Кето слатки 3 најдобри алтернативи за кето-грицкање

Кетогените слатки се одлична алтернатива на обичните слатки кога сте на кето диета. Постојат многу рецепти и опции за подготовка. Ве запознаваме со трите најдобри кето закуски.

Кетогени слатки: Брауни од чизкејк

За кафеави колачи со чизкејк, ќе ви требаат следниве состојки за полнење: 250 гр крем сирење, големо јајце и 50 гр еритритол шеќер. За тесто ви требаат: 100гр млечно чоколадо со малку јаглени хидрати, 3 големи јајца, 5 лажици путер, 75гр еритритол шеќер, 30гр путер со какао со малку хидрати и 60гр бадемово брашно.

Ставете ги состојките за фил во сад и промешајте сè додека не се изедначи.
Растопете го чоколадото заедно со путерот. Ова најдобро функционира со водена бања.
Во сад, победи јајцата со шеќер. Додадете бадемово брашно и какао во прав додека мешате. Потоа додадете чоколадо. Измешајте сè во еднаква маса.
Ставете половина од тестото на плех обложен со хартија за печење. Измазнете го тестото. Потоа ставете го филот врз масата на тестото. Измазнете ги и тие, внимавајте рамномерно да го дистрибуирате полнењето. Конечно, дистрибуирајте го остатокот од тестото преку полнењето.
Печете брауни на 220 степени Целзиусови околу 30 минути.

Чоколадни јагоди: Брз рецепт

За чоколадни јагоди потребни ви се следниве состојки: 10 јагоди, 100 гр црно чоколадо и лажичка кокосово масло.

Растопете го чоколадото заедно со кокосовото масло над водена бања.
Потопете ги измиените јагоди во течното чоколадо.
Оставете го овошјето да се олади и исцеди на решетка пред да го конзумирате.

Сладолед од боровинка и кокос: Верзија на сладолед со малку јаглени хидрати

За сладолед од кокос од боровинка ви се потребни следниве состојки: 400мл кокосово млеко, 0,5 кафена лажичка екстракт од ванила, 0,5 лажиче екстракт од кокос, 300 гр замрзнати бобинки, 80мл вода, 6 лажици шеќер во прав.

Отворете ја конзервата кокосово млеко и обезмастете го кремот од кокос. За да го направите ова, конзервата треба да стои во фрижидер најмалку 24 часа. Исто така, чувајте ја конзервата што е можно повеќе за да не потоне кремот.
Во сад ставете крем од кокос, екстракт од кокос и шеќер во прав. Победете ги состојките во цврста маса. Ако смесата е премногу цврста, додадете малку повеќе вода од кокос.
Сега измешајте ги бобинки со вода. Потоа додадете го ова кај кремот од кокос.
Потоа истурете го кремот во калапи за мраз. Ставете го во замрзнувач најмалку два до три часа.

Ниски хидрати, кето, палео и ко: Експертот ги проценува трендовите на исхрана

Проверете ја нашата следна објава за 10-те најдобри идеи за кето закуски.