КЕТО-пролетна диета

Оваа диета вклучува замена на јаглехидрати со храна со многу маснотии. Иронично, нели? Но, ова може да ви помогне да го обучите вашето тело да достигне состојба наречена кетоза, која бара телото да согорува повеќе маснотии. Со драстично намалување на внесот на јаглени хидрати, телото наместо тоа почнува да користи масни наслаги за енергија, што доведува до согорување на повеќе маснотии.

Што треба да јадете за да изгубите тежина?

Храна со ниски хидрати како месо, риба, јајца, зеленчук и масла се дел од планот за диета со кето.

Се препорачува масна риба како лосос и ќе започнете да готвите со путер или кокосово масло.

Секако, не можете да пропуштите зелен зеленчук како спанаќ, салата или брокула.

Но, има и храна што ќе треба да ја избегнувате доколку сакате диетата да работи. Ние се однесуваме на храна со скроб, како што се тестенини, ориз, леб и компири.

Секоја висока содржина на шеќер е исто така исклучена. Што значи дека чоколадото и колачите се строго забранети. И овошје со шеќер, како што се банани и грозје, исто така, треба да се јаде во умерени количини.

---