликава круша
143 g карамбола/овошје starвезда
30 гр persimmon
45 гр киви
45 гр мандарини
25 гр култивирани боровинки
35 гр кумкват
275 гр вар
30 гр личи
45 гр мандарина
35 гр манго
35 гр мирабела слива
45 гр медилар
40 гр нектарина
50 гр портокали
200 гр папаја
40 гр овошје од пасија
55 гр праски
Сливи од 45 гр
30 гр помело
зеленчук
40 гр замрзнат грашок
400 гр кисели краставички
85 гр моркови (сурови)
35 гр компири, восочни (пржени)
130 гр наут (варен)
100 гр тиква
30 гр леќа зготвена
Сварено 120 гр срце на дланка
35 гр пашканат
85 гр варен цвекло
пијалоци
200 мл чист јаболков јаболков
500 мл прскалка од кисело јаболко
150 мл пиво (пилс, пченично алкохол)
100 ml кафуле au lait
100 мл капучино
200 мл шампањ
500 мл диетално пиво
100 мл млечно кафе
200 мл суво розе
200 мл црвено вино суво
200 мл брутно пенливо вино
200 мл суво шери
150 мл природно млеко од соја
200 мл суво бело вино
400 мл Сприцер бело вино, суво, кисело
Reитарки и брашно
9 g амарант
7 гр леќата
8 гр напишани
9 гр ејкорн
9 гр емер
12 гр брашно од тигар орев
8 гр јачмен
8 гр овес
12 гр овесни трици
8 гр просо
23 гр кокосово брашно
25 гр брашно од семки од тиква
70 гр бадемово брашно
8 g киноа ¹
8 гр 'рж
30 гр брашно од семе од грозје
Млечни производи
без адитиви како што се шеќер, овошни препарати, мусли
200 мл ајран
125 мл матеница
75 гр крем (30% маснотии)
125 ml урда млеко
130 гр крем сирење (
Треба да ги избегнувате овие намирници и пијалоци што е можно повеќе поради нивната висока содржина на шеќер и јаглени хидрати.
Печива goods
багет
геврек
Леб од пунџа
леплив леб
Колачи
Производи од житни култури
Греам леб
Бухти хамбургер
Колачиња
крцкав леб
торта
тост
вафли
зеленчук
Грав, црвени
Грав, бел
Грашок
Моркови
Слатка пченка
пијалоци
Алкохол (исклучок: видете жолт список)
пиво
Кола пијалоци, во шеќер
ладно кафе
Леден чај
Овошен нектар
Овошни пијалоци
Сокови од зеленчук
Пијалоци од слад од јачмен
Какао, во шеќер
Сок од морков
Газирани пијалаци
Пиво од слад
Мултивитамински нектар
Овошни сокови, неразредени
Алкохол
Соја млеко, засладено
Спортски пијалоци, засладени
Чај, во шеќер
Пиење чоколадо
Gито
булгур
кускус
Бисер јачмен
гриз
Пченка
Пченкарен скроб
трошки од леб
палента
пченица
Производи од пченица
Компири и производи од компир
Печени компири
Gnocchi
Кнедла од компири
Компири, брашно што врие
палачинки од компири
Пире
Супа од компир
Прашок од кнедла
Јакна компири
помфрит
Солен компир
Млечни производи
сите млечни производи со овошни препарати:
(Пијалок матеница, овошен јогурт, овошен кварк, пијалок од сурутка и сл.)
Кондензирано млеко
Мусли и снегулки
пченкарни снегулки
Мултиграм снегулки
житни култури
Микроб од пченица
Пченични трици
.Ито поп
ореви
Јаболко прстени, исушени
Кајсии, сушени
Банани
Чипови од банана
Датуми
Суви сливи
Суво грозје
Сушено овошје
грозје
Другите
чипс
Кикирики се превртува
Готов облекување
Подготвени јадења
Кечап
Пченкарни чипови (начос)
Крем од нугат орев
Пуканки
Подуен ориз
Крекери за ориз
Стапчиња од ѓубре и колачи
Сеитан
Слатка сенф
Супи, задебелени
Тапиока (саго)
Слатки
Се шири овошје ¹
Ellyеле
џем
Колачиња
пудинг
Чоколадо (помалку од 70% содржина на какао)
Сладолед
Слатки
Засладувачи
Агавески сируп
Јаворов сируп
Јаболков сируп
Сируп од круша
Фруктозен сируп
желе
Сируп од гликоза-фруктоза
Табеларен шеќер (сахароза)
душо
Превртете го шеќерот
Шеќер од цвет од кокос
џем
Шеќер од слад (малтоза)
Тревел
Млечен шеќер (лактоза)
гликоза
Тестенини & Рајс
Тестенини со јајца
Сутлијаш
Тестенини, гриз од тврда пченица
Пица
Ориз (сите видови)
Рижото
спацел
шпагети
тортилја
Тестенини од цело зрно
Див ориз